План-конспект урока №99 по легкой атлетике для 6 а класса




Скачать 72.53 Kb.
НазваниеПлан-конспект урока №99 по легкой атлетике для 6 а класса
Дата конвертации28.05.2013
Размер72.53 Kb.
ТипПлан-конспект
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА № 99 по легкой атлетике

для 6 А класса

Задачи урока:

1. Учить учащихся контролю физической нагрузки и ее регулированию во время занятий физическими

упражнениями по самочувствию и внешним признакам.

2. Разучить фазу полета в сочетании с приземлением, закрепить навык разбега в сочетании

с отталкиванием при выполнении прыжка в длину с разбега способом "согнув ноги".

3. Закрепить навык метания мяча дальность с 4-5 шагов разбега.

4. Воспитание силовых способностей при выполнении подтягивания на перекладине.

5. Воспитание выдержки и самообладания при выполнении метания мяча на заданное расстояние

с разбега.

Дата проведения: 13.05.2011 г.

Место проведения: спортивный зал МБОУСОШ № 7

Количество обучающихся по списку - 25

Оборудование и инвентарь: гимнастические маты (6 шт.), барьер, высотой 50-70 см. (2 шт.), гимнастические кольца, подвешенные на горизонтально натянутой веревке (2 шт.) ,теннисные мячи (25 шт.), волейбольный мяч (1 шт.), свисток.

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (10 мин.)



1. Построение, сообщение задач урока.



1 мин.

О О О О О О О О О О

Х

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку.

2. Строевые упражнения.

Повороты на месте: "Направо!", "Налево!", "Кругом!".

30 сек.

Обратить внимание на работу стоп.

3. Понятие контроля физической нагрузки и ее регулирования во время занятий физическими упражнениями по самочувствию и внешним признакам.

Во время занятий физическими упражнениями может происходить снижение физической работоспособности, утомление силы мышц, ухудшение координации движений. Это состояние можно контролировать по самочувствию (учащенное дыхание или одышка, жалобы на усталость, боль в мышцах и суставах, головная боль, иногда тошнота и рвота, подавленное состояние, некоторое нарушение координации) и внешним признакам (небольшое или резкое покраснение или побледнение кожи, умеренная или большая потливость). Чтобы этого не происходило, необходима правильная дозировка нагрузок, чередование упражнений, связанных с напряжением и расслаблением мышц, благоприятный эмоциональный фон. Небольшое утомление допустимо и необходимо, но в случаях переутомления надо обратиться к учителю, тренеру или врачу.

1,5 мин.

Сообщение для учащихся о физическом утомлении и контроле за физической нагрузкой во время занятий физическими упражнениями по самочувствию и внешним признакам.

4. Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- перекатом с пятки на носок.

1 мин.

Обратить внимание на осанку при выполнении данных упражнений.

5. Бег:

- равномерный по кругу;

- с выполнением заданий:

  • приставными шагами правым, левым боком;

  • спиной вперед;

  • с высоким подниманием бедра;

  • с захлестыванием голени;

  • прыжками с ноги на ногу;

  • с ускорением.

1 мин.



Спину держать прямо, не наклоняясь вперед или назад.

Задания выполняются по команде учителя по боковым линиям волейбольной разметки



6. ОРУ в движении:

- И.п. - руки перед грудью. 1- отведение согнутых рук назад; 2 - и.п.; 3 - разведение прямых рук в стороны; 4 - и.п.

- И.п. - правая рука вверху, левая вдоль туловища.

1 - 2 - рывки руками; 3 - 4 - смена положения рук.

- И.п. - то же. Рывки руками со сменой положения рук на каждый шаг.

- И.п. - руки перед грудью. 1 - шаг и наклон к левой ноге, коснуться ладонью пола; 2 - и.п.; 3 - то же к правой; 4 - и.п.

- И.п. - руки на пояс. Ходьба выпадами вперед.



4 мин.


5-6 раз


5-6 раз


8-10 раз


15-20 м.

20-25 м.

Следить за соблюдением дистанции между учащимися.


Перестроением из колонны по одному в колонну по два, класс делится на два отделения.

7. Прыжки:

- толчком двумя ногами с продвижением вперед;

- толчком двумя ногами из стороны в сторону с продвижением вперед;

- то же, но спиной вперед;

- толчком одной ногой (правой, левой);

- прыжки на двух ногах с подтягиванием коленей к груди в полетной фазе.

1 мин.

10 прыжков


10-12 прыжков

10-12 прыжков

по 10 прыжков


8-10 прыжков

Класс перестроить в две колонны.

Прыжки выполняют по прямой, назад возвращаются шагом.



Основная часть (30 мин.)

Прыжок в длину:

- Закрепить разбег в сочетании с отталкиванием:

1. Прыжки в шаге с 3-х беговых шагов.

2. То же, доставая рукой, одноименной толчковой ноге, подвешенные предметы (гимнастические кольца).

3. То же, что упр. 1, но напрыгивать в положение "шага" на возвышенность (стопку гимнастических матов.

4. Прыжки в шаге через планку высотой 50-70 см с 3-х беговых шагов.

5. То же с 5 беговых шагов.

6. То же с 7-9 беговых шагов.


- Разучить фазу полета в сочетании с приземлением:

1. Прыжки с 5 беговых шагов, группируясь в полете с приземлением на две ноги.

2.То же с 7-9 беговых шагов.

3.То же, что упр. 3, но через планку высотой 50-60 см, установленную на расстоянии, примерно равном половине прыжка.

4. Прыжки способом "согнув ноги" с полного разбега.





8 мин.


10 мин.

Поворотом "Налево" перестроить класс в две колонны, сомкнуться.

Уложить гимнастические маты для прыжков в длину:


- Особое внимание обратить на ускорение темпа беговых шагов, правильное отталкивание и вылет в положении широкого шага. Длину разбега увеличивать постепенно по мере овладения техникой отталкивания. При подходе к месту отталкивания последний шаг должен быть короче предыдущего.

Избегать чрезмерного отклонения туловища назад при отталкивании.


- Обратить внимание на технику движений в фазе полета, приземления: ноги согнуты в коленном и тазобедренном суставах, туловище наклонено вперед.

Стараться своевременно выносить ноги вперед. Для лучшего вынесения ног вперед на предполагаемом месте приземления сделать отметку (положить поперек веревку) и дать задание при приземлении коснуться ногами за отметкой.

Убрать гимнастические маты. Перестроиться в два отделения для метания мяча вдоль лицевой линии.



Метание мяча на дальность:

1. Метание из положения скрестного шага.

2. И.п. - стоя с отведенным мячом, левая нога впереди. Равномерный бег с отталкиванием в скрестный шаг и быстрой постановкой левой ноги в упор, выполнение метания.

3. Имитация 4-5 бросковых шагов в ходьбе с остановкой после каждого.

4. Метание "из-за спины через плечо" с четырех бросковых шагов на заданное расстояние .



10 мин.

3-4 раза


4-5 раз


4-5 раз


4-6 раз



О О О О О О О О О - д.

О О О О О О О О О - м.

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓


Упр. выполняются фронтально по отделениям (мальчики, девочки) строго по команде учителя.

После выполнения упражнений, отделением производится подбор мячей и возвращение по левому флангу на исходную позицию.

Во время броска следить, чтобы метатель занимал положение "натянутого лука" за счет быстрого разгибания и поворота правой ноги и упругой работы левой. Избегать выполнение бега на сильно согнутых ногах. Заканчивать бросок хлестообразным движением предплечья и кисти.


Развитие двигательных качеств:

- подтягивание из виса - м.;

- подтягивание из виса лежа - д.


Для учащихся, которые не могут подтянуться, предлагается выполнить упражнение: сгибание и разгибание рук в упоре лежа.


2 х по мах.

кол-ву повторений


2 х 20 раз - м.

(2 х 15 раз)

2 х 15 раз - д.

(2 х 10 раз)

Упражнение выполняется хватом сверху.


Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к основной медицинской группе выполняют на полу, а учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе выполняют от гимнастической скамейки.

Заключительная часть (5 мин.)

- Подвижная игра "Мячом в цель"

Играющие с теннисными мячами в руках становятся в круг. Водящий подбрасывает волейбольный мяч вверх, играющие кидают свои мячи, стараясь попасть в летящую мишень. За каждое попадание начисляется очко. Побеждает тот, кто за 8-10 попыток набрал больше очков.


- Построение, подведение итогов.

3 мин.


2 мин.


Мяч подбрасывать высоко вверх, чтобы при атаке его теннисными мячами не травмировать соседних игроков. Главное бить по мячу не сильно, а правильно и точно. За нарушение правил начисляется 1 штрафное очко.


Отметить лучших учащихся в прыжках в длину и в метании мяча. Выставить оценки.


Домашнее задание:

- 25 приседаний на передней части стопы;

- 25 приседаний на полной стопе;

- по 10 приседаний на одной ноге ("пистолет").

Обратить внимание на положение спины и головы при приседании.




Учитель физической культуры I категории - Попова Галина Ивановна

Мурманская область г. Североморск, МБОУСОШ № 7

Добавить в свой блог или на сайт

Похожие:

План-конспект урока №99 по легкой атлетике для 6 а класса iconКонспект урока по легкой атлетике для 7 класса
Задачи урока: Провести инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой и

План-конспект урока №99 по легкой атлетике для 6 а класса iconПлан-конспект урока по легкой атлетике для учащихся 9 класса
Ходьба и ее разновидности на внешней стороне стопы, на внутренней, на носках, в полу приседе, в полном приседе, прыжками в полном...

План-конспект урока №99 по легкой атлетике для 6 а класса iconПлан-конспект урока по легкой атлетике с элементами спортивных игр 7 класс Малобикшихская сош
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры

План-конспект урока №99 по легкой атлетике для 6 а класса iconПлан-конспект урока по легкой атлетике в 9 классе
Метод проведения: индивидуальный, поточный, соревновательный, с элементами круговой тренировки

План-конспект урока №99 по легкой атлетике для 6 а класса iconКонспект урока физической культуры для учащихся 7 классов по легкой атлетике
Тема: «Формирование физической культуры личности посредством овладения основами легкой атлетики»

План-конспект урока №99 по легкой атлетике для 6 а класса iconКонспект урока физической культуры по лёгкой атлетике в 6 классе д. Просек 2008 год Задачи
Построение, сообщение задач урока, объяснение техники безопасности при прыжках в длину

План-конспект урока №99 по легкой атлетике для 6 а класса iconКонспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 10 классов (девушки)
Следить за правильным выполнением, упражнения выполнять под счёт учителя в среднем темпе

План-конспект урока №99 по легкой атлетике для 6 а класса iconКонспект По лёгкой атлетике для учащихся 4 класса
И. П. 2- руки логтях согнуть перед грудью рывки руками 1-4 перед собой 5-8 с разворотом рум в стороны лодони к верху

План-конспект урока №99 по легкой атлетике для 6 а класса iconУрок по легкой атлетике как основная форма занятий. Утверждено
«Легкая атлетика с методикой преподавания»: по теме Спортивный отбор и прогнозирование результатов в легкой атлетике

План-конспект урока №99 по легкой атлетике для 6 а класса iconПлан-конспект урока гимнастики для учащихся 8 класса
Тема урока: Закрепление, совершенствование и учёт выполнения гимнастических упражнений


Разместите кнопку на своём сайте:
lib.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©lib.convdocs.org 2012
обратиться к администрации
lib.convdocs.org
Главная страница