Методические указания по выполнению практических занятий вопросы к зачету по дисциплине "физическая культура"




Скачать 269.05 Kb.
НазваниеМетодические указания по выполнению практических занятий вопросы к зачету по дисциплине "физическая культура"
страница1/3
Дата конвертации17.03.2013
Размер269.05 Kb.
ТипМетодические указания
  1   2   3


ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО РЫБОЛОВСТВУ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕУЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
"МУРМАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ"




Кафедра физвоспитания




ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Методические указания и контрольные задания
для студентов всех специальностей
вечерне-заочного отделения



Мурманск
2009


Составитель - Ольга Григорьевна Кливер, ст. преподаватель кафедры
физвоспитания Мурманского государственного техни-
ческого университета


Методические указания рассмотрены и одобрены кафедрой 7 сентября
2009 г., протокол № 1


Рецензент - М. В. Шелков, канд. пед. наук, профессор, зав. кафедры
физвоспитания МГТУ


Печатается в авторской редакции


Электронная верстка Н. О. Альферович


Мурманский государственный
технический университет, 2009

О. Г. Кливер, 2009


ОГЛАВЛЕНИЕ


1. ОБЩИЕ ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ………….…4

2. ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ИЗУЧЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ...…………….…..6

3. РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА……………………………………...….6

4. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

И МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ К ИЗУЧЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ....……7

5. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

К ВЫПОЛНЕНИЮ КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТЫ……………..………………….12

6. ВОПРОСЫ К КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТЕ…….………………………..……13

7. ВЫБОР ВОПРОСОВ К КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТЕ …………………...…...…15

8. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

ПО ВЫПОЛНЕНИЮ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ…...……………………..16

9. ВОПРОСЫ К ЗАЧЕТУ

ПО ДИСЦИПЛИНЕ "ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА"……………………….…17


1. ОБЩИЕ ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Настоящие методические указания составлены в соответствии с Госу-
дарственным образовательным стандартом высшего профессионального
образования.

Методические указания предназначены для студентов заочной формы
обучения всех специальностей для изучения дисциплины "Физическая
культура".

На современном этапе развития общества существенно возрастает
роль физической культуры в процессе формирования личности и подго-
товки ее к будущей профессиональной деятельности. В системе высшего
профессионального образования особое внимание уделяется вопросам
формирования мотивации студентов к занятиям физической культурой,
здоровому образу жизни и вопросам организации физического воспитания.

Основной целью преподавания дисциплины "Физическая культура"
является формирование физической культуры личности и способности на-
правленного использования разнообразных средств физической культуры
и основ здорового образа жизни для сохранения и укрепления здоровья
и оптимизации работоспособности.

Задачи дисциплины - дать знания в области физической культуры
и здорового образа жизни; сформировать мотивацию к регулярным занятиям физической культурой, к здоровому образу жизни, самосовершенствованию и самовоспитанию; обеспечить общую и профессионально-прикладную физическую подготовленность студентов к будущей профессиональной деятельности.


Специалист, прошедший обучение по дисциплине "Физическая куль-
тура" должен:


знать:

- социальную роль физической культуры в развитии личности и под-
готовке ее к профессиональной деятельности;

- законодательство Российской Федерации о физической культуре
и спорте;

- социально-биологические основы физической культуры:

- средства и методы развития основных физических качеств;

- основы здорового образа жизни;

- методику организации и проведения самостоятельных занятий фи-
зической культурой и самоконтроля;


уметь:

- на практике использовать средства физической культуры для со-
хранения и укрепления здоровья и оптимизации работоспособности;

- разрабатывать и применять методику самостоятельных занятий фи-
зической культурой и осуществлять самоконтроль за состоянием своего
организма;


обладать навыками:

- использования личного опыта физкультурно-спортивной деятель-
ности в общекультурной и профессионально-прикладной физической
подготовке;

- применения знаний основ здорового образа жизни в сохранении и восстановлении здоровья.

В результате успешного изучения дисциплины "Физическая культура"
студенты должны получить теоретические и практические знания в облас-
ти физической культуры и здорового образа жизни.

Для изучения дисциплины студентам следует использовать учебную
литературу, методические указания, периодические издания, Интернет.

Учебным планом по указанной дисциплине предусматриваются лекции,
практические занятия, консультации, индивидуальные занятия. По данной
дисциплине сдается зачет.

Изучать материал дисциплины следует в соответствии с тематическим
планом.


2. ПРИМЕРНЫЙ ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН



п/п


Наименование темы

Количество часов по учебному плану

лекций

практи-ческих

занятий

индиви-

дуальных

работ

самостоя-

тельных

работ

1

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

1




1

20

2

Социально-биологические основы физической культуры

1




1

100

3

Основы здорового образа жизни

3

3

3

125

4

Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания

1



1

20

5

Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений

1

1

1

20

6

Основы методики самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего организма

1

2

2

100




Итого

8

6

9

385


3. РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

Основная

1. Адеев, С. А. Физическая культура :курс лекций :учеб. пособие
по дисциплине "Физическая культура" для всех специальностей /

С. А. Адеев, М. В. Шелков. – Мурманск : Изд-во МГТУ, 2005. - 100 с.

2. Ильинич, В. И. Физическая культура студента и жизнь : учебник

/ В. И. Ильинич. – М.: Гадарики, 2007. - 366 с.

3. Кливер, О. Г. Здоровый образ жизни : методические указания. Ч. 1
Вода и напитки/ О. Г.Кливер, С. Н.Ланина. – Мурманск: МГТУ, 2002.- 16с.

4. Кливер, О. Г. Здоровый образ жизни : методические указания. Ч. 2
Физическая культура как основа здорового образа жизни / О. Г. Кливер. -
Мурманск : МГТУ, 2003. - 24 с.

5. Кливер, О. Г. Здоровый образ жизни : методические указания. Ч. 3
Рациональное питание / О. Г. Кливер. – Мурманск : МГТУ, 2007. – 71

6. Ульянов, В. И. Физическая культура :учеб. пособие для студентов
ВУЗ. Ч. 1. – Пятигорск : ПГПУ, 1997. - 103 с.


Дополнительная

7. Амосов, Н. М. Раздумья о здоровье / Н.М. Амосов. - 2-е изд, перераб.
и доп. –Свердловск: Средне-Уральское книжное издательство,1987. -176 с.

8. Белогуров, С. Б. Популярно о наркотиках и наркоманиях/ С. Б. Бело-
гуров. – СПб.: Невский проспект ; М.: БИНОМ, 1998. – 128 с.

9. Вайнер, Э. Н. Валеология: учебник для вузов / Э. Н. Вайнер. – М.:
Флинта: Наука, 2002, - 248 с.

10. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры : введение
в предмет : учебник для [вузов]. - Изд. 4-е, стер., М. ; Краснодар : Лань:
Омега - Л, СПб., 2004.


4. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
И МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ К ИЗУЧЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ


Тема 1. Физическая культура в общекультурной
и профессиональной подготовке студентов


Физическая культура и спорт как социальные феномены общества.
Федеральный закон о физической культуре и спорте в Российской Федера-
ции. Ценности физической культуры. Система физического воспитания.
Физическая культура личности. Основные положения организации физи-
ческого воспитания в высшем учебном заведении.


Методические рекомендации


Приступая к изучению данной темы, студенты должны уяснить роль
физической культуры в общекультурной и профессиональной подготовке.
Особое внимание следует уделить основным понятиям: физическая культура, спорт, физическое воспитание, физическая подготовка, физическое развитие, физическая рекреация, двигательная реабилитация, физическое упражнение.


Литература: [1], [2], [6], [7], [10].


Вопросы для самоконтроля


1.Дайте понятия: физическая культура, физическое воспитание,
спорт, физическое развитие, физическая рекреация, двигательная реабили-
тация, физическое упражнение.

2. Какие показатели состояния физической культуры в обществе вы
можете назвать?


3. Дайте понятия физической культуры общества и физической куль-
туры личности.

4. Какие принципы современной системы физического воспитания вы
можете назвать?

5. Дайте понятия: гигиеническая физическая культура, оздоровительно-
реабилитационная, лечебная, реактивная, спорт

6. Организационно - правовые основы физической культуры.

7. Современное состояние физической культуры и спорта.

8. Организация физического воспитания в вузе.


Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры


Организм человека как единая, сложная, саморегулируемая, самораз-
вивающаяся биологическая система. Средства физической культуры
и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможно-
стей организма. Воздействие природных и социально-экологических фак-
торов на организм человека.


Методические рекомендации


При изучении данной темы необходимо обратить внимание на прин-
цип целостности человеческого организма, обусловленной структурой
и функциональной связью всех его систем; на единство организма человека с внешней средой, проявляющееся в обмене веществ и энергии. Студенту рекомендуется изучить работу основных систем человеческого организма: опорно-двигательную, сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную.


Литература: [1], [2], [6], [7], [10].


Вопросы для самоконтроля


1. Дайте понятия: организм человека, функциональная система орга-
низма, гомеостаз, резистентность, адаптация, гипокинезия, гиподинамия,
рефлекс, гипоксия, максимальное потребление кислорода (МПК).

2. Строение и характеристика опорно-двигательного аппарата.

3. Строение и характеристика сердечно-сосудистой системы.

4. Строение и характеристика дыхательной системы.

5. Строение и характеристика нервной системы

6. Дайте понятие метаболизма.


Тема 3. Основы здорового образа жизни


Определение понятия здоровья и его составляющих. Здоровье челове-
ка как ценность. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) и его составляющие. Гигие-
ническая физическая культура как основа ЗОЖ. Использование естествен-
ных сил природы (солнце, воздух, вода) для профилактики и лечения
болезней. Принципы рационального питания: энергетический баланс, пра-
вильное соотношение между основными пищевыми веществами (белками,
жирами, углеводами, витаминами, минералами, водой), режим питания.
Рациональная организация труда и отдыха. Профилактика вредных привы-
чек. Самоконтроль при отказе от вредных привычек.


Методические рекомендации


Работая над темой необходимо обратить внимание на определяющую
роль ценностного отношения к здоровью и здорового образа жизни в фор-
мировании здоровья. Изучая основные составляющие здорового образа
жизни необходимо прослеживать их взаимосвязь со здоровьем человека.
Студент должен знать какую опасность представляет нездоровый образ
жизни, в том числе такие вредные привычки как курение, употребление
алкоголя и наркотиков. Необходимо обратить внимание на важность само-
контроля при отказе от вредных привычек.


Литература: [2], [3], [4], [5], [7], [8], [9].


Вопросы для самоконтроля


1. Дайте понятия: здоровье, здоровый образ жизни.

2. Назовите основные составляющие здорового образа жизни.

3. Значение гигиенической физической культуры в физиологии чело-
века и сохранении здоровья.

4. Как можно использовать естественные силы природы (солнце, воз-
дух и воду) для профилактики болезней и восстановления здоровья?

5. Назовите и раскройте основные принципы рационального питания.

6. Что представляет собой рациональная организация труда и отдыха.

7. Какую опасность для здоровья представляет курение, употребление
алкоголя и наркотиков.

8. Какую роль играет самоконтроль в профилактике и отказе от вред-
ных привычек.


Тема 4. Общая физическая и специальная

подготовка в системе физического воспитания


Методические принципы физического воспитания. Методы физиче-
ского воспитания. Средства и методы развития физических качеств (силы, быстроты движений, выносливости, гибкости, ловкости). Общая физиче-
ская подготовка, ее цели и задачи. Специальная физическая подготовка.
Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.


Методические рекомендации


Приступая к изучению данной темы, студенты должны уяснить важ-
нейшие понятия: физические упражнения, физические качества, двига-
тельные навыки, общая физическая подготовка, специальная физическая
подготовка, спортивная подготовка, профессионально-прикладная физиче-
ская подготовка. Следует различать методические принципы физического
воспитания и методы физического воспитания. Особое внимание необхо-
димо уделить средствам и методам развития физических качеств (силы,
быстроты движений, выносливости, гибкости, ловкости).


Литература: [1], [2], [6], [10].


Вопросы для самоконтроля


1. Дайте понятия: физические упражнения, физические качества, дви-
гательные навыки, общая физическая подготовка, специальная физическая
подготовка, спортивная подготовка, профессионально-прикладная физиче-
ская подготовка.

2. Какие принципы физического воспитания вы можете назвать?

3. Какие методы физического воспитания вы можете назвать.

4. Назовите средства и методы развития силы.

5. Назовите средства и методы развития быстроты движений.

6. Назовите средства и методы развития выносливости.

7. Назовите средства и методы развития гибкости.

8. Назовите средства и методы развития ловкости.


  1   2   3

Добавить в свой блог или на сайт

Похожие:

Методические указания по выполнению практических занятий вопросы к зачету по дисциплине \"физическая культура\" iconМетодические указания по выполнению практических занятий
Оценка санитарно – гигиенических условий труда крановщика при работе в кабине грузоподъемной машины: Методические указания по выполнению...

Методические указания по выполнению практических занятий вопросы к зачету по дисциплине \"физическая культура\" iconМетодические указания к выполнению практических и самостоятельных занятий по физическому воспитанию
Настольный теннис как игровой метод развития психофизических способностей студентов: Методические указания к выполнению практических...

Методические указания по выполнению практических занятий вопросы к зачету по дисциплине \"физическая культура\" iconВопросы к зачету по дисциплине «физическая культура»

Методические указания по выполнению практических занятий вопросы к зачету по дисциплине \"физическая культура\" iconМетодические указания по выполнению практических работ по курсу “Экология” г. Н. Новгород, 2005
...

Методические указания по выполнению практических занятий вопросы к зачету по дисциплине \"физическая культура\" iconКонтрольные вопросы к зачету по дисциплине
Методические указания к выполнению контрольных работ студентами заочной формы обучения

Методические указания по выполнению практических занятий вопросы к зачету по дисциплине \"физическая культура\" iconМетодические указания по выполнению практических занятий для студентов специальности 100403 “Организация перевозок и управления на транспорте”
Методические указания по выполнению практических занятий для студентов специальности

Методические указания по выполнению практических занятий вопросы к зачету по дисциплине \"физическая культура\" iconМетодические указания для проведения практических занятий по дисциплине «Логистика»
Методические указания для проведения практических занятий по дисциплине «Логистика» (для студентов и слушателей заочной формы обучения...

Методические указания по выполнению практических занятий вопросы к зачету по дисциплине \"физическая культура\" iconПрограмма. Практические занятия
Культура и этика управления материалы: программу, планы практических занятий, методические указания по выполнению контрольных работ,...

Методические указания по выполнению практических занятий вопросы к зачету по дисциплине \"физическая культура\" iconТаблица расчета балов по выполнению практических заданий по дисциплине «Физкультурно-педагогическое совершенствование в гимнастике» направление 050100 профиль «Безопасность жизнедеятельности» профиль «Физическая культура»
Технология построения занятий. Подготовительная, основная и заключительная части урока

Методические указания по выполнению практических занятий вопросы к зачету по дисциплине \"физическая культура\" iconМетодические указания по общей гигиене для студентов 3 курса заочного отделения фармацевтического факультета
Методические указания предназначены для самостоятельной работы студентов 3 курса заочного отделения фармацевтического факультета....


Разместите кнопку на своём сайте:
lib.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©lib.convdocs.org 2012
обратиться к администрации
lib.convdocs.org
Главная страница