Задача отталкивания сводится к изменению направления движения оцт тела прыгуна, или




Скачать 460.19 Kb.
НазваниеЗадача отталкивания сводится к изменению направления движения оцт тела прыгуна, или
страница5/5
Дата конвертации09.03.2013
Размер460.19 Kb.
ТипЗадача
1   2   3   4   5

Приложение 4.

План – конспект урока.

Легкая атлетика: кросс 700 м, метание, прыжки в длину с разбега.

Общефизическая подготовка: подтягивание.

Задачи:

Развитие общей выносливости.

Сдача зачета по технике финального усилия в метании.

Развитие силы.

Совершенствование прыжка в длину с разбега.

Инвентарь: 20 мячей, 20 цветных контрольных флажков, перекладины.

Место занятий: спортплощадка.


Содержание

Дозировка

(мин)

Организационно – методические

указания

1.

1.Построение,

рапорт, приветствие.

2.Задачи урока.



1


1


Физорг

Учитель

Учитель

2.

1.Кросс 700 м.


2. ОРУ


3. Подтягивание.


4.Зачет: исполнение техники финального усилия.


5.Прыжок в длину с/р.


6.Подвижная игра «Кузнечики».


3


6


5


10


10


6



В колонну по одному, дистанция 1,5 м, v = 4 – 5 м/с. Можно обгонять, не превышая начальной скорости.


В движении ( после бега). Руки в «замок» - движение кистями.(Спина прямая).

Повторить 6 – 8 раз.


В ходьбе и.п. – руки к плечам:

1 - 4 – на каждый шаг круговые вращения плечами вперёд.

5 – 8 – то же вращение плечами назад. (Амплитуда движения больше).

Повторить 4 – 6 раз.


И.п. – широкая стойка, руки на пояс.

1 – 3 – пружинистые наклоны влево, правая рука вверх.

4 – и.п.

5 – 8 – то же вправо. (Наклон глубже, рука прямая).

Повторить 4 – 6 раз.


И.п. – широкая стойка, руки на пояс.

1 – наклон к левой ноге, руки на колено.

2 – наклон вперед, прогнувшись, руки встороны.

3 – наклон к правой ноге, руки на колено.

4 – и.п.

5 – 8 – начиная с правой. (Колени не сгибать смотреть вперед).

Повторить 4 – 6 раз.


И.п. – широкая стойка, руки на пояс.

1 – полуприсед на левой (выпад влево), руки вперед.

2 – и.п.

3 – 4 – то же: выпад вправо.(Руки на уровне плеч, спина прямая).

Повторить 6 – 8 раз.


И.п. – широкая стойка, руки встороны.

1 – мах правой ногой к левой руке.

2 – вернуться плавно в и.п.

3 – 4 – то же: мох левой. (Мах выше, колено не сгибать).

Повторить 6 – 8 раз.


И.п. – выпад левой вперед.

1 – 2 – смена ног прыжками. (Выпрыгивать повыше).

Выполнить 16 – 20 прыжков.


Бег на месте с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени.

Выполнить 20 – 30 прыжков.


Одновременно: мальчики на высокой, девочки на низкой перекладине. Выполнять учебный норматив. Можно больше.


На оценку «пять» показать безупречную технику исполнения: упор ногами, прогиб спины, длину рычага метания, работа кисти. Согласованность действий. Дать общее требование к зачету. Принимать индивидуально из двух попыток.


Напомнить: прыжок в длину с/р состоит из четырех частей: разбег, толчок, полет, приземление.

Разбег – чем выше скорость, тем дальше полет. Толчок – чем сильнее и точнее, тем выше полет.

Полет – тем дальше, чем сильнее разбег, толчок, чем выше поджаты ноги.

Приземление – влияет на результат прыжка: чем позже приземлимся на ноги, а не на спину. Падение только вперед. Разбег от своего флажка. Если точно попали на доску – разбегаемся от флажка. Если не доступили – флажок на столько подвинуть вперед. Если переступили – отодвинуть флажок назад на длину заступа. Тренируемся. Дистанция – пустая яма.



3.

1.Построение.

2.Итог урока.


0,5

0,5


Учитель.

Учитель.
1   2   3   4   5

Похожие:

Задача отталкивания сводится к изменению направления движения оцт тела прыгуна, или iconНаучно-образовательный материал «Разработка цикла лабораторных работ по физике для учащихся 10-11 классов» Москва 2011 Лабораторная работа 1 раздел «Механика»
При поступательном движении все точки твердого тела обладают одинаковыми скоростями и ускорениями. Поэтому изучение поступательного...

Задача отталкивания сводится к изменению направления движения оцт тела прыгуна, или iconКонтрольная работа по физике в 10 классе
Используя график зависимости скорости движения тела от времени, определите скорость тела в конце 7-ой секунды, считая, что характер...

Задача отталкивания сводится к изменению направления движения оцт тела прыгуна, или iconИзлучение, при котором потери атомами энергии на излучение света компенсируются за счет энергии теплового движения атомов (или молекул) излучающего тела
Нагретые тела излучают электромагнитные волны. Это излучение осуществляется за счет преобразования энергии теплового движения частиц...

Задача отталкивания сводится к изменению направления движения оцт тела прыгуна, или iconЛекция 2 (Зт) динамика поступательного и вращательного движения
Стремление тела сохранять состояние покоя или равномерного прямолинейного движения называется инертностью

Задача отталкивания сводится к изменению направления движения оцт тела прыгуна, или iconЛекция 2 (ппжп) динамика вращательного движения
Стремление тела сохранять состояние покоя или равномерного прямолинейного движения называется инертностью

Задача отталкивания сводится к изменению направления движения оцт тела прыгуна, или iconЛекция 2 (Зт 2011-2012) динамика поступательного и вращательного движения
Стремление тела сохранять состояние покоя или равномерного прямолинейного движения называется инертностью

Задача отталкивания сводится к изменению направления движения оцт тела прыгуна, или icon4. Динамика вращательного движения абс тв тела
Механи́ческим движе́нием тела называется изменение его положения в пространстве относительно других тел с течением времени. При этом...

Задача отталкивания сводится к изменению направления движения оцт тела прыгуна, или iconЦель работы изучение характеристик вращательного движения твердого тела. Применение основного
Изучение характеристик вращательного движения твердого тела. Применение основного закона динамики вращательного движения для определения...

Задача отталкивания сводится к изменению направления движения оцт тела прыгуна, или iconЛабораторная работа №1 изучение законов динамики вращательного движения твёрдого тела
Цель работы: экспериментально проверить основное уравнение динамики вращательного движения твёрдого тела вокруг неподвижной оси,...

Задача отталкивания сводится к изменению направления движения оцт тела прыгуна, или iconЛабораторная работа «Исследование движения тела, брошенного под углом к горизонту»
Цель работы: исследовать зависимость дальности полета тела от начальной скорости тела и угла бросания


Разместите кнопку на своём сайте:
lib.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©lib.convdocs.org 2012
обратиться к администрации
lib.convdocs.org
Главная страница