Ii. Методика воспитания культуры здорового образа жизни у подростков в рамках учебной программы




Скачать 262.63 Kb.
НазваниеIi. Методика воспитания культуры здорового образа жизни у подростков в рамках учебной программы
страница1/2
Дата конвертации30.03.2013
Размер262.63 Kb.
ТипРеферат
  1   2




Содержание:


Введение…………………………………………………………………………2


Глава I. Воспитание культуры здорового образа жизни у подростков….3

1.1.Понятия здоровья и образа жизни………………………………3

1.2.Здоровый образ жизни, его основные элементы……………… 4

1.3. Основные компоненты здорового образа жизни………………6

1.4.Взаимосвязь общей культуры человека и его образа жизни…8

1.5.Мотивационная составляющая здоровья человека и его образа жизни……………………………………………………………………… 10

1.6.Структура жизнедеятельности подростков, их личное отношение к здоровью…………………………………………………………………… 11

1.7.Основы здорового образа жизни студента…………………… 12


Глава II. Методика воспитания культуры здорового образа жизни у подростков в рамках учебной программы……………………………………15

2.1.Актуальность разработки методики………………………………15

2.2.Цели, задачи, направления работы………………………………… 15

2.3.Особенности системного подхода………………………………… 16

2.4. Обучение здоровому образу жизни…………………………………16

2.5.Подготовка к проведению мероприятий по воспитанию культуры здорового образа жизни среди подростков в школе………………… 19


Заключение………………………………………………………………………22


Список литературы……………………………………………………………23


Введение.

Одной из приоритетных задач в современном российском обществе является необходимость повышение уровня здоровья нации в целом. Социально-экономическая напряженность, существующая в современном обществе, негативно влияет на все сферы жизни российского общества, представляя угрозу для нормальной жизнедеятельности человека. При этом самой уязвимой частью населения являются дети и юношество, а также студенты первых курсов, которые фактически первыми испытывают на себе все, как отрицательные, так и положительные изменения общественной жизни.

В настоящее время наблюдается увеличение количества школьников страдающих самыми различными хроническими приобретенными заболеваниями. Немаловажной причиной неблагополучия здоровья современных детей и юношества состоит также в недооценке значения здорового образа жизни в деле формирования физического и духовного здоровья, воспитания личности. В большинстве существующих образовательных структур фактически отсутствует целенаправленная и систематическая работа по формированию здорового образа жизни детей и культуре физических упражнений, занятий спортом.

Таким образом, главной целью данного исследования является разработка эффективной программы воспитания культуры здорового образа жизни среди подростков в рамках школы. В связи с этим представленная работа разделена на две главы, в которых решается ряд задач для достижения поставленной цели.

В первой главе исследования проводится анализ основ здорового образа жизни и его составляющих. Вторая глава посвящена обоснованию актуальности заявленного направления работы. Здесь же представлена сама программа и методика работы по формированию у подростков позитивного отношения в здоровому образу жизни и привития им навыков ЗОЖ.


Глава I. Воспитание культуры здорового образа жизни у подростков.


1.1.Понятия здоровья и образа жизни.

В широком смысле здоровье человека представляет собой общее понятие, включающее в себя все возможные частные варианта жизнедеятельности целого организма (вплоть до наличия болезней). Условно говоря, здоровье может быть хорошим или плохим, но не правомерно суждение о его наличии или отсутствии у живого человека.

Согласно зарубежным исследованиям, здоровье содержит в себе следующие составляющие:

  • физическую (физическая активность, физическое благополучие, физические ограничения, наличие или отсутствие вынужденного пребывания в постели);

  • психическую (психологическое благополучие, контроль поведенческих и (или) эмоциональных реакций, познавательное функционирование, наличие или отсутствие беспокойства, депрессии);

  • социальную (контакты с людьми, социальные ресурсы);

  • ролевую (ролевое функционирование, т.е. свобода в выполнении обычных ролей дома, на работе в школе);

  • общее восприятие благополучия (самооценка текущего здоровья, перспектива здоровья1).

Стоит заметить при этом, что в отечественных представлениях о составляющих здоровья первое место занимает нравственный аспект. Нравственная составляющая здоровья – это мотивация здорового образа жизни, установка на долгую и полноценную жизнь, отсутствие иждивенческого отношения к медицине, самостоятельная активность в формировании и укреплении собственного здоровья, уважительное и бережное отношение к жизни и здоровью других людей.

Утрачивая здоровье, человек начинает осознавать и чаще всего искать спасения в медикаментах, недооценивая силу воздействия на организм и эффективность таких факторов, как двигательная активность, рациональное питание, закаливание, полноценный сон, основы массажа и самомассажа и других факторов. Эти и другие факторы представляют собой неотъемлемые компоненты здорового образа жизни (ЗОЖ). Образ жизни формирует здоровье и занимает примерно 50-55 % удельного веса всех факторов, обусловливающих здоровье населения.

К другим факторам, непосредственно влияющим на здоровье относятся:

1). Экология (влияние внешней среды) составляет около 20-25%;

2). Наследственность – составляет 20%;

3). Состояние здравоохранения – составляет 10%.

Образ жизни включает в себя основную деятельность человека, куда входят трудовая деятельность, социальная, психоинтеллектуальная, двигательная активность, общение и бытовые взаимоотношения2.

1.2.Здоровый образ жизни, его основные элементы.

Образ жизни – это система взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды. При этом факторы внешней среды разделяются на физические (давление, излучение, температура), химические (пища, вода, ядовитые вещества), биологические (растения, микроорганизмы, животные), психические (воздействующие на эмоциональную сферу через зрение, прикосновение, обоняние, вкус, слух и вызывающие положительную или отрицательную реакцию3).

Говоря о другом компоненте понятия «образ жизни» - взаимоотношения человека с самим собой, следует отметить, что это сложнейший комплекс действий и переживаний, наличие полезных привычек, укрепляющий природный ресурс здоровья, отсутствие вредных, разрушающих его. Тем самым, образ жизни является способом переживания жизненных ситуаций, а условия жизни – это деятельность людей в определенной среде обитания, в которой можно выделить экологическую обстановку, образовательный ценз, психологическую ситуацию в мини- и макросреде, быт и обустройство своего жилища. Отсюда следует, что образ жизни непосредственно влияет на здоровье человека, а условия жизни в то же время как бы опосредованно влияют на состояние здоровья4.

Как правило, образ жизни взаимосвязан с укладом, уровнем, качеством и стилем жизни. Данные понятия объединены следующими категориями: экономическая (уровень жизни и материальное благополучие), социологическая (качество жизни), социально-экономическая (уклад жизни), социально-психологическая (стиль жизни).

Таким образом, здоровый образ жизни можно охарактеризовать как активную деятельность людей, направленную, в первую очередь, на сохранение и улучшение собственного здоровья. При этом необходимо учесть, что образ жизни человека и семьи не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение всей жизни человека целенаправленно и постоянно.

Формирование здорового образа жизни является главным рычагом первичной профилактики и укрепления здоровья населения через изменение стиля жизни, его оздоровление с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, гиподинамией и преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями.

К сожалению, в нашей стране работа по внедрению здорового образа жизни как нормы для каждого отдельного человека ведется спонтанно, поэтому внедрение ЗОЖ идет медленно и эффект его невысок.

Образование и здоровье – категории социальные, т.е. общественные. О здоровье общества можно судить по следующим показателям: рождаемость, смертность, уровень заболеваемости, продолжительности жизни. Если рождаемость высокая, смертность низкая, члены общества редко болеют и долго живут, о таком обществе можно сказать, что оно вполне здорово5.

Объективным показателем, определяющим возможности для здорового образа жизни, служит состояние здоровья. Здоровый образ жизни представляет собой активное состояние, требующий от человека волевых усилий и осмысленных поступков, прогнозирования последствий как для себя лично, так и для других людей, в том числе возможного потомства. Последнее особенно важно, если задуматься о том, что от здоровья конкретно существующего поколения зависят здоровье и счастье последующего6.

1.3. Основные компоненты здорового образа жизни.

Подводя итог всему вышесказанному, следует отметить, что здоровый образ жизни является комплексом оздоровительных мероприятий, обеспечивающий гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого и физического долголетия. При этом, ЗОЖ содержит в себе следующие основные элементы: личную гигиену, рациональное питание, отказ от вредных привычек, закаливание, оптимальные двигательный режим.

Личная гигиена включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом и полостью рта, гигиену одежду и обуви. Знание правил личной гигиены необходимо каждому человеку, поскольку их строгое соблюдение способствует укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности7.

В основе рационального суточного режима лежит ритмическое правильное чередование труда и отдыха, а также других видов деятельности, и должен основываться на законах о биологических ритмах. При правильном и строго соблюдаемом режиме дня вырабатывается определенный ритм функционирования организма, в результате чего человек в определенное время может наиболее эффективно выполнять конкретные виды работ.

Рациональное питание является фактором, во многом определяющим здоровье. Пища представляет собой определенную комбинацию продуктов питания, состоящих из белков, жиров, углеводов, минеральных солей и воды. Суточная потребность в энергии и питательных веществах перекрывается за счет пищи, при этом часть необходимых витаминов образуется в кишечнике.

В современном направлении медицины – естественной гигиены, натурпатии – большое значение придается естественному оздоровительному питанию. Как правило, все сторонники натурпатического питания являются проповедниками ограниченности приема калорийной пищи за счет отказа от продуктов животного происхождения, основных источников белка и жира. При этом, большое внимание уделяется ими также системе голодания, которая способствует очищению организма.

Вредные привычки не совместимы с занятиями физической культурой и спортом. Курение, употребление алкоголя и наркотиков оказывают пагубное воздействие на здоровье и значительно снижают умственную и физическую работоспособность. Таким образом, для организации здорового образа жизни и улучшения собственного физического состояния и здоровья, необходимо отказаться от вредных привычек и не возвращаться к ним8.

Закаливание – это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к различным воздействиям окружающей среды (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления). Особое значение имеет закаливание в профилактике простудных заболеваний. При этом приступать к закаливанию можно практически в любом возрасте, хотя чем раньше оно начато, тем организм будет устойчивее и здоровье крепче. Однако, следует иметь ввиду, что при острых заболеваниях и обострениях хронических болезней заниматься закаливанием нельзя, а в процессе закаливания необходимо систематически консультироваться с врачом и проверять эффективность проводимых процедур. Основными средствами закаливания являются вода, воздух и солнце9.

Различные виды рефлексии, употребление пищи, процедуры, связанные с личной гигиеной – все это, безусловно, поглощает часть нашего времени, но в основном же жизнь человека уходит на труд и отдых. При этом, их разумный режим – еще один фактор здорового образа жизни.

Недостаточность мышечных движений на производстве и в быту, а также при передвижениях, отрицательным образом сказывается на физиологических функциях организма современного человека. Человек, в принципе, может жить при полном отсутствии движений, но это приводит к атрофии мышц, ухудшению функциональных возможностей сердечно-сосудистой и других систем.

Таким образом, преодолеть двигательное голодание организма или недостаточность двигательной активности, помогут регулярные занятия физической культурой, спортом, различного рода физическими упражнения и активный отдых10.

1.4.Взаимосвязь общей культуры человека и его образа жизни.

На первый взгляд, взаимосвязь общего культурного уровня и здоровья человека не очевидна, поскольку различного рода заболеваниями страдают люди с самым разным уровнем общей культуры. Тем не менее, сохранение и воспроизводство здоровья находится в прямой зависимости от общего культурного уровня.

Культура – это исторически определенный уровень развития общества, творческих сил и способностей человека, выраженный в типах и формах организации жизни и деятельности людей, а также в создаваемых ими материальных и духовных ценностях. В более же узком смысле слова, культура представляет собой сферу духовной жизни людей (машины сооружения, результаты познания, произведения искусства,, нормы морали, права и т.п.), а также человеческие силы и способности, реализуемые в деятельности (знания, умения, навыки, уровень интеллекта, нравственного и эстетического развития, мировоззрения, способы и формы общения людей).

Наши предки очень многого не знали как об опасностях, грозящих здоровью, например, о болезнетворных микроорганизмах и вирусах, так и о гигиенических правилах. Естественно, во многих отношениях спасали табу и запреты. Но, даже возведенные до высоты религиозных догм Библии, Корана и других священных книг, они далеко не всегда выполнялись, так же, как призыв «Не убей!» не препятствовал убийствам и войнам. Современный человек знает несоизмеримо больше своих предков о том, что полезно и вредно для здоровья. При этом, живя в гораздо лучших социально- бытовых условиях и пользуясь услугами научно усовершенствованной и щедрой медицинской помощью, люди очень много болеют. Более того, люди, в большинстве своем и чаще всего болеют такими болезнями, для профилактики которых нет нужды в вакцинах, сыворотках и специальных лекарствах, а достаточно только вести правильный образ жизни: соблюдать двигательный режим, не переедать, не курить и не злоупотреблять алкоголем.

Таким образом, на фоне общей грамотности люди многое просто не знают, а если и знают, то не следуют правилам здоровой жизни, поскольку для здоровья необходимы такие знания, которые стали бы бытием. Таким образом, одним из критериев культурного уровня человека является его способность правильно, с большой пользой для себя и общества, расходовать свободное время11.


1.5.Мотивационная составляющая здоровья человека и его образа жизни.

Эмпирическим путем человечество пришло к мысли о том, что неумеренность в еде, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни снижают ресурс здоровья, в то время, как занятия спортом, рациональное питание и закаливание его повышают. При этом. Чем раньше у человека сформируется мотивация, т.е. осознанная необходимость заботиться о своем здоровье, тем здоровее будет каждый конкретный человек в частности и общество в целом.

Мотивация-это побуждение, вызывающее активность организма и определяющее направленность этой активности. При этом, в основе мотивации в деле формирования стиля здоровой жизни лежат следующие факторы:

1). Самосохранение. Когда человек знает, что то или иное действие напрямую угрожает жизни, он не совершает это действие. Формулировка личностной мотивации может быть такой: «Я не совершаю определенные действия, поскольку они угрожают моему здоровью и жизни».

2). Подчинение этнокультурным требованиям. Человек живет в обществе, которое на протяжении длительного времени «отбирало» полезные привычки, навыки, вырабатывало систему защиты от неблагоприятных факторов внешней среды. При этом формируется следующая формулировка мотивации: «Я подчиняюсь этнокультурным требованиям потому, что хочу быть равноправным членом общества, в котором живу. От моего здорового образа жизни зависят здоровье и благополучие других людей».

3). Получение удовольствия от самосовершенствования. Это довольно простая мотивация и звучит она следующим образом: «Ощущение здоровья приносит мне радость, поэтому я делаю все, чтобы испытать это чувство».

4). Возможность самосовершенствования. Формулировка мотивации: «Если я буду здоров, я смогу подняться на более высокую ступень общественной лестницы».

5). Способность к маневрам. Здоровый человек может по своему усмотрению менять профессии, перемещаться из одной климатической зоны в другую. Формулировка: «Если я буду здоров, то смогу по своему усмотрению изменить свою роль в сообществе и свое местонахождение».

6). Сексуальная реализация. Формулировка: «Здоровье дает мне возможность для сексуальной гармонии.

7). Достижение максимально возможной комфортности. Формулировка данной мотивации: «Я здоров, меня не беспокоит физическое и психологическое неудобство12».

Говоря о разного рода мотивациях, побуждающих людей к ведению здорового образа жизни, следует отметить, что для людей подросткового возраста (школьников и студентов первых курсов), иногда полностью теряет значимость первая мотивация: самосохранение. Здоровье и сила иногда лишают необходимости в осторожности, снижают чувство ответственности за собственный организм. Именно это зачастую служит причиной венерических заболеваний после случайных интимных контактов, причиной втягивания в наркоманию, пьянство, ведущее к алкоголизму. Молодым людям в возрасте 16-25 лет кажется, что ресурс их личного здоровья не ограничен, что является безусловной ошибкой13.

1.6.Структура жизнедеятельности подростков, их личное отношение к здоровью.

Как уже было отмечено выше, в настоящее время наблюдается увеличение количества школьников и студентов, страдающих самыми различными хроническими приобретенными заболеваниями. При этом, наряду с постоянно ухудшающейся экологической обстановкой и социально-экономическими факторами, огромное значение имеет также недостаточное внимание к здоровью детей со стороны педагогов и родителей, неправильная организация учебного процесса и распорядка жизни ребенка, недостаточное техническое оснащение школ, неадекватное отношение самих детей и их родителей к собственному здоровью и т.д. При этом, на данном этапе одним из ключевых факторов отношения школьников к собственному здоровью является образ жизни и привычки родителей, старших братьев и сестер, преподавателей и т.д., т.е., наиболее авторитетных для ребенка людей, на которых он стремиться ориентироваться. Кроме того, немаловажное значение имеет также тот ритм и режим дня, к которому приучают его родители дома и преподаватели в школе.

Таким образом, в современных общеобразовательных учреждениях одной из основных задач, помимо обучения и предоставления школьникам определенных практических и теоретических знаний стало сохранение и укрепление здоровья детей и подростков. Больше значение имеет также проведение разъяснительных занятий и бесед с родителями школьников, с целью усвоения ими значимости здорового образа жизни их детей, а также знакомства их с конкретными методами привития ребенку заботы о собственном здоровье14.

Тем самым, говоря об особенностях образа жизни ребят школьного возраста, стоит еще раз отметить тот факт, что в этот период, в возрасте 6-17 лет ребята еще не столь самостоятельны, и их образ жизни, отношение их к собственному здоровью складывается и изменяется под влиянием родителей и других авторитетных для ребенка людей. Таким образом, в этот период жизни, наибольшее внимание следует уделять не только работе с самими детьми, но и с их окружением15.

1.7.Основы здорового образа жизни студента.

Студенческий возраст можно назвать заключительным этапом поступательного возрастного развития психофизических и двигательных возможностей организма. Молодые люди в этот период обладают большими возможностями для напряженного учебного труда и общественно – политической деятельности. Именно поэтому физическая культура и спорт становятся для них важнейшим средством укрепления здоровья, природной, биологической основой для формирования личности, эффективного учебного труда, овладения наукой и профессией.

У студентов, включенных в систематические занятия физической культурой и спортом, вырабатывается определенный стереотип режима дня, повышается уверенность поведения, наблюдается развитие престижных установок, высокий жизненный тонус. Они в большей мере коммуникабельны, выражают готовность к содружеству, радуются социальному признанию, меньше боятся критики. У них наблюдается более высокая эмоциональная устойчивость, выдержка, им в большей степени свойственен оптимизм, энергия, среди них больше настойчивых, решительных людей, умеющих повести за собой коллектив. Этой группе студентов в большей степени присуще чувство долга, добросовестность, собранность. Они успешно взаимодействуют в работе, требующей постоянства, напряжения, свободнее вступают в контакты, более находчивы, среди них чаще встречаются лидеры, им легче удается самоконтроль16.

Таким образом, занятие студентов различными видами спорта и физическими упражнениями (как в учебное время, так и все его) во многом способствуют развитию основополагающих принципов личности и характера человека. При планомерных и постоянных занятиях физической культурой формируются и развиваются важнейшие качества личности, необходимые людям современного общества. Спорт и физическая культура способствуют развитию лидерских качеств, воспитывают самостоятельную, целеустремленную, не боящуюся трудностей личность. Тем самым, у человека, занимающегося физической культурой и спортом, развиваются социально значимые установки и способности.

Кроме личностных и моральных качеств человека, в ходе занятий физической культурой, конечно же, укрепляется и общее состояние организма, здоровья человека. Физически развитые и здоровые люди менее подвержены инфекционным заболеваниям, легче их переносят, лучше справляются со своими профессиональными обязанностями (они легче концентрируются, меньше утомляются, быстрее способны справиться с работой) и т.д.

Физическая культура выступает как необходимая часть образа жизни студентов. Это обусловлено, в первую очередь, тем, что она представляет собой неотъемлемую часть общечеловеческой культуры, является областью удовлетворения жизненно важных и необходимых потребностей в двигательной деятельности. Кроме того, физкультура же обеспечивает методы и средства реализации стратегической задачи становления гармоничной личности, ее физического совершенства, играет одну из первостепенных ролей в решении проблемы развития и рационального использования свободного времени17.


  1   2

Добавить в свой блог или на сайт

Похожие:

Ii. Методика воспитания культуры здорового образа жизни у подростков в рамках учебной программы iconПрограмма формирования культуры здорового и безопасного образа жизни
Нормативно-правовой и документальной основой Программы формирования культуры здорового и безопасного образа жизни обучающихся на...

Ii. Методика воспитания культуры здорового образа жизни у подростков в рамках учебной программы iconПрограмма формирования культуры здорового и безопасного образа жизни
Нормативно-правовой и документальной основой Программы формирования культуры здорового и безопасного образа жизни обучающихся на...

Ii. Методика воспитания культуры здорового образа жизни у подростков в рамках учебной программы iconПрограмма формирования культуры здорового и безопасного образа жизни
Нормативно-правовой и документальной основой Программы формирования культуры здорового и безопасного образа жизни обучающихся на...

Ii. Методика воспитания культуры здорового образа жизни у подростков в рамках учебной программы iconПрограмма формирования культуры здорового и безопасного образа жизни
Нормативно-правовой и документальной основой Программы формирования культуры здорового и безопасного образа жизни обучающихся на...

Ii. Методика воспитания культуры здорового образа жизни у подростков в рамках учебной программы iconПрограмма формирования культуры здорового и безопасного образа жизни
Нормативно-правовой и документальной основой Программы формирования культуры здорового и безопасного образа жизни обучающихся на...

Ii. Методика воспитания культуры здорового образа жизни у подростков в рамках учебной программы iconПрограмма по формированию навыков здорового образа жизни у подростков
Комплексная внешкольная программа по формированию навыков здорового образа жизни у подростков «Всё, что тебя касается» разработана...

Ii. Методика воспитания культуры здорового образа жизни у подростков в рамках учебной программы iconПрограмма деятельности по оздоровлению и пропаганде здорового образа жизни
Основная цель – формирование здорового жизненного стиля, продвижение ценностей физической культуры и здорового образа жизни, повышение...

Ii. Методика воспитания культуры здорового образа жизни у подростков в рамках учебной программы iconПрограмма формирования культуры здорового и безопасного образа жизни
В основу программы формирования культуры здорового и безопасного образа жизни положены принципы

Ii. Методика воспитания культуры здорового образа жизни у подростков в рамках учебной программы iconПрограмма формирования культуры здорового и безопасного образа жизни
Формирование культуры здорового и безопасного образа жизни обучающихся на ступени начального общего образования как педагогическая...

Ii. Методика воспитания культуры здорового образа жизни у подростков в рамках учебной программы iconПрограмма формирования культуры здорового и безопасного образа жизни
Модель организации работы школы по формированию у обучающихся 1-4 классов культуры здорового и безопасного образа жизни


Разместите кнопку на своём сайте:
lib.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©lib.convdocs.org 2012
обратиться к администрации
lib.convdocs.org
Главная страница