УМК ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ -
№ | Содержание | Примечание | 1. | Рабочая учебная программа дисциплины «Физическая культура» для всех направлений подготовки | 2 эк. 32 стр. | 2. | УМК дисциплины «Физическая культура» для студентов всех специальностей очной формы обучения | 1 экз. 27 стр. | 3. | Физическое воспитание студентов с ослабленным здоровьем. УМП для студентов 1-3- курсов | 1 экз. 47 стр. | 4. | Физическая культура. Тесты для студентов 2 курса всех специальностей заочного факультета | 1 экз. 34 стр. | 5. | Зачетные требования по дисциплине «физическая культура» для студентов всех специальностей и направлений подготовки | 1 стр. | 6. | Примерная тематика рефератов для студентов временно освобождённых от практических занятий по физической культуре всех специальностей и направлений подготовки | 1 стр. | 7. | Контрольные упражнения и нормативы по физической культуре для студентов всех специальностей и направлений подготовки | 2 стр. | 8. | Распределение баллов по физической культуре для студентов всех специальностей и направлений подготовки | 6 стр. | 9. | База тестовых заданий для студентов всех специальностей и направлений подготовки | 18 стр. | 10. | Задания СРС всех направлений подготовки | 3 стр. | 11. | Карты обеспеченности литературой | 1 карта |
Примерная тематика рефератов для студентов временно освобождённых от практических занятий 1. Характеристика заболевания. Влияние образа жизни на заболевание. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие. 2. Виды двигательной активности, запрещенные при заболевании. 3. Виды двигательной активности, рекомендованные при заболевании (для профилактики заболевания). 4. Гигиенические средства и меры профилактики заболевания (режим труда и отдыха, диета, закаливание, массаж и.т.п.). 5. Комплекс физических упражнений для снятия нервного напряжения. 6. Физкультпауза работника умственного труда. Цель, периодичность, направленность (комплекс на 4 минуты). 7. Утренняя гигиеническая гимнастика работника умственного труда. Цель, интенсивность, направленность (комплекс на 10 минут). 8. Вводная гимнастика. Цель, направленность (комплекс на 5 минут). 9. Кинезитерапия при заболевании. Комплекс №1 (описание упражнений и дозировка). Длительность 45 мин. 10. Кинезитерапия при заболевании. Комплекс №2 (описание упражнений и дозировка). Длительность 45 мин. 11. Кинезитерапия при заболевании. Комплекс №3 (описание упражнений и дозировка). Длительность 45 мин. 12. Кинезитерапия при заболевании. Комплекс №4 (описание упражнений и дозировка). Длительность 45 мин.
ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ (для всех специальностей и направлений подготовки)
1- 8 СЕМЕСТР НАБРАТЬ НЕ МЕНЕЕ 61 БАЛЛА (20 БАЛЛОВ В КАЖДОМ МОДУЛЕ).
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ 1 МОДУЛЬ Девушки |
| Характеристика направленности тестов |
| Тест на скоростно-силовую подготовленность, бег 100м (сек) | 17,0 | Тест на силовую подготовленность, поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз) | 40 | Тест на общую выносливость, бег 2000 м (мин, сек) | 11,15 | Прыжки в длину с места (см) | 168 | Подтягивание в висе лежа на перекладине высотой 90 см (кол-во раз) | 10 | Приседание на одной ноге, опора на стену (кол-во раз на каждой ноге) | 8 | Юноши |
| Тест на скоростно-силовую подготовленность, бег 100 м (сек) | 14,0 | Тест на силовую подготовленность, подтягивание на перекладине (кол-во ) | 9 | Тест на общую выносливость, бег 3000 м (мин, сек) | 13,10 | Прыжки в длину с места (см) | 230 | Сгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз) | 9 | Поднимание ног в висе на перекладине до касания (кол-во раз) | 5 |
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 2 МОДУЛЬ (волейбол) 1. 10 передач с отскоком от стены (расстояние 3 м, прием снизу и сверху); 2. 10 передач в парах прием сверху и снизу (расстояние 4 м); 3. 10 передач в парах через сетку; 4. Подача (снизу) 4 из 5 для девушек и верхняя подача 4 из 5 для юношей. 5. Передачи в тройках (один напротив двух) – 30 сек.
6. Передача во встречных колоннах:
* * *;
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 3 МОДУЛЬ (волейбол) 1. Нападающий удар для девушек: у стены, расстояние 2 м от стены (5 ударов); для юношей: в парах через сетку (3 из 5); 2. В парах из 6 зоны передача в 3 зону, передача назад через сетку (девушки: 3 из 5; юноши 5 из 5); 3. Передачи в четверках. 3 круга. 4 . Передача в тройках: 3 круга * * *;
5. Подача для девушек (снизу) 5 из 5 и для юношей: подача (сверху) 5 из 5. 6. Передачи назад (3 передачи). КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 4 МОДУЛЬ (лыжная подготовка)
1. Прохождение дистанции 3 км за 20 минут – девушки. Юноши – 5 км – 27 мин. 45 сек.; 2. Прохождение учебного круга коньковым ходом. Юноши – 40 сек, девушки – 50 сек.; 3. Развороты и повороты (по 5-ти бальной системе); 4. Прохождение учебного круга безшажным ходом. Юноши – 1 мин. 30 сек, девушки – 2 мин.; 5. Прохождение дистанции 4 км без учета времени – девушки; 7 км – юноши; 6. Прохождение дистанции 5 км без учета времени – девушки; 8 км – юноши; КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 5 МОДУЛЬ (баскетбол) 1. Ведение мяча, 2 шага, бросок в кольцо (попадание), подбор мяча, ведение к противоположному кольцу, 2 шага бросок в кольцо. Юноши – 20 секунд, девушки – 35 секунд. 2. Передача мяча 2 руками от груди у стены (расстояние 3 м) за 1 минуту. Девушки – 35. Юноши – 45. 3. Передачи 2 мячами от стены с отскоком от пола за 1 мин. Девушки – 30. Юноши 40. 4. Броски из-под кольца за 1 минуту. Девушки - 15 попаданий. Юноши – 20. 5. Ведение мяча в парах, 2 передачи с броском мяча (2 круга, броски каждым студентом). Девушки – 30 сек. Юноши – 20 сек. 6. Штрафной бросок. Из 10 – юноши – 6 попаданий, девушки – 4. КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 6 МОДУЛЬ – КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ МОДУЛЯ №1. Контрольные упражнения могут изменяться в соответствии с принципом постепенности и доступности, дифференцированным подходом обучения. Количество контрольных упражнений и вид физкультурной деятельности не изменяются.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ БАЛЛОВ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В МОДУЛЕ 3 курс все специальности Вид деятельности | Балл за 1 вид | К-во видов | К-во баллов | Посещение занятий | 2 балла | 6 | 12 | Контрольные нормативы | 2 балла (сдал) 1 балл – сдавал, но не сдал | 6 | 12 | СРС | 2 | 1 | 2 | Теоретический тест | 2 | 1 | 2 | Участие в спортивно-массовых мероприятиях (в том числе посещение секций, проведение физкультпауз) | Участие во внутренних мероприятиях, тренировках – 1 балл; в городских – 2 балла. 5 физкультминуток – 1 балл. | Не ограничено | Для максимальной оценки не менее 3 | ИТОГО |
|
| 31 | Дополнительные баллы | Реферат (за 1 пропущенное занятие по болезни) | 1 балл | по мед. Справке | соответственно мед. Справке | Отработка пропущенных по неуважительной причине занятий | 1 балл
| по журналу | по журналу |
*для студентов подготовительной медицинской группы всех специальностей за каждый выполненный контрольный норматив начисляется 2 балла независимо от результата.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ БАЛЛОВ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В МОДУЛЕ 1-8 СЕМЕСТР для студентов всех специальностей и направлений подготовки специальной медицинской группы Вид деятельности | Балл за 1 вид | К-во видов | К-во баллов | Посещение занятий | 3 балла | 6 | 18 | Реферат | 5 балла | 1 | 5 | СРС | 2 | 1 | 2 | Теоретический тест | 2 | 1 | 2 | Участие в спортивно-массовых мероприятиях (в том числе посещение секций, проведение физкультпауз) | Участие во внутренних мероприятиях, тренировках – 1 балл; в городских – 2 балла. 5 физкультминуток – 1 балл. | Не ограничено | Для максимальной оценки не менее 4 | ИТОГО |
|
| 31 | Дополнительные баллы | Реферат (за 1 пропущенное занятие по болезни) | 1 балл | по мед. Справке | соответственно мед. Справке | Отработка пропущенных по неуважительной причине занятий | 1 балл
| по журналу | по журналу |
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ БАЛЛОВ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НАПРАВЛЕНИЙ ПОДГОТОВКИ С УЧЕБНОЙ НАГРУЗКОЙ 3 ЧАСА В НЕДЕЛЮ Вид деятельности | Баллы за 1 вид | К-во видов | К-во баллов | Посещение занятий | 1,5 балла | 9 | 14 | Контрольные нормативы | 2 балла (сдал) 1 балл – сдавал, но не сдал | 6 | 12 | СРС | 2 | 1 | 2 | Теоретический тест | 2 | 1 | 2 | Участие в спортивно-массовых мероприятиях (в том числе посещение секций, проведение физкультпауз) | Участие во внутренних мероприятиях, тренировках – 1 балл; в городских – 2 балла. 5 физкультминуток – 1 балл. | Не ограничено | Для максимальной оценки не менее 1 | Дополнительные баллы | Реферат (за 1 пропущенное занятие по болезни) | 1 балл | по мед. Справке | соответственно мед. Справке | Отработка пропущенных по неуважительной причине занятий | 1 балл
| по журналу | по журналу |
*для студентов подготовительной медицинской группы всех специальностей и направлений подготовки за каждый выполненный контрольный норматив начисляется 2 балла независимо от результата.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ БАЛЛОВ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НАПРВАЛЕНИЙ ПОДГОТОВКИ С УЧЕБНОЙ НАГРУЗКОЙ 4 ЧАСА В НЕДЕЛЮ Вид деятельности | Баллы за 1 вид | К-во видов | К-во баллов | Посещение занятий | 1 балл | 12 | 12 | Контрольные нормативы | 2 балла (сдал) 1 балл – сдавал, но не сдал | 6 | 12 | СРС | 2 | 1 | 2 | Теоретический тест | 2 | 1 | 2 | Участие в спортивно-массовых мероприятиях (в том числе посещение секций, проведение физкультпауз) | Участие во внутренних мероприятиях, тренировках – 1 балл; в городских – 2 балла. 5 физкультминуток – 1 балл. | Не ограничено | Для максимальной оценки не менее 3 | Дополнительные баллы | Реферат (за 1 пропущенное занятие по болезни) | 1 балл | по мед. Справке | соответственно мед. Справке | Отработка пропущенных по неуважительной причине занятий | 1 балл
| по журналу | по журналу |
*для студентов подготовительной медицинской группы всех специальностей и направлений подготовки за каждый выполненный контрольный норматив начисляется 2 балла независимо от результата.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ БАЛЛОВ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НАПРАВЛЕНИЙ ПОДГОТОВКИ С УЧЕБНОЙ НАГРУЗКОЙ 2 ЧАСА В НЕДЕЛЮ
Вид деятельности | Баллы за 1 вид | К-во видов | К-во баллов | Посещение занятий | 2 балла | 6 | 12 | Контрольные нормативы | 2 балла (сдал) 1 балл – сдавал, но не сдал | 6 | 12 | СРС | 2 | 1 | 2 | Теоретический тест | 2 | 1 | 2 | Участие в спортивно-массовых мероприятиях (в том числе посещение секций, проведение физкультпауз) | Участие во внутренних мероприятиях, тренировках – 1 балл; в городских – 2 балла. 5 физкультминуток – 1 балл. | Не ограничено | Для максимальной оценки не менее 3 | ИТОГО |
|
| 31 | Дополнительные баллы | Реферат (за 1 пропущенное занятие по болезни) | 1 балл | по мед. справке | соответственно мед. справке | Отработка пропущенных по неуважительной причине занятий | 1 балл
| по журналу | по журналу |
*для студентов подготовительной медицинской группы всех специальностей и направлений подготовки за каждый выполненный контрольный норматив начисляется 2 балла независимо от результата.
ЗАДАНИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ ВСЕХ НАПРАВЛЕНИЙ ПОДГОТОВКИ Тема | Семестр | Недели | Часы | Содержание СРС
| Форма контроля СРС | Физическая культура в профессиональной подготовке. Гармоничное физическое и социокультурное развитие личности студента. Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности, факторам среды обитания. | 1
| 1-18
| 1 | Измерение параметров телосложения, вычисление его пропорциональности. | Регистрация результатов в портфолио | Определение проблемных зон телосложения, подбор физических упражнений и гигиенических факторов для их коррекции | Описание разработанных комплексов и гигиенических факторов в портфолио | Реализация разработанных комплексов. Итоговое измерение антропометрических данных. Анализ результатов, определение эффективности самостоятельной работы. | Регистрация результатов итогового измерения и оценка эффективности СР в портфолио. | Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности Общая физическая и спортивная подготовка студентов в образовательном процессе.
| 2
| 1-18 | 1 | Измерение собственных скоростно-силовых, координационных способностей, выносливости и гибкости. | Регистрация измерений способностей в портфолио | Разработка комплексов физических упражнений, направленных на совершенствование двигательных способностей. | Описание разработанных комплексов и гигиенических факторов в портфолио. | Реализация разработанных комплексов. Итоговое измерение. Анализ результатов, определение эффективности самостоятельной работы. | Регистрация результатов итогового измерения, оценка эффективности СР в портфолио. | Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями. Самоконтроль в процессе занятий физическими упражнениями.
| 3
| 1-18 | 1 | Исследование состояния функциональных систем организма. | Регистрация результатов исследования в портфолио | Разработка комплексов физических упражнений, направленных на совершенствование функциональных систем организма | Описание разработанных комплексов и гигиенических факторов в портфолио.
| Реализация разработанных комплексов. Итоговое измерение. Анализ результатов, определение эффективности самостоятельной работы. | Регистрация результатов итогового измерения, оценка эффективности СР в портфолио. | Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов (ППФП). Производственная физическая культура. Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры.
| 4 | 1-18 | 1
| Составление профессиограммы специальности. Определение профессионально значимых психофизических качеств. | Описание профессиограммы в портфолио. | Разработка комплексов физических упражнений, подбор видов спорта, направленных на развитие профессионально значимых психофизических качеств и профилактику проф. заболеваний | Описание разработанных комплексов и гигиенических факторов в портфолио. | Реализация разработанных комплексов. Анализ результатов, определение эффективности самостоятельной работы. | Описание откорректированных комплексов производственной гимнастики и средств профилактики проф. заболеваний в портфолио. |
|