Учебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура




Скачать 195.11 Kb.
НазваниеУчебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура
Дата конвертации21.05.2013
Размер195.11 Kb.
ТипУчебно-методический комплекс





Автор-составитель:

Ильин Сергей Яковлевич , старший преподаватель


Учебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура составлен в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по специальности 270204.65 Строительство железных дорог, путь и путевое хозяйство Дисциплина входит в федеральный компонент цикла общих гуманитарных и социально-экономических дисциплин специальности и является обязательной для изучения. Данный учебно-методический комплекс рассмотрен и одобрен на заседании Учебно-методической комиссии РОАТ. Протокол №4 от 01.07.2011.


Содержание

Рабочая учебная программа …………………………………………

4

Методические указания для студентов …………………………….

11

Методические указания для преподавателей ……………………

13

Нормативы сдачи зачета ……………………………………………..

14





ВВЕДЕНИЕ

Физическая культура представляется как дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности, являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки студента. Физическая культура входит обязательным компонентом в гуманитарный образовательный цикл. Физическая культура имеет огромное значение в гармонизации духовных и физических сил, формировании таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физиче­ское совершенство. Физическая культура готовит студента переносить психические и физические нагрузки, связанные с его будущей профессиональной деятельностью, воспитывает понимание и значение коллектива.


1. Пояснительная записка.

Рабочая программа «Физическая культура» составлена в соответствии с государственными требованиями к минимуму содержания и уровню подготовки выпускников ВУЗов. В основу рабочей программы положена примерная программа «Физическая культура».

Физическая культура представляется как дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности, являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки студента. Физическая культура входит обязательным компонентом в гуманитарный образовательный цикл. Физическая культура играет огромное значение в гармонизации духовных и физических сил, формировании таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физиче­ское совершенство. Физическая культура готовит студента переносить психические и физические нагрузки, связанные с его будущей профессиональной деятельностью, вос­питывает понимание и значение коллектива. Выпускник в области физической культуры должен:

  • иметь представление о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

  • знать основы здорового образа жизни, социально - биологические и психофизические основы физической культуры;

-уметь использовать физкулътурно - спортивную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей, самоопределения в профессиональной деятельности.


ВИДЫ РАБОТ С РАСПРЕДЕЛЕНИЕМ ВРЕМЕНИ

Всего часов – 306

Лекционные занятия – 0 часов

Практические работы – 306 часа

Контрольные работы (количество) – 0

Самостоятельная работа – 0 часа

Дифференцированный зачет (количество) – 1


III.СОДЕРАЖАНИЕ

Введение

Краткая история развития физической культуры и спорта. Значение физической культуры и спорта в современном обществе. История развития физической культуры и спорта в России. Система физической и спортивной подготовки на Горьковской железной дороге. Условия занятия физической культурой и спортом в Нижегородском техникуме железнодорожного транспорта. Роль физической культуры в системе подготов­ки специалиста среднего звена.

Раздел 1. Легкая атлетика Тема 1.1 Техника бега

Студент должен знать:

  • значение беги для гармоничного развития человека;

  • основные компоненты техники бега;

  • психика - биологические процессы при занятии бегом.

Студент должен уметь:

  • контролировать состояние организма при различных нагрузках;

  • овладеть техникой бега:

  • выполнять нормы бега на короткие, средние и длинные дистанции.

Влияние легкой атлетики на гармоничное развитие человека. Бег. Основные закономерности бега. Техника бега. Разминка и ее роль при занятии бегом. Техника низкого старта. Прохождение дистанции и финиш. Бег на короткие дистанции. Особенности бега на короткие дистанции. Высокий старт. Бег на средние и длинные дистанции. Особенности бега на средние и длинные дистанции. Нормативы бега на короткие, средние и длинные дистанции. Контроль за состоянием организма при беге на короткие, средние и длинные дистанции. Регуляция и саморегуляция при занятии бегом.

Тема 1.2 Кроссовый бег

Студент должен знать:

  • особенности кроссового бега;

  • технологию кроссового бега;

  • психические и биологические нагрузки при кроссовом беге.

Студент должен уметь:

  • правильно стартовать;

  • овладеть техникой прохождения дистанции;

  • выполнять нормы кроссового бега;

  • контролировать состояние организма при прохождении дистанции.

Разминка и подготовка к прохождению кроссовой дистанции. Техника прохождения отдельных этапов кросса. Особенности подготовки к кроссовому бегу. Кроссовый бег. Нормативы кроссового бега. Контроль за состоянием организма при прохождении дистанции.


Тема 1.3 Прыжки в длину

Студент должен знать:

  • технику прыжка в длину;

  • особенности подготовки к прыжкам в длину.

Студент должен уметь:

  • правильно производить разбег;

  • правильно производить фазу прыжка;

  • выполнять нормативную базу прыжков в длину.

Особенности подготовки к прыжкам в длину. Техника прыжков в длину. Физические закономерности прыжков в длину. Разминка перед выполнением упражнения. Фаза разбега. Фаза полета. Фаза приземления. Нормативная база требования для прыжков в длину. Влияние упражнения на физическое развитие человека. Техника безопасности при выполнении прыжков в длину.

Тема 1.4 Эстафетный бег

Студент должен знать:

  • правила эстафетного бега;

  • технику эстафетного бега.

Студент должен уметь:

  • произвести разминку перед эстафетой;

  • правильно осуществлять старт при эстафетном беге;
    - распределять силы на дистанции;


  • правильно принимать и передавать эстафетную палочку.

Техника эстафетного бега. Особенности подготовки к эстафетному бегу. Разминка. Старт. Прохождение дистанции. Передача и прием эстафетной палочки. Роль коллектива при эстафетном беге.

Тема 1.5 Метание гранаты

Студент должен знать:

  • технику метания гранаты;

  • нагрузки при метании гранаты.

Студент должен уметь:

- производить разминку перед метанием гранаты;

- овладеть техникой метания гранаты.

Разминка и подготовка к метанию гранаты. Техника метания гранаты. Разбег при выполнении упражнения. Техника броска. Физические закономерности броска гранаты. Влияние упражнения на развитие человека. Техника безопасности при выполне­нии упражнения.

Раздел 2. Гимнастика

Тема 2.1 Строевая подготовка

Студент должен знать:

  • правша построения;

  • строевые команды;

  • строевые упражнения.

Студент должен уметь:

  • выполнят различные построения; -ходить строевым шагом;

  • отдавать и принимать рапорт;

  • выходить и вставать в строй;

  • выполнять строевые упражнения.

Из истории развития гимнастики. Развитие гимнастики в России. Роль гимнастики в гармоничном развитии человека.

Строевая подготовка. Значение строевой подготовки в развитии коллектива. Особенности строевой подготовки. Строевые команды Построения и перестроения. Повороты. Строевой шаг. Выход и возвращение в строй. Сдача и прием рапорта. Движение строя. Строевые упражнения.

Тема 2.2 Акробатика

Студент должен знать:

  • значение упражнений по акробатике для физического развития человека;

  • значение упражнений для развития координации движения;

  • физические нагрузки при выполнении упражнений по акробатике;

  • технику безопасности при выполнении упражнений по акробатике.

Студент должен уметь:

  • производить разминку;

  • выполнять комплекс акробатических упражнений;

  • соблюдать технику безопасности при выполнении упражнений;

  • производить страховку при выполнении упражнений.

Роль акробатики для физического развития и развития координации. Разминка перед выполнением акробатических упражнений. Комплекс акробатических упражне­ний: кувырки вперед, кувырки назад, стойка на руках , мостик и т.д. Нормативные требования комплекса акробатических упражнений. Учет индивидуальных особенностей студентов при выполнении акробатических упражнений. Набор мероприятий по предотвращению травматизма.

Раздел 3. Спортивные игры.

Тема 3.1 Волейбол

Студент должен знать;

  • значение спортивных игр для физического развития человека;

  • правила игры в волейбол;

  • физические нагрузки при игре в волейбол;

-меры предотвращения травматизма при игре в волейбол.

Студент должен уметь:

  • производить разминку перед игрой;

  • выполнять подачу мяча;

  • выполнять функции нападающего игрока;

  • выполнять функции защитника;

  • избегать травматизма при игре в волейбол.

Краткая история развития спортивных игр в России. Развитие спортивных игр на Горьковской железной дороге. История возникновения и развития волейбола. Спортивные игры в Нижегородском техникуме железнодорожного транспорта.

Волейбол как командная игра. Развитие чувства коллективизма. Возможности волейбол для общего физического развития человека. Правила игры в волейбол. Разминка перед игрой. Техника подачи мяча. Низкая подача. Верхняя подача. Игра в напа­дении. Особенности игры в нападении. Игра в защите. Игровые функции защитника. Способы предотвращения травматизма при игре в волейбол.


Тема 3.2 Баскетбол

Студент должен знать:

  • значение баскетбола для общего физического развития человека;

  • правила игры в баскетбол;

  • физические нагрузки при игре в баскетбол;

-меры предотвращения травматизма при игре в баскетбол.

Студент должен уметь:

  • производить разминку перед игрой;

  • выполнять ведение мяча;

  • выполнять броски по кольцу;

  • выполнять функции нападающего игрока;

  • выполнять функции защитника;

  • избегать травматизма при игре в баскетбол.

Краткая история возникновения и развития баскетбола. Баскетбола как командная игра. Развитие чувства коллективизма. Возможности баскетбола для общего физического развития человека. Правила игры в баскетбол. Разминка перед игрой. Техника ведения мяча. Техника броска по кольцу. Игра в нападении. Особенности игры в нападении. Игра в защите. Игровые функции защитника. Способы предотвращения травматизма при игре в баскетбол.

Раздел 4. Общая физическая подготовка

Тема 4.1 ОФП

Студент должен знать:

  • значение общей физической подготовки для развития человека;

  • комплекс упражнений по ОФП;

  • физические нагрузки при выполнении упражнений по ОФП;

-систему контроля за состоянием организма при выполнении упражнений по ОФП.

Студент должен уметь:

  • производить разминку;

  • выполнять комплекс упражнений по ОФП;

  • выполнять зарядку;

  • выполнять комплекс упражнений по ОФП.

Значение общей физической подготовки для всестороннего развития человека. Комплекс упражнений по общей физической подготовке. Комплекс упражнений по физической зарядке. Систематичность занятий по общей физической подготовке. Контроль за состоянием организма при выполнением упражнений по общей физической подготовке. Предупреждение перегрузок при общей физической подготовке.


Литература

  1. Голованов В.А. и др. Физическое воспитание. Учебник для студентов ВУЗов,М.,2006г.

  2. Волков В.М. Человек и бег. М, 2007 г.

  3. Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. М.. ФиС, 2007 г.

  4. Спортивные игры. ФиС, 1989 г.

  5. Башкин С. Уроки по баскетболу, ФиС, 1996 г.

  6. Жележняк Ю.Д. Подготовка юных волейболистов, 1988 г.

  7. Сухоцкий И.В. Методика секционных и самостоятельных занятий атлетизмом.
    М, МИИТ, 2006 г.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ


Тема: Баскетбол

ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ

а) Продолжать учить технике ведения мяча 1-й рукой в шаге,по прямой.

б) учить технике ведения мяча 1-й рукой в беге,среднем темпе,по прямой.

в) учить технике броска мяча по кольцу.

ВОСПИТАЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ

Воспитание волевых качеств

Воспитание упорства в преодолении препятствий

Воспитание чувства коллективизмадоварищества

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ

Развитие координационных способностей

Укрепление верхнего плечевого пояса

Укрепление мышц стопы

Место проведения: спортивный зал НЖТ

Время: 90 мин

Инвентарь: свисток, баскетбольные мячи, спорт. конусы, баскетбольные щиты.

Первая, подготовительная, часть урока направлена на подготовку функциональной системы, а так же мышечного аппарата к выполнению физической нагрузки. В нее входит: медленный бег, обычный и свойственный решению задач, бег с ведением мяча. Общеразвивающие упражнения, направлены на подготовку мышечной системы учащихся к дальнейшей работе. В разминке широко задействованы мышцы рук, спины, грудные мышцы, мышцы ног, а так же стопы и кисти. По продолжительности подготовительная часть занимает 30 минут.

В основной, второй, части урока происходит практическое выполнение поставленных задач. Первой из них задача, на продолжение изучения техники ведения мяча одной рукой в шаге, по прямой. Для ее решения используются следующие средства, в виде упражнений с баскетбольным мячом: ведение мяча на месте, с последующим ведением в шаге с изменением высоты отскока. Следующее упражнение несколько усложнено переходом с ведения шагом на ведение одной рукой в беге в среднем темпе. Здесь пересекаются две задачи основной части: ведение с изменением высоты отскока и ведение в беге в среднем темпе.

Упражнения выполняются по кругу, поточно. По ходу упражнения ученики могут самостоятельного регулировать высоту отскока мяча и скорость ведения, что в дальнейшем можно использовать в игровых ситуациях.

Решение задачи по продолжению обучения технике броска мяча по кольцу ппроисходит с помощью двух средств: броски на месте и броски по кольцу после ведения мяча. Во время бросков с места тренируется способность точного попадания и техника выполнения самого броска (бросок одной рукой от плеча). Упражнение броска по кольцу после ведения мяча имеет так же комплексный подход в решении задач: ведение мяча и бросков по кольцу. Для проявления соревновательного духа среди учащихся, в конце основной части включена эстафета с баскетбольным мячом. Учащиеся делятся на 2 команды, дают им названия. По команде, соревнуясь, выполняют ведение мяча с броском по кольцу. Поддерживая участников своих команд, реализуются воспитательные задачи:

  • Проявление чувства коллективизма

  • Товарищества

  • Волевых качеств, стремление к победе

Функцией заключительной части является восстановление функционального состояния организма учащихся после физической нагрузки (нормализация дыхания, частоты сердечных сокращений), приведение его в первоначальное состояние. Это выполняется посредствам дыхательных упражнений, переходящих с шага в упражнения на месте, домашнее задание также дается в заключительной части урока.

Методические указания студентам должны раскрывать рекомендуемый режим и характер учебной работы по изучению теоретического курса (или его раздела/части), практических и/или семинарских занятий, лабораторных работ (практикумов), и практическому применению изученного материала, по выполнению заданий для самостоятельной работы, по использованию информационных технологий и т.д. При разработке рекомендаций необходимо исходить из того, что часть курса изучается студентом самостоятельно.

Указываются учебно-методические материалы, рекомендуемые студентам для подготовки к занятиям и выполнения самостоятельной работы.


Методические указания преподавателям


Экзамены, установленные утвержденным учебным планом по дисциплине или ее части, преследуют цель оценить полученные студентом теоретические знания, их уровень, развитие творческого мышления, степень приобретения навыков самостоятельной работы, умение синтезировать полученные знания и применять их к решению практических задач. Экзамены сдаются по расписанию в периоды экзаменационных сессий, предусмотренных учебными планами. Расписание экзаменов для всех форм обучения составляется учебным отделом, подписывается директором филиала и доводится до сведения преподавателей и студентов не позднее, чем за 15 дней до начала экзаменов. Директор филиала может разрешить хорошо успевающим студентам досрочную сдачу экзаменов при согласии преподавателя (лектора). Пересдача экзамена в период экзаменационной сессии с неудовлетворительной оценки или сдача экзамена при неявке допускается с разрешения директора филиала. Повторная сдача экзамена или дифференцированного зачета (защиты курсовой работы, проекта) с целью повышения положительной оценки разрешается в исключительных случаях директором филиала. Экзамены проводятся на основе утвержденных на филиале билетов в устной или письменной формах. Экзаменатору предоставляется право задавать вопросы сверх вопросов билета, а также помимо теоретических вопросов, давать задачи и примеры по программе данного курса. Экзамены принимаются преподавателями, читающими курс лекций в данном потоке. Когда отдельные разделы лекционного курса, по которым установлен один экзамен, читаются несколькими преподавателями, - экзамен может проводиться с их участием, но с простановкой одной оценки. Во время экзамена студенты могут пользоваться учебными программами, а также с разрешения экзаменатора справочной литературой и другими подсобными материалами. При использовании студентами других, неразрешенных материалов и технических средств, преподаватель вправе прекратить экзаменационное испытание. Успеваемость студентов оценивается следующими отметками: "отлично", "хорошо", "удовлетворительно", "неудовлетворительно". Положительные оценки проставляются в экзаменационную ведомость и зачетную книжку студента, неудовлетворительная оценка проставляется только в экзаменационную ведомость. Экзаменатору предоставляется право оценить успеваемость и поставить, по согласованию со студентами, оценку без опроса тем студентам, которые в процессе обучения показали успешное овладение учебным материалом по результатам текущей аттестации или промежуточного контроля, позволяющим оценить знания студента по сдаваемому предмету. При несогласии студента с выставляемой оценкой экзамена (дифференцированного зачёта) ему предоставляется право его сдачи в установленном порядке. Неявка студента на экзамен проставляется экзаменатором в экзаменационную ведомость отметкой "неявка".


Нормативы сдачи зачета





П/П

Вид упражнений

I курс

II курс

III курс

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»



1

Бег100м Ю


Д

15,5

15,0

14,5

15,0

14,5

14,2

14,5

14,2

13,7

18,0

17,5

16,5

17,5

16,5

16,2

17,0

16,5

16,2



2

Бег

Ю 1000м


Д 500м

4,10

4,05

4,0

4,05

4,0

3,50

4,0

3,50

3,30

2,15

2,10

2,05

2,10

2,05

2,0

2,05

2,0

1,55



3

Бег

Ю 3000м


Д 2000м

16,00

15,30

15,20

15,30

15,20

14,00

13,00

14,00

13,20

12,30

12,00

11,30

12,00

11,30

11,00

11,40

11,00

10,40



4

Прыжки в

Ю

длину с разбегу

Д

380

400

420

400

420

450

420

450

460

280

300

340

300

340

350

340

350

360


5

Подтягивание

Ю

6

8

10

8

10

12

9

10

12


6

Плавание Ю

Д

б/в

0,58

0,56

б/в

0,56

0,42

б/в

0,42

0,40

б/в

1,18

1,16

б/в

1,16

1,10

б/в

1,10

1,9



7

Поднимание туловище из положения лежа, руки за голову Д



15



20



15



20



25



35



35



40



45

8

Подтягивание туловища из положения лежа раз в мин. Д


25


27


30


27


30


33



30


33


35




Добавить в свой блог или на сайт

Похожие:

Учебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура iconУчебно-методический комплекс по дисциплине специальности: 033100 (050720) «Физическая культура» 022300 (032101) «Физическая культура и спорт»
Учебно-методический комплекс предназначен для студентов факультетов физической культуры педагогических вузов

Учебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура iconУчебно-методический комплекс по дисциплине Специальность 033100 Физическая культура
Пьянзин А. И. Спортивная метрология: Учебно-методический комплекс по дисциплине (Специальность 033100 Физическая культура, срок обучения...

Учебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура iconУчебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)»
Конева Н. А., Волохов Е. Н; Малеев Д. О. Лыжный спорт. Учебно методический комплекс для студентов Института физической культуры направление...

Учебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура iconУчебно-методический комплекс по дисциплине Специальность 033100 (050720) «Физическая культура»
Игнатьев, М. А. Туризм : учебно-методический комплекс по дисциплине : спец. 033100 (050720) «Физическая культура» / М. А. Игнатьев....

Учебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура iconУчебно-методический комплекс по дисциплине Специальность 033100 (050720) «Физическая культура»
Гущин, Н. С. Баскетбол : учебно-методический комплекс по дисциплине : специальность 033100 (050720) «Физическая культура» / сост....

Учебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура iconУчебно-методический комплекс по дисциплине специальность 033100 (050720) «Физическая культура»
Учебно-методический комплекс предназначен для студентов факультетов физической культуры педагогических вузов

Учебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура iconУчебно-методический комплекс по дисциплине специальность 033100 (050720) «Физическая культура»
Учебно-методический комплекс предназначен для студентов факультетов физической культуры педагогических вузов

Учебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура iconУчебно-методический комплекс дисциплины «Физическая культура»
Учебно-методический комплекс дисциплины «Физическая культура» по направлению подготовки 040400. 62 «Социальная работа» фгбоу впо...

Учебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура icon«Физическая культура»
Учебно-методический комплекс по дисциплине физическая культура составлен в соответствии с требованиями Государственного образовательного...

Учебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура iconУчебно-методический комплекс по дисциплине базовые виды двигательной деятельности основной образовательной программы направления подготовки
Специальность 034400 – Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)


Разместите кнопку на своём сайте:
lib.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©lib.convdocs.org 2012
обратиться к администрации
lib.convdocs.org
Главная страница