Лекция «Врачебный контроль, самоконтроль и восстановительные мероприятия»




Скачать 58.35 Kb.
НазваниеЛекция «Врачебный контроль, самоконтроль и восстановительные мероприятия»
Дата конвертации01.03.2013
Размер58.35 Kb.
ТипЛекция
Лекция

«Врачебный контроль, самоконтроль и восстановительные мероприятия»


С целью оценки воздействия на организм человека физических нагрузок проводится врачебный контроль. Врач, тренер, преподаватели с его помощью устанавливают уровень функциональной готовности спортсмена к новым тренировочным занятиям, выявляют признаки неполного восстановления, предупреждают развитие состояний переутомления и перенапряжения. Информация врачебного контроля позволяет вовремя внести коррективы в тренировочный процесс. Для оценки воздействия физических нагрузок на спортсмена тренер должен владеть простыми медицинскими методами исследования. Врачебный контроль должен использоваться на спортивных, текущих и этапных периодах тренировки.

- оперативный контроль – оценивает срочный тренировочный эффект во время выполнения физических упражнений и в ближайший восстановительный период. Проводится – до занятия, в течении занятия, через 30 мин после занятия.

- текущий контроль – оценивает отставленный тренировочный эффект, через день после больших нагрузок и в последующие дни.

- этапный контроль – оценивает кумулятивный тренировочный эффект за определенный период тренировки (2-3 месяца) и помогает совершенствовать планирование тренировочного процесса.

Большое значение для врачебного контроля имеют данные самоконтроля спортсмена в его дневнике. Каждый спортсмен должен научиться сам наблюдать за состоянием своего здоровья и изучать свой организм. Самоконтроль осуществляется по субъективной оценке самочувствия, сна, аппетита, работоспособности, веса, пульса, частоты дыхания и спирометрии. О достаточной или чрезмерной физической нагрузок говорят слабость, боли в области сердца или головная боль, данные пульса через 10 мин после окончания тренировки.

Методы врачебного контроля могут быть следующими:

- анализ и визуальное наблюдение позволяют увидеть внешние признаки утомления и судить о состоянии организма спортсмена в целом (учитываются жалобы, неприятные ощущения, самочувствие, усталость, желание тренироваться). Внешние признаки (окраска кожи, потливость, характер дыхания, внимание, координация движений)

- оценка степени утомления (средняя, большая). Методами этого контроля являются: изменение массы тела, определение ЧСС и быстроты их восстановления, измерение АД, при необходимости – снятие ЭКГ, внешнее дыхание (частота, ЖЭЛ, МВЛ), изменение в мышечной и нервной системах (быстрота движений, становая сила, динамометрия).


Клинико-биологические методы врачебного контроля:

- содержание молочной кислоты в крови (через 3 мин после упражнений)

- содержание мочевины (утром, натощак, вечером после тренировки)

- содержание неорганического фосфата в сыворотке крови (до нагрузки и спустя 4 мин после нее. Таким образом оцениваются скоростно-силовые качества спортсмена.

- кислотно-щелочное равновесие (РН), содержание глюкозы (сахара) в крови

- радиотелеметрические методы во время выполнения упражнений.

Пробы и тесты врачебного контроля:

- ортостатическая проба (степень восстановления ЧСС после тренировки, на следующий день - утром лежа до подъема и стоя после подъема).

- тест РВС – ЧСС при повторных специфических нагрузках (20 приседаний, 15-секундный бег на месте в мах темпе)

Пробы с повторными нагрузками проводятся во время этапных наблюдений (один раз в 2-3 месяца)

Врачебный контроль имеет большое значение во время соревнований, где организм спортсмена подвергается предельным физическим нагрузкам, где необходимо сохранить здоровье спортсмена, предупредить травмы, заболевания и если необходимо оказать первую доврачебную помощь.

Врачебный контроль на соревнованиях предусматривает:

- допуск спортсменов на соревнования (заявка с визой врача)

- санитарный контроль за местом проведения соревнований (по необходимости с питанием и размещением)

- оказание помощи спортсменам при травматизме и заболеваниях

- антидопинговый контроль – выявления факта применения спортсменами запрещенных веществ, повышающих спортивный результат. Допинг-контроль проходят победители соревнований и спортсмены, занявшие 2-4 места. В командных соревнованиях участники допинг-контроля определяются жребием.

Тесты и пробы врачебного контроля отражают функциональное состояние различных систем организма спортсмена:

Сердечно-сосудистая система

– ЧСС и АД (при остром утомлении наблюдается сердечная аритмия, ЧСС в покое увеличивается в 1,5-2 раза, АД повышается на 20-50 мм рт.ст., минимальное давление может упасть до нуля.

- электрокардиография (в случаях острого переутомления наблюдаются признаки перегрузки желудочков, удлинение экстрасистолы, уплощение зубца-Т и другие изменения)

- гемодинамика (повышение показателей среднего АД и увеличение коэффициента экономичности кровообращения – КЭК)

- увеличение ЧСС более, чем на 20 уд/мин при ортостатической пробе (ЧСС стоя, лежа0

- уменьшение ЧСС более, чем на 10 уд/мин при клиностатической пробе (ЧСС стоя, лежа)


Функциональное состояние дыхательной системы определяется:

- ЖЭЛ (выдох воздуха после выдоха на спирометре. ЖЭЛ при утомлении уменьшается)

- Проба Розенталя (5 измерений ЖЭЛ с интервалом отдыха 15 сек. Уменьшение показателей говорят об отклонениях или утомлении)

- Проба Штанге (и.п. стоя, после двух вдохов на третьем – задержка дыхания. Норма – 60-120 сек.)

- Проба Генчи (время задержки дыхания на выдохе. Норма 60-90 сек. При утомлении резкое снижение)


Функциональные возможности ЦНС определяются:

- пробой на устойчивость в позе РОМБЕРГА (основная стойка, глаза закрыты, руки вытянуты вперед, пальцы разведены, стопы ног находятся на одной линии, носок к пятке). Определяется мах время устойчивости и начало дрожания пальцев.

К педагогическим средствам восстановления относятся:

- правильное определение интервалов отдыха между физическими упражнениями, занятиями, недельными, месячными циклами.

- использование различных форм активного отдыха, переключение различных видов физической работы.

- правильное сочетание средств общей и специальной подготовки в тренировочном процессе.

- разработка системы восстановительных средств в различных циклах тренировочного процесса.

К медико-биологическим средствам восстановления относятся:

- рациональное питание (особенно в период напряженных тренировок и соревнований)

- физио и гидропроцедуры (тепловые лампы, лампы соллюкс, лампы Минина, солнечные ванны, ультрафиолетовое облучение – «солярис», водные ванны, купание в водоемах, различные души, массажи, душ «шарко»).

- восстановительный (реабилитационный) массаж, возбуждающего или успокаивающего характера.

- применение мазей, гелей, бань, саун (различного вида).

- применение фармакологических (незапрещенных) препаратов и витаминов.

К психологическим средствам восстановления относятся:

- беседы, организация интересного отдыха, создание хорошего морального климата в команде, группе, совместимость спарринг-партнеров, расселение

спортсменов на сборах или соревнованиях, внушение уверенности спортсменами в своих силах, цветовое и музыкальное воздействие, гипноз, аутогенные упражнения.

Восстановительные средства используются в комплексе с учетом специальной работоспособности в данном виде спорта.


Все средства восстановления делятся на два вида:

- общего воздействия (ванны, души, массаж, витамины, лекарственные препараты, питание, УФО, закаливание)

- локального воздействия (особенно при 2-х разовых тренировках в день после первой тренировки, на определенные группы мышц)

Особенно важную роль в процессах восстановления играют педагогические средства восстановления:

- проведение полноценной разминки перед тренировкой или соревнованиями

- снижение нагрузки за 10-12 дней до соревнования

В настоящее время продолжается поиск критериев готовности организма спортсмена к повторным нагрузкам через различные тесты и их показатели потребления кислорода, минутного объема дыхания, частота пульса, величина АД, скоростно-силовые и статистические показатели.

Пути повышения качества и скорости восстановительных процессов:

- активный отдых и применение дополнительных упражнений, стимулирующих выполнение спортивной деятельности, выполнение умеренной нагрузки после тяжелых и напряженных тренировок.

- сон и саморегуляция эмоционального состояния, соблюдение гигиены сна, аутогенная тренировка.

- применение спортивного массажа различного вида (ручного, вибрационного)

- соблюдение привычного суточного, недельного режима дня и индивидуального биоритма.

В настоящее время все тренеры должны обучаться полноценному комплексу средств восстановления для того, чтобы напряженно тренироваться, рационально и полезно отдыхать, повышать спортивную работоспособность и спортивные результаты и самое главное – сохранить здоровье спортсменов.

Добавить в свой блог или на сайт

Похожие:

Лекция «Врачебный контроль, самоконтроль и восстановительные мероприятия» iconНазвание Стр
Врачебный контроль и самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

Лекция «Врачебный контроль, самоконтроль и восстановительные мероприятия» iconВрачебный контроль и самоконтроль
В процессе занятия физическими упражнениями используют преимущественно два вида контроля

Лекция «Врачебный контроль, самоконтроль и восстановительные мероприятия» iconВрачебный контроль и самоконтроль
Прежде чем приступить к оздоровительной тренировке, людям среднего и пожилого возраста следует пройти медицинский осмотр с записью...

Лекция «Врачебный контроль, самоконтроль и восстановительные мероприятия» iconВрачебный контроль и самоконтроль
Прежде чем приступить к оздоровительной тренировке, людям среднего и пожилого возраста следует пройти медицинский осмотр с записью...

Лекция «Врачебный контроль, самоконтроль и восстановительные мероприятия» iconУчебно-методическая литература Основная литература Дубровский В. И. Лечебная физкультура и врачебный контроль: учебник для студентов вузов. М.: Миа, 2006
Дубровский В. И. Лечебная физкультура и врачебный контроль: учебник для студентов вузов. М.: Миа, 2006

Лекция «Врачебный контроль, самоконтроль и восстановительные мероприятия» icon9. контроль и самоконтроль при занятиях физическими
Диагностика состояния физической культуры и спорта студентов включает в себя

Лекция «Врачебный контроль, самоконтроль и восстановительные мероприятия» icon«Педагогический контроль и самоконтроль в преподавании физической культуры»
Технический колледж федерального государственного бюджетного образовательного учреждения Высшего профессионального образования

Лекция «Врачебный контроль, самоконтроль и восстановительные мероприятия» iconПонкратова Светлана Сергеевна Дата рождения
Фаланстер, организация выступлений журналистов, писателей, культурных деятелей в рамках проводимого мероприятия, логистика и контроль...

Лекция «Врачебный контроль, самоконтроль и восстановительные мероприятия» iconУчебно-методический комплекс дисциплины «Физическая культура»
Тематический материал данного курса тесно связан с такими дисциплинами как анатомия и физиология человека, гигиена, врачебный контроль,...

Лекция «Врачебный контроль, самоконтроль и восстановительные мероприятия» iconСредства физической культуры, комплексы физических упражнений и восстановительные мероприятия в системе профилактики профессиональных заболеваний Ляшенко М. В. Шикота И. И
Национальный исследовательский Иркутский государственный технический университет


Разместите кнопку на своём сайте:
lib.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©lib.convdocs.org 2012
обратиться к администрации
lib.convdocs.org
Главная страница