УМК ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
-
№
|
Содержание
|
Примечание
|
1.
|
Рабочая учебная программа дисциплины «Физическая культура» для всех направлений подготовки
|
2 эк. 32 стр.
|
2.
|
УМК дисциплины «Физическая культура» для студентов всех специальностей очной формы обучения
|
1 экз. 27 стр.
|
3.
|
Физическое воспитание студентов с ослабленным здоровьем. УМП для студентов 1-3- курсов
|
1 экз. 47 стр.
|
4.
|
Физическая культура. Тесты для студентов 2 курса всех специальностей заочного факультета
|
1 экз. 34 стр.
|
5.
|
Зачетные требования по дисциплине «физическая культура» для студентов всех специальностей и направлений подготовки
|
1 стр.
|
6.
|
Примерная тематика рефератов
для студентов временно освобождённых от практических занятий по физической культуре всех специальностей и направлений подготовки
|
1 стр.
|
7.
|
Контрольные упражнения и нормативы по физической культуре для студентов всех специальностей и направлений подготовки
|
2 стр.
|
8.
|
Распределение баллов по физической культуре для студентов всех специальностей и направлений подготовки
|
6 стр.
|
9.
|
База тестовых заданий для студентов всех специальностей и направлений подготовки
|
18 стр.
|
10.
|
Задания СРС всех направлений подготовки
|
3 стр.
|
11.
|
Карты обеспеченности литературой
|
1 карта
|
Примерная тематика рефератов
для студентов временно освобождённых от практических занятий
1. Характеристика заболевания. Влияние образа жизни на заболевание. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.
2. Виды двигательной активности, запрещенные при заболевании.
3. Виды двигательной активности, рекомендованные при заболевании (для профилактики заболевания).
4. Гигиенические средства и меры профилактики заболевания (режим труда и отдыха, диета, закаливание, массаж и.т.п.).
5. Комплекс физических упражнений для снятия нервного напряжения.
6. Физкультпауза работника умственного труда. Цель, периодичность, направленность (комплекс на 4 минуты).
7. Утренняя гигиеническая гимнастика работника умственного труда. Цель, интенсивность, направленность (комплекс на 10 минут).
8. Вводная гимнастика. Цель, направленность (комплекс на 5 минут).
9. Кинезитерапия при заболевании. Комплекс №1 (описание упражнений и дозировка). Длительность 45 мин.
10. Кинезитерапия при заболевании. Комплекс №2 (описание упражнений и дозировка). Длительность 45 мин.
11. Кинезитерапия при заболевании. Комплекс №3 (описание упражнений и дозировка). Длительность 45 мин.
12. Кинезитерапия при заболевании. Комплекс №4 (описание упражнений и дозировка). Длительность 45 мин.
ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
(для всех специальностей и направлений подготовки)
1- 8 СЕМЕСТР
НАБРАТЬ НЕ МЕНЕЕ 61 БАЛЛА (20 БАЛЛОВ В КАЖДОМ МОДУЛЕ).
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
1 МОДУЛЬ
Девушки
|
|
Характеристика направленности тестов
|
|
Тест на скоростно-силовую подготовленность, бег 100м (сек)
|
17,0
|
Тест на силовую подготовленность, поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз)
|
40
|
Тест на общую выносливость, бег 2000 м (мин, сек)
|
11,15
|
Прыжки в длину с места (см)
|
168
|
Подтягивание в висе лежа на перекладине высотой 90 см (кол-во раз)
|
10
|
Приседание на одной ноге, опора на стену (кол-во раз на каждой ноге)
|
8
|
Юноши
|
|
Тест на скоростно-силовую подготовленность, бег 100 м (сек)
|
14,0
|
Тест на силовую подготовленность, подтягивание на перекладине (кол-во )
|
9
|
Тест на общую выносливость, бег 3000 м (мин, сек)
|
13,10
|
Прыжки в длину с места (см)
|
230
|
Сгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз)
|
9
|
Поднимание ног в висе на перекладине до касания (кол-во раз)
|
5
|
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
2 МОДУЛЬ (волейбол)
1. 10 передач с отскоком от стены (расстояние 3 м, прием снизу и сверху);
2. 10 передач в парах прием сверху и снизу (расстояние 4 м);
3. 10 передач в парах через сетку;
4. Подача (снизу) 4 из 5 для девушек и верхняя подача 4 из 5 для юношей.
5. Передачи в тройках (один напротив двух) – 30 сек.
6. Передача во встречных колоннах:
 * * *;
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
3 МОДУЛЬ (волейбол)
1. Нападающий удар для девушек: у стены, расстояние 2 м от стены (5 ударов); для юношей: в парах через сетку (3 из 5);
2. В парах из 6 зоны передача в 3 зону, передача назад через сетку (девушки: 3 из 5; юноши 5 из 5);
3. Передачи в четверках. 3 круга.
4. Передача в тройках: 3 круга * * *;
5. Подача для девушек (снизу) 5 из 5 и для юношей: подача (сверху) 5 из 5.
6. Передачи назад (3 передачи).
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
4 МОДУЛЬ (лыжная подготовка)
1. Прохождение дистанции 3 км за 20 минут – девушки. Юноши – 5 км – 27 мин. 45 сек.;
2. Прохождение учебного круга коньковым ходом. Юноши – 40 сек, девушки – 50 сек.;
3. Развороты и повороты (по 5-ти бальной системе);
4. Прохождение учебного круга безшажным ходом. Юноши – 1 мин. 30 сек, девушки – 2 мин.;
5. Прохождение дистанции 4 км без учета времени – девушки; 7 км – юноши;
6. Прохождение дистанции 5 км без учета времени – девушки; 8 км – юноши;
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
5 МОДУЛЬ (баскетбол)
1. Ведение мяча, 2 шага, бросок в кольцо (попадание), подбор мяча, ведение к противоположному кольцу, 2 шага бросок в кольцо. Юноши – 20 секунд, девушки – 35 секунд.
2. Передача мяча 2 руками от груди у стены (расстояние 3 м) за 1 минуту. Девушки – 35. Юноши – 45.
3. Передачи 2 мячами от стены с отскоком от пола за 1 мин. Девушки – 30. Юноши 40.
4. Броски из-под кольца за 1 минуту. Девушки - 15 попаданий. Юноши – 20.
5. Ведение мяча в парах, 2 передачи с броском мяча (2 круга, броски каждым студентом). Девушки – 30 сек. Юноши – 20 сек.
6. Штрафной бросок. Из 10 – юноши – 6 попаданий, девушки – 4.
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
6 МОДУЛЬ – КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ МОДУЛЯ №1.
Контрольные упражнения могут изменяться в соответствии с принципом постепенности и доступности, дифференцированным подходом обучения. Количество контрольных упражнений и вид физкультурной деятельности не изменяются.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ БАЛЛОВ ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В МОДУЛЕ
3 курс все специальности
Вид
деятельности
|
Балл за 1 вид
|
К-во видов
|
К-во
баллов
|
Посещение занятий
|
2 балла
|
6
|
12
|
Контрольные нормативы
|
2 балла (сдал) 1 балл – сдавал, но не сдал
|
6
|
12
|
СРС
|
2
|
1
|
2
|
Теоретический тест
|
2
|
1
|
2
|
Участие в спортивно-массовых мероприятиях (в том числе посещение секций, проведение физкультпауз)
|
Участие во внутренних мероприятиях, тренировках – 1 балл; в городских – 2 балла. 5 физкультминуток – 1 балл.
|
Не ограничено
|
Для максимальной оценки не менее 3
|
ИТОГО
|
|
|
31
|
Дополнительные баллы
|
Реферат (за 1 пропущенное занятие по болезни)
|
1 балл
|
по мед. Справке
|
соответственно
мед. Справке
|
Отработка пропущенных по неуважительной причине занятий
|
1 балл
|
по журналу
|
по журналу
|
*для студентов подготовительной медицинской группы всех специальностей за каждый выполненный контрольный норматив начисляется 2 балла независимо от результата.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ БАЛЛОВ ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В МОДУЛЕ
1-8 СЕМЕСТР
для студентов всех специальностей и направлений подготовки
специальной медицинской группы
Вид
деятельности
|
Балл за 1 вид
|
К-во видов
|
К-во
баллов
|
Посещение занятий
|
3 балла
|
6
|
18
|
Реферат
|
5 балла
|
1
|
5
|
СРС
|
2
|
1
|
2
|
Теоретический тест
|
2
|
1
|
2
|
Участие в спортивно-массовых мероприятиях (в том числе посещение секций, проведение физкультпауз)
|
Участие во внутренних мероприятиях, тренировках – 1 балл; в городских – 2 балла. 5 физкультминуток – 1 балл.
|
Не ограничено
|
Для максимальной оценки не менее 4
|
ИТОГО
|
|
|
31
|
Дополнительные баллы
|
Реферат (за 1 пропущенное занятие по болезни)
|
1 балл
|
по мед. Справке
|
соответственно
мед. Справке
|
Отработка пропущенных по неуважительной причине занятий
|
1 балл
|
по журналу
|
по журналу
|
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ БАЛЛОВ ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НАПРАВЛЕНИЙ ПОДГОТОВКИ
С УЧЕБНОЙ НАГРУЗКОЙ 3 ЧАСА В НЕДЕЛЮ
Вид
деятельности
|
Баллы за 1 вид
|
К-во видов
|
К-во
баллов
|
Посещение занятий
|
1,5 балла
|
9
|
14
|
Контрольные нормативы
|
2 балла (сдал) 1 балл – сдавал, но не сдал
|
6
|
12
|
СРС
|
2
|
1
|
2
|
Теоретический тест
|
2
|
1
|
2
|
Участие в спортивно-массовых мероприятиях (в том числе посещение секций, проведение физкультпауз)
|
Участие во внутренних мероприятиях, тренировках – 1 балл; в городских – 2 балла. 5 физкультминуток – 1 балл.
|
Не ограничено
|
Для максимальной оценки не менее 1
|
Дополнительные баллы
|
Реферат (за 1 пропущенное занятие по болезни)
|
1 балл
|
по мед. Справке
|
соответственно
мед. Справке
|
Отработка пропущенных по неуважительной причине занятий
|
1 балл
|
по журналу
|
по журналу
|
*для студентов подготовительной медицинской группы всех специальностей и направлений подготовки за каждый выполненный контрольный норматив начисляется 2 балла независимо от результата.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ БАЛЛОВ ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НАПРВАЛЕНИЙ ПОДГОТОВКИ
С УЧЕБНОЙ НАГРУЗКОЙ 4 ЧАСА В НЕДЕЛЮ
Вид
деятельности
|
Баллы за 1 вид
|
К-во видов
|
К-во
баллов
|
Посещение занятий
|
1 балл
|
12
|
12
|
Контрольные нормативы
|
2 балла (сдал) 1 балл – сдавал, но не сдал
|
6
|
12
|
СРС
|
2
|
1
|
2
|
Теоретический тест
|
2
|
1
|
2
|
Участие в спортивно-массовых мероприятиях (в том числе посещение секций, проведение физкультпауз)
|
Участие во внутренних мероприятиях, тренировках – 1 балл; в городских – 2 балла. 5 физкультминуток – 1 балл.
|
Не ограничено
|
Для максимальной оценки не менее 3
|
Дополнительные баллы
|
Реферат (за 1 пропущенное занятие по болезни)
|
1 балл
|
по мед. Справке
|
соответственно
мед. Справке
|
Отработка пропущенных по неуважительной причине занятий
|
1 балл
|
по журналу
|
по журналу
|
*для студентов подготовительной медицинской группы всех специальностей и направлений подготовки за каждый выполненный контрольный норматив начисляется 2 балла независимо от результата.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ БАЛЛОВ ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НАПРАВЛЕНИЙ ПОДГОТОВКИ
С УЧЕБНОЙ НАГРУЗКОЙ 2 ЧАСА В НЕДЕЛЮ
Вид
деятельности
|
Баллы за 1 вид
|
К-во видов
|
К-во
баллов
|
Посещение занятий
|
2 балла
|
6
|
12
|
Контрольные нормативы
|
2 балла (сдал) 1 балл – сдавал, но не сдал
|
6
|
12
|
СРС
|
2
|
1
|
2
|
Теоретический тест
|
2
|
1
|
2
|
Участие в спортивно-массовых мероприятиях (в том числе посещение секций, проведение физкультпауз)
|
Участие во внутренних мероприятиях, тренировках – 1 балл; в городских – 2 балла. 5 физкультминуток – 1 балл.
|
Не ограничено
|
Для максимальной оценки не менее 3
|
ИТОГО
|
|
|
31
|
Дополнительные баллы
|
Реферат (за 1 пропущенное занятие по болезни)
|
1 балл
|
по мед. справке
|
соответственно
мед. справке
|
Отработка пропущенных по неуважительной причине занятий
|
1 балл
|
по журналу
|
по журналу
|
*для студентов подготовительной медицинской группы всех специальностей и направлений подготовки за каждый выполненный контрольный норматив начисляется 2 балла независимо от результата.
ЗАДАНИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ
ВСЕХ НАПРАВЛЕНИЙ ПОДГОТОВКИ
Тема
|
Семестр
|
Недели
|
Часы
|
Содержание СРС
|
Форма контроля СРС
|
Физическая культура в профессиональной подготовке. Гармоничное физическое и социокультурное развитие личности студента.
Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности, факторам среды обитания.
|
1
|
1-18
|
1
|
Измерение параметров телосложения, вычисление его пропорциональности.
|
Регистрация результатов в портфолио
|
Определение проблемных зон телосложения, подбор физических упражнений и гигиенических факторов для их коррекции
|
Описание разработанных комплексов и гигиенических факторов в портфолио
|
Реализация разработанных комплексов. Итоговое измерение антропометрических данных. Анализ результатов, определение эффективности самостоятельной работы.
|
Регистрация результатов итогового измерения и оценка эффективности СР в портфолио.
|
Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности
Общая физическая и спортивная подготовка студентов в образовательном процессе.
|
2
|
1-18
|
1
|
Измерение собственных скоростно-силовых, координационных способностей, выносливости и гибкости.
|
Регистрация измерений способностей в портфолио
|
Разработка комплексов физических упражнений, направленных на совершенствование двигательных способностей.
|
Описание разработанных комплексов и гигиенических факторов в портфолио.
|
Реализация разработанных комплексов. Итоговое измерение. Анализ результатов, определение эффективности самостоятельной работы.
|
Регистрация результатов итогового измерения, оценка эффективности СР в портфолио.
|
Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Самоконтроль в процессе занятий физическими упражнениями.
|
3
|
1-18
|
1
|
Исследование состояния функциональных систем организма.
|
Регистрация результатов исследования в портфолио
|
Разработка комплексов физических упражнений, направленных на совершенствование функциональных систем организма
|
Описание разработанных комплексов и гигиенических факторов в портфолио.
|
Реализация разработанных комплексов. Итоговое измерение. Анализ результатов, определение эффективности самостоятельной работы.
|
Регистрация результатов итогового измерения, оценка эффективности СР в портфолио.
|
Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов (ППФП).
Производственная физическая культура. Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры.
|
4
|
1-18
|
1
|
Составление профессиограммы специальности. Определение профессионально значимых психофизических качеств.
|
Описание профессиограммы в портфолио.
|
Разработка комплексов физических упражнений, подбор видов спорта, направленных на развитие профессионально значимых психофизических качеств и профилактику проф. заболеваний
|
Описание разработанных комплексов и гигиенических факторов в портфолио.
|
Реализация разработанных комплексов. Анализ результатов, определение эффективности самостоятельной работы.
|
Описание откорректированных комплексов производственной гимнастики и средств профилактики проф. заболеваний в портфолио.
|
|
