Физической культуры и спорта кафедра теории и методики туризма и социально-культурного сервиса




НазваниеФизической культуры и спорта кафедра теории и методики туризма и социально-культурного сервиса
страница1/11
Дата конвертации18.03.2013
Размер1.6 Mb.
ТипУчебное пособие
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


СИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА



КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ТУРИЗМА

И СОЦИАЛЬНО-КУЛЬТУРНОГО СЕРВИСА


Т. А. Кравчук, И. А. Зданович, В. Н. Агальцов


ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА


СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ТУРИЗМА


ЧАСТЬ II


Учебное пособие


Омск - 2009

Кравчук Т.А. Теория и методика спортивно-оздоровительного туризма: Учебное пособие / Т.А. Кравчук, И.А. Зданович, В.Н. Агальцов.- Издание 2-е, переработанное и дополненное, часть II. – Омск: СибГУФК, 2009. – 134с.


В пособии рассмотрены вопросы по организации, подготовке и проведению туристских походов в спортивно-оздоровительном туризме, включая питание, снаряжение, организацию привалов и ночлегов в различных условиях. Содержатся сведения о врачебно-педагогическом контроле туристов, заболеваниях и травмах встречающихся в походах. Подробно представлены мероприятия по подготовке и проведению туристских соревнований (слетов), а также топографическая подготовка туристов. В пособии приведены основные понятия, типы, виды и формы туризма. Отражены разрядные требования по спортивному туризму и содержание туристской подготовки, имеются контрольные вопросы и задания.

Материалы пособия рекомендуются для изучения студентам очной и заочной форм обучения по специальности 032103 «Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм». Так же пособие предназначено для слушателей курсов повышения квалификации в области спортивно-оздоровительного туризма, педагогов дополнительного образования в области туризма, инструкторов по туризму, работников туристских фирм.


Рецензенты:

кандидат технических наук, профессор,

начальник ГУ ПСС Омской области Ротанов И.А.

кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории

и методики туризма и социально-культурного сервиса Павлова И.В.


© Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2009 г.

ОГЛАВЛЕНИЕ





стр.

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ……………………………………………………

4

Введение ……………………………………………………………………

5

1. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ УСЛОВИЙ ИСКУСТВЕННО СОЗДАННОЙ СКАЛЬНОЙ И ЛЕДОВОЙ СРЕДЫ В ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ТУРИСТОВ………………………………………………….



6

2. Туристские слеты и соревнования………………………….

10

2.1. Организация слетов и соревнований………………………..................

11

2.1.1. Классификация слетов и соревнований…………………..................

11

2.1.2. Принципы организации слетов и соревнований…………………….

13

2.1.3. Положение о слете (соревновании)…………………………………..

15

2.1.4. План мероприятий при организации слетов

и соревнований………………….......................................................................


18

2.1.5. Судейство соревнований…………………………………...................

29

2.2. Особенности организации и проведения туристских

слетов и соревнований по видам туризма……………………………………


34

2.2.1. Пешеходный туризм…………………………………………………...

34

2.2.2. Горный туризм……………………………………………....................

43

2.2.3. Водный туризм……………………………………………...................

48

3. Построение дистанций соревнований …………………….

52

3.1. Основные элементы дистанции……………………………...................

54

3.2. Отдельные технические этапы………………………………………….

60

4. Топографическая подготовка туриста………....................

63

4.1. Топография: определение и значение топографии для туриста………

63

4.2. Топографическая карта………………………………………………….

66

4.3. Масштаб…………………………………………………………………..

67

4.4. Содержание топографической карты………………………………….

69

4.5. Условные топографические знаки……………………………………..

73

4.6. Азимут. Магнитное склонение…………………………………………

99

4.7. Вспомогательные картографические и описательные материалы……

100

4.8. Подготовка картографических материалов к походу…………………

105

4.9. Изучение района путешествия по карте……………………………….

106

5. Ориентирование на маршрутах туристских походов

111

5.1. Смысл и содержание туристского ориентирования…………………..

111

5.2. Средства и условия для ориентирования.

Способы ориентирования……………………………………………………..


113

5.3. Прокладка маршрута и составление плана движения……...................

120

заключение………………………………………………………………..

127

библиографический список………………………………………..

128

ПРИЛОЖЕНИЯ

131



СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ


БДПбезопасная длительность похода

ВПН – врачебно-педагогические наблюдения

ГСКглавная судейская коллегия

ЕВСКединая всероссийская спортивная классификация

ЕВСКТМединая всероссийская спортивная классификация туристских маршрутов

ИТОискусственные точки опоры

КВконтрольное время

КПконтрольный пункт

к. с. – категория сложности

КСС, КСО – контрольно-спасательная служба, контрольно-спасательный отряд

к. т. – категория трудности

КФК – коллектив физической культуры

ЛАСлодка аврийно-спасательная

ЛПлокальные препятствия

ЛЭПлинии электропередач

МКК – маршрутно-квалификационная комиссия

МПК – максимальное потребление кислорода

МС – мышечная система

ОВоптимальное время

оп или офопределяющие препятствия или факторы

пэмперечень классифицированных и эталонных туристских спортивных маршрутов

ПВДпоход выходного дня

ПД протокол движения

ПКВпункт контроля времени

ПП (ОФ)протяженные препятствия

ССС – сердечно-сосудистая система

ТВТтехника водного туризма

ТССР – туристско-спортивный союз России

УГДулучшенная грунтовая дорога

УТЗусловные топографические знаки

УТП – учебно-тренировочный поход

ЦНС – центральная нервная система

ЧССчастота сердечных сокращений

ВВЕДЕНИЕ


Во второй части пособия рассматриваются вопросы современных технологий подготовки туристов, в частности использование условий искусственно созданной скальной и ледовой среды в физической и технической подготовке. Этот раздел основан на многолетних научных исследованиях авторов и подтвержден в практическом применении не только в туризме, но и в подготовке спасателей МЧС, сотрудников силовых ведомств, специалистов в промышленном альпинизме. Изучение организации, подготовки и проведения массовых мероприятий и туристских соревнований (слетов) совершенствует организаторские качества специалиста в сфере туризма. Раздел топографической подготовки и ориентирование на маршрутах туристских походов способствуют формированию знаний, позволяющих значительно повысить безопасность, логичность и эффективность походов, путешествий, массовых туристских мероприятий. Контрольные вопросы и задания способствуют осуществлению контроля за усвоением изложенного материала.


1. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ УСЛОВИЙ ИСКУСТВЕННО СОЗДАННОЙ СКАЛЬНОЙ И ЛЕДОВОЙ СРЕДЫ В ФИЗИЧЕСКОЙ

И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ТУРИСТОВ

В горном туризме и альпинизме скальный и ледовый рельеф являются основными технически сложными локальными препятствиями, в связи с этим в круглогодичной подготовке спортсменов скальная и ледовая подготовка должна занимать значительный объем и осуществляться в условиях искусственно созданной горной среды (скалодромы, ледодромы), таблица 1. Основной особенностью методики является сопряженное развитие специальных двигательных способностей с технической подготовкой на основе применения тренажерных комплексов, имитирующих скальный и ледовый рельеф. При этом наблюдается эффект положительного переноса двигательных навыков из искусственно созданной горной среды на естественный рельеф.

Таблица 1

Распределение часов на виды подготовки в годичном цикле

туристов-горников на этапе начальной и базовой подготовки

Виды подготовки

часы

%

Общее количество, в том числе:

527

100

- общая физическая подготовка

46

9

- специальная физическая и техническая подготовка (СФП и ТП)

481

91

Содержание СФП и ТП

Общее количество, в том числе:

481

100

в искусственных условиях

- скальная подготовка

123

26

- ледовая подготовка

45

9

- туристская полоса препятствий

33

7

в естественных условиях

- подготовка на видах рельефа

224

46

- классификационные соревнования

56

12

Примечание:  подготовка на разных видах рельефа: скальном, ледовом, снежном, травянистые и осыпные склоны, горные реки.


Формирование и совершенствование навыков преодоления скальных участков должно проходить на скальном тренажере, который имитирует скальный рельеф различной категории трудности. За счет многообразия сменных зацепок и различных углов наклона плоскостей необходимо устанавливать трассы различной сложности и протяженности, изменяются точки страховки и самостраховки в каждом прохождении маршрута. В искусственно созданных условиях горной среды необходимо осуществлять совершенствование навыка лазания на скорость и трудность, взаимодействие с партнером, работа с веревкой (страховка, самостраховка) и техническими средствами (карабины, тормозные устройства, оттяжки).

Направленные тренировочные нагрузки характеризуются следующими параметрами:

1. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие специальной выносливости и скальной техники:

  • преимущественное использование равномерного метода;

  • трассы низкой сложности, количество точек страховки 8–12, длина тренировочных отрезков 35–60 м, нижняя страховка;

  • количество тренировочных отрезков в сериях: 1–2, количество серий – 2–3, время отдыха в сериях – 10–15 секунд, между сериями – 5–10 минут, ЧСС 130–150 уд./мин; общее время нагрузки – 30–40 минут.

2. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие силовой выносливости и скальной техники:

  • преимущественное использование повторного метода;

  • короткие трассы средней и высокой сложности, количество точек страховки 1-2, длина тренировочных отрезков 2–6м, нижняя страховка;

  • количество тренировочных отрезков в сериях: 4-5, количество серий – 4–5, время отдыха в сериях – 1-2 минуты, между сериями – 3-5 минут, ЧСС 150–170 уд/мин; общее время нагрузки – 15–20 минут.

3. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие координационных способностей (вестибулярной устойчивости, статического и специального динамического равновесия) и скальной техники:

  • преимущественное использование кругового метода;

  • трассы высокой сложности, точек страховки нет, длина тренировочных отрезков 0,5–2 м, гимнастическая страховка;

  • количество тренировочных отрезков в сериях: 10–15, количество серий – 5–6, время отдыха – 0,5–1 минута, ЧСС 120–140 уд./мин; общее время нагрузки – 15–20 минут.

4. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие скорости лазания и качества скальной техники:

  • преимущественное использование повторного метода;

  • трассы низкой сложности, количество точек страховки - 1, верхняя страховка, длина тренировочных отрезков 6–8 м;

  • количество тренировочных отрезков в сериях: 4–5, количество серий – 3–4, время отдыха в сериях – 1–2 минуты, между сериями – 2–3 минуты, ЧСС 130–160 уд./мин; общее время нагрузки – 15–20 минут.

Ледники и ледовые склоны часто представляют особую трудность в реальных условиях горного похода и экспедиций. Совершенствование навыков их преодоления может осуществляться на ледовых тренажерах, имитирующих естественный рельеф. В отличие от скальных тренажеров, для ледовых не нужны отрицательные углы наклона плоскостей, так как это не является характерной особенностью ледового рельефа в естественных условиях. Для ледового тренажера важным фактором является значительная высота льда (15–20 метров) и ширина коридора движения (4–6 метров). Применение специальных устройств при заливке башни создает ряд специфичных локальных препятствий, таких как карнизы, ледовые столбы, ледовые ниши и «сосульчатый» лед. Лазание на скорость и трудность, взаимодействие с партнером, работа с веревкой (страховка, самостраховка) и техническими средствами (карабины, тормозные устройства, оттяжки, ледовые крючья, ледовые аппараты) способствуют совершенствованию технических и тактических навыков. Направленные тренировочные нагрузки характеризуются следующими параметрами:

1. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие специальной выносливости и ледовой техники:

  • преимущественное использование равномерного метода;

  • трассы низкой сложности без ограничений участков, количество точек страховки 6–8, длина тренировочных отрезков 15–20 м, нижняя страховка;

  • количество тренировочных отрезков в сериях: 3–4, количество серий – 2–3, время отдыха в сериях 1–2 минуты, между сериями до 5 минут, ЧСС 130–150 уд./мин; общее время нагрузки – 30–40минут.

2. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие силовой выносливости и ледовой техники.

  • преимущественное использование повторного метода;

  • трассы средней и высокой сложности с большим количеством ограниченных участков, количество точек страховки 8 - 10, длина тренировочных отрезков 8–12 м, нижняя страховка;

  • количество тренировочных отрезков в сериях: 2–3, количество серий 2–3, время отдыха в сериях 1–2минуты, между сериями до 5 минут, ЧСС 130–150 уд./мин; общее время нагрузки – 20–25 минут.

3. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие координационных способностей (вестибулярной устойчивости, статического и специального динамического равновесия) и ледовой техники:

  • преимущественное использование кругового метода;

  • короткие участки высокой сложности, точек страховки нет, длина тренировочных отрезков 0,5–2 м, гимнастическая страховка;

  • количество тренировочных отрезков в сериях: 10–15, количество серий – 5–6, время отдыха – 0,5–1 минута, ЧСС 120–140 уд./мин;

  • общее время нагрузки – 15–20 минут.

4. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие быстроты двигательной реакции и ледовой техники:

  • преимущественное использование повторного метода;

  • трассы низкой сложности, количество точек страховки – 1, страховка верхняя, длина тренировочных отрезков 15–20 м;

  • количество тренировочных отрезков в сериях: 4 - 5, количество серий 3–4, время отдыха в сериях 1–2 минуты, между сериями до 3-х минут, ЧСС 130–160 уд./мин;

  • общее время нагрузки – 15–20 минут.

Подведем итоги:

Условия искусственно созданной скальной и ледовой среды являются эффективным средством формирования туристских навыков: технических и тактических.

Тренировки на скальных и ледовых тренажерных комплексах способствуют сопряженному развитию физических качеств и технической подготовленности туристов, повышают эффективность тренировочного процесса, могут использоваться в круглогодичной подготовке.

Литература. 10,11, 24.

Вопросы для обсуждения.

1. Разработать техническое задание на скальном тренажере для разного уровня подготовленности туристов (на начальном этапе, на этапе спортивного совершенствования, на этапе спортивного мастерства).

2. Разработать техническое задание на ледовом тренажере для разного уровня подготовленности туристов (на начальном этапе, на этапе спортивного совершенствования, на этапе спортивного мастерства).

  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

Добавить в свой блог или на сайт

Похожие:

Физической культуры и спорта кафедра теории и методики туризма и социально-культурного сервиса iconКомплексное использование оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании девушек 10-11 классов
Работа выполнена в Сибирском государственном университете физической культуры и спорта на кафедре теории и методики туризма и социально-культурного...

Физической культуры и спорта кафедра теории и методики туризма и социально-культурного сервиса iconИстория становления общей теории и методики физической культуры и спорта. Система основных понятий теории и методики физической культуры и спорта
Методология обобщающих теоретических исследований по проблематике физической культуры и спорта

Физической культуры и спорта кафедра теории и методики туризма и социально-культурного сервиса iconФгбоу впо сибирский государственный университет физической культуры и спорта Кафедра теории методики и истории физической культуры и спорта
Вступительный экзамен проводится в форме тестирования (в компьютерной программе «аст-тест»). Банк тестовых заданий состоит из двух...

Физической культуры и спорта кафедра теории и методики туризма и социально-культурного сервиса iconКафедра Теории и методики баскетбола
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (гцолифк)

Физической культуры и спорта кафедра теории и методики туризма и социально-культурного сервиса icon«современные проблемы теории и практики физической культуры, спорта и туризма»
«современные проблемы теории и практики физической культуры, спорта и туризма», которая включена в план проведения научных конгрессов...

Физической культуры и спорта кафедра теории и методики туризма и социально-культурного сервиса iconКурс «Техника и технология социально-культурного сервиса и туризма» является специальной дисциплиной, предлагаемой студентам специальности «Социально-культурный
Предметом курса является система технического и организационно-технологического обеспечения основных видов деятельности в сфере социально-культурного...

Физической культуры и спорта кафедра теории и методики туризма и социально-культурного сервиса iconФгбоу впо сибирский государственный университет физической культуры и спорта Кафедра медико-биологических основ физической культуры и спорта
Вступительный экзамен проводится в форме тестирования (в компьютерной программе «аст-тест»). Банк тестовых заданий состоит из двух...

Физической культуры и спорта кафедра теории и методики туризма и социально-культурного сервиса icon2 Кафедра «Социально-культурного сервиса и туризма» осуществляет обучение по специальностям и направлениям: 100103. 65 Социально-культурный сервис и туризм
Кафедра «Социально-культурного сервиса и туризма» осуществляет обучение по специальностям и направлениям: 100103. 65 Социально-культурный...

Физической культуры и спорта кафедра теории и методики туризма и социально-культурного сервиса iconИнформационная справка
Кафедра: теории и методики физической культуры и спорта, e-mail

Физической культуры и спорта кафедра теории и методики туризма и социально-культурного сервиса iconИнформационная справка
Кафедра: теории и методики физической культуры и спорта, e-mail


Разместите кнопку на своём сайте:
lib.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©lib.convdocs.org 2012
обратиться к администрации
lib.convdocs.org
Главная страница