Дауншифтинг, или Как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется Софья Макеева Дауншифтинг, или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется




НазваниеДауншифтинг, или Как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется Софья Макеева Дауншифтинг, или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется
страница14/16
Дата конвертации17.01.2013
Размер2.09 Mb.
ТипДокументы
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   16
Начало начал. Если появляются тревожные мысли, проследите за своей мыслью, найдите, откуда она взялась? Мы доверяем нашим мыслям, но, наблюдая за ними, вы, скорее всего, обнаружите в некоторых вместо логики – весьма свободные ассоциации. А то и вовсе бессвязные перескоки (выдаваемые по привычке разума за причины, следствия и прогнозы) от фактов к нагнетанию ситуации, поиску оправданий или поводов себя пожалеть. Самое сложное и правильное: наблюдать за этим, не пытаясь быстро сделать из себя сверхчеловека при помощи самобичевания или зависти к просветленным.

Выжат, как лимон. Упражнение для расслабления. Можете его использовать, когда хотите уснуть или когда злитесь или расстроены. Да и просто так – под настроение.

Итак, сжимаете в кулаках воображаемые лимоны со все большим напряжением. А потом отпускаете пальцы: волна расслабления пройдет по рукам и плечам.

Можно попеременно напрягать и отпускать подобным образом мышцы всех частей тела – начиная от пальчиков ног и заканчивая макушкой головы и лицом.

Еще одно быстрое упражнение на расслабление: постарайтесь за раз ощутить всю поверхность своей кожи. Можно представлять, что она согревается или ощущать ее сразу на всем теле.

Одно лишь дыхание. Дышите. Дышите животом. Это расслабляет диафрагму и позволяет успокоиться. При желании лягте и положите на короткое время (!) книгу на живот, чтобы убедиться, что дышите правильно. Можете мысленно представлять, что дышите тем местом, где у вас «душа болит», или какой-то отдельной частью тела, настойчиво требующей вашего внимания. Дышать с закрытыми глазами или открытыми. Представлять, что вы и воздух вокруг – два сообщающихся сосуда или вовсе одно целое. Считайте вдохи и выдохи. Наблюдайте за дыханием «изнутри ноздрей». Представляйте, как воздух сам собой наполняет и освобождает ваш живот.

Вы почувствуете себя легче даже через пять минут. А если сделаете дыхание ежедневной практикой, наверняка станете Буддой ☺.

Через какое-то время. Не все сразу ☺.

Если вдруг какое-то упражнение или тренинг вам не подходит, не заставляйте себя. Лучше прислушайтесь к своим желаниям и ощущениям. Уверена, вы куда лучший эксперт по себе, чем кто бы то ни было.

Справочник дауншифтера


[19]

Билеты

Чтобы найти недорогие билеты, нужно знать, где искать. Сайты лоукостеров можно найти с помощью Wikipedia http//en.wikipedia.org/wiki/List_of_low-cost_airlines.

Но не только лоукостеры укажут вам путь: обычные авиакомпании часто предоставляют скидки (я сама раза три летала за 100 евро в разные города Европы).

Просеять массу предложений и получить то, что нужно, помогут поисковики, например www.skyscanner.ru или www.aviasales.ru.

Полезно делать так.

– Пользоваться гибким поиском (варьировать даты, часто в середине недели билеты чуть дешевле).

– Рассматривать варианты с пересадками (если никуда не торопитесь или хотите побывать где-то еще). Например, когда я покупала билеты в Сингапур, обнаружила, что есть билеты на прямые рейсы, а есть – и это предложение было дешевле – на рейсы через Китай. Я выбрала второй вариант и по пути в Сингапур заехала на неделю в Китай. В итоге к Сингапуру, о посещении которого мечтала, отнеслась прохладно, а в «случайный» Китай почти влюбилась и планирую туда вернуться. Относитесь к пересадкам не как к проблеме, а как к возможности посмотреть другой город или страну.

– Пользоваться поисковыми системами, а потом покупать билеты на сайтах авиакомпаний.

– Обращать внимание, нужно ли указывать промо-код или сразу искать промо-акции (промо-код даст возможность получить скидку на авиабилет, искать его следует там же, где и все остальное в наше время, – в Интернете).

– Отслеживать недорогие предложения можно на новостийных лентах турагенств, например в www.cheaptrip.ru или uletim.ru.


Кстати, если вы планируете передвигаться на автомобиле или мотоцикле, уточните, достаточно ли будет российских прав в выбранной вами стране или нужны международные. Их нужно будет получить до отъезда!

Виза

Узнать информацию по визовому режиму помогут следующие ресурсы:

http//en.wikipedia.org/wiki/Visa_requirements_for_ Russian_citizens

http//en.wikipedia.org/wiki/Visa_requirements_for_ Ukrainian_citizens

Условия получения виз регулярно меняются. Но пока русским в Таиланде, на Филлипинах и Индонезии достаточно легко пересечь границу (имею в виду законные способы). Уточнять визовые вопросы лучше перед поездкой – на сайтах консульств.

Для того чтобы получить визу (если вы уже в путешествии), не нужно возвращаться в Россию или официально работать в какой-либо компании. Консульства разных стран есть практически в каждом государстве, они-то вам и нужны. Информацию можно найти опять же на сайтах консульств.

Обратите внимание: иногда виза при обращении в посольство ставится на более долгий срок, чем штамп по приезде в аэропорт назначения.

Работа

– Удаленную работу искать лучше не через фрилансерские биржи (как правило, расценки там оставляют желать лучшего и конкуренция очень высока), а через знакомых или свой же блог.

– На самых обычных хэдхантерских ресурсах все чаще стали появляться предложения по дистанционной работе. Даже если вас больше не интересует карьера, отслеживайте предложения и там.

– Если живете в том месте, где почта работает хорошо, а товары стоят дешево, то условия для интернет-торговли идеальны! К слову, не обязательно продавать что-то новое. В ассортименте вашего магазина может быть никому не нужное в этой местности старье, продающееся за копейки. Хорошо, если оно не слишком древнее (иначе его вывоз может приравняться к воровству культурного наследия). Главное, чтобы хлам представлял интерес хоть для кого-нибудь (коллекционеров, фриков, модниц, жаждущих винтажа, и т. д.) Разумеется, продавать нужно то, что интересно тестировать вам самим. Если уж оптимизировать жизнь, то по полной программе!

– Если фотографируете/рисуете, прожить на чужбине поможет продажа работ через стоки. Вот несколько ссылок:

http//istock.com

http//shutterstock.com

http//dreamstime.com

http//fotolia.com

Клуб стоковых фотографов: http//zastavkin.com

Если ведете блог, можете продавать контекстную рекламу с помощью Яндекс. Директ, Google Adsense, Begun.ru, а также испытать проверенную тревеливерами рекламную строку Daos.

– Не смущает бесплатная работа? Подумайте о волонтерстве. Такой способ увидеть новые страны ничем не хуже (а может, и лучше!) остальных. Вы будете путешествовать, практиковать иностранные языки, играть с детьми, возделывать рисовые поля, мониторить откладывание яиц морскими черепахами, реставрировать здания, откапывать старинные замки, восстанавливать колодцы в деревнях… Весьма романтично! О волонтерском опыте можно почитать на блоге life-trip.ru (там же, кстати, есть отдельная статья о том, как зарабатывать в путешествии). Подходящие волонтерские проекты – поискать на ресурсах http//dobrovolets.ru, http//world4u.ru.

– Хотите отправиться в круиз в должности горничной или аниматора? Помогут сориентироваться в ситуации форумы http//forum.newworkcity.ru и http//rabotatam.ru (если информации будет мало, загляните на http//cruiz.at.ua/ forum и http//cruiselinejob.ru/forum). Агентство, услугами которого воспользовалась помощник врача Алена, бороздившая фьорды, находится по адресу www.volan-sea.com.ua.

Стипендии

Освоить новую профессию, поучиться, отдохнуть в течение года от работы, пожить в другой стране и посмотреть, как оно там, можно с помощью стипендиальных программ.

– Стипендия Chevening: www.britishcouncil.org/ru/ russia-scholarships-chevening.htm.

– Стипендия Эдмунда Маски: www.irex.ru/programs/ muskie.

– Программа Erasmus: www.esn.org.

– Программа Fulbright: www.fulbright.ru.

– Германская стипендиальная программа: www.daad. ru/?m=1.5&seite=1_5_1a.

Чужой опыт

Насладиться чужим опытом и поучиться на чужих ошибках можно на форуме Винского, там блогеры-дауншифтеры-тревеливеры ведут подробные дневники путешествий и жизни. Разумеется, можно и нужно искать блоги в остальном Интернете.

Несколько «адресов» живущих в пути:

http//travelivingjourney.blogspot.com

www.traveliving.info

http//gingertea.ru

http//journeye.com

Поисковик по блогам: travelbloggers.ru/travel-search.html.

Эмиграция

По этой теме, само собой, нужно покупать специальные книги, изучать форумы и обращаться на сайты посольств выбранных вами стран. Для того чтобы было с чего начать – предложу лишь несколько ссылок.

Сориентироваться по «рабочей» эмиграции поможет сайт и рассылка www.migrationexpert.com (обновления законодательств, программы иммиграции, анкеты, информация по Канаде, Австралии, Великобритании и США). В случае с Канадой будет полезен официальный ресурс www.cic.gc.ca, с Новой Зеландией – immigration.govt.nz.

Если работать не планируете, можете выбирать страны, где есть специальные визовые режимы для покупателей недвижимости или просто обеспеченных граждан. К примеру, подобная программа есть в Андорре, в рамках которой при наличии средств (€30 000 на главу семейства и по 7000 на остальных членов семьи, которые блокируются на счетах на время проживания) и купленной (или арендованной) недвижимости можно претендовать на вид на жительство (без права работы).

Составьте список стран, в которых хорошо, пока вас там нет, и штудируйте программы иммиграции.

Иностранный язык

Хорошо бы знать язык той страны, в которую вы собираетесь поехать. И английский – в минимальном объеме.

Сайты, стимулирующие к изучению английского, которые нравятся лично мне:

– http//bbc.co.uk/worldservice/learningenglish. Сайт ВВС: аудио, расшифровки, упражнения.

– http//lingualeo.ru. Аудио– и видеоматериалы (мультфильмы, сериалы) с расшифровками. Изюминка ресурса: осваивать язык помогает ваш новый друг – (почти) настоящий лев.

Регулярно отслеживать новые образовательные ресурсы можно, например, здесь: http//englishforme.ru/?page_id=30.

Если самим никак, а за деньги – дорого, ищите бесплатные курсы при посольствах, культурных центрах, благотворительных, просветительских организациях. Моя однокурсница когда-то бесплатно выучила турецкий язык на благотворительных курсах, другая таким же методом освоила польский. Все возможно в этом лучшем из миров.

Насекомые

Если вы едете в тропики, приготовьтесь познакомиться с насекомыми. Муравьи, мухи, летающие тараканы будут атаковать вас и ваше жилье. Они приучат мыть посуду сразу после еды и не хранить пищевой мусор дома. Изучите этот животрепещущий вопрос предварительно (в зависимости от страны назначения вас встретят разные существа и связанные с ними проблемы). При необходимости запаситесь нужными средствами защиты и терпением.

Стирка

Некоторые путешественники прекращают стирать: в Таиланде или Европе, например, можно найти дешевую прачечную. В Индии с этим сложнее: по свидетельствам очевидцев, там часто стирают по старинке, то есть «бьют бельем об камень со всей дури». Если не устраивает, стирайте сами или покупайте дешевые «одноразовые» вещи, которые не жалко выкидывать.

Еще один вариант: обходиться в путешествии парой футболок и носков. Эти вещи нетрудно постирать в конце дня (да и завала грязного белья устроить не получится).

Багаж

Если планируете долгое путешествие, этот вопрос нельзя пускать на самотек.

Во-первых, можно приобрести специальную легкую одежду. Джинсы, например, весят около восьмисот граммов, и если вы планируете долго носить на себе рюкзак, брать лишнюю пару – преступление против человечества в вашем лице.

Во-вторых, нужно избавиться от всего лишнего (бижутерии, духов и десяти объективов к фотоаппарату). Многие путешественницы жертвуют и баночками с косметикой. Не поверите, но при этом они не старятся преждевременно и не выглядят неухоженно, а вопреки всем рекламным обещаниям сияют красотой и здоровьем.

В-третьих и в-главных, имеет смысл определить вес багажа, с которым вам путешествовать (а то и жить в путешествии) комфортно, а затем поиграть в игру «Что бы вы взяли с собой на необитаемый остров, если бы можно было взять только десять (укажите ваше число) килограммов?» Учтите: иногда покупать на новом месте, а затем продавать мелкие вещи дешевле, чем платить за перевес.

Комфортнее всего, судя по многочисленному опыту других путешественников, передвигаться с двумя рюкзаками – средних размеров (для основной части багажа, которую можно безболезненно потерять) и маленьким (для денег и документов, с которыми нельзя расставаться ни при каких обстоятельствах).

И еще один полезный совет: если в вашем рюкзаке обнаруживаются вещи, которыми вы не пользуетесь, отправляйте их в посылке домой, оставляйте в тех местах, в которые планируете вернуться, или безжалостно выкидывайте.

Жилье

На первые пару дней имеет смысл забронировать гостиницу или хостел. Дальше можно искать жилье самостоятельно (вы увидите, что берете, плюс сможете поторговаться).

Недорогое место для сна на первое время – хостелы (нечто среднее между общежитием и гостиницей). В хостеле можно арендовать как спальное койко-место в дорме (комнате) на восемь-десять человек, так и отдельный номер.

Сайты www.hostelworld.com, www.hihostels.com вам в помощь. Обращайте внимание на расположение гостиницы, ее рейтинг и отзывы о ней. Еще один важный момент: став членом ассоциации хостелов, вы можете рассчитывать на скидки (обращайте внимание, нужно ли получать членский билет заранее или можно по месту пребывания).

Кстати, пару дней можно переночевать и на чужом диване, воспользовавшись идеей каучсерфинга www.couchsurfing.org.

Деньги

Важно не только заработать, но и сохранить деньги. Поэтому лучше не берите с собой наличные (или берите по минимуму), пользуйтесь банковскими картами (лучше взять несколько на случай блокировки). Оптимальный вариант, если на карточках немного денег (если украдут, не страшно!) и есть возможность регулярно пополнять их с другого счета при помощи интернет-банкинга. Не забудьте сообщить близким данные ваших счетов, чтобы они могли спасти вас быстрым переводом при необходимости.

Ссылки на блоги, сайты героев

Halibut.ru – сайт бухгалтера и управленца, уехавших в длительный отпуск в Таиланд (гл. 1).

http://superinvestor.ru – сайт созданный Артемом Ейско вым (гл. 2), иногда он пишет для него материалы.

http://staskulesh.com и sliday.com – сайты Стаса Кулеша из Новой Зеландии (гл. 3)

http://godvesny.ru – блог Вячеслав Красько, топ-менеджера, отправившегося в кругосветку (гл. 4)

http://traveliving.org – блог тревеливера Маши Дубровской (гл. 4)

http://englishforme.ru – блог экс-пиарщицы, преподающей язык Инны Веревкиной (гл. 5)

http://romankomarov.ru – блог радиоведущего Романа Комарова (гл. 8)

http://kcherty.livejournal.com – блог фотографа Светланы Чертковой (гл. 3)

www.socotra.ru – сайт Дениса Романова, живущего на Сокотре (гл. 7)

http://with.in – блог инетрнет-предпринимателя Samlowry, переезжающего из страны в страну (гл. 3)

http://lateomediterranean.iznutri.com/yachts – блог экс-владельца соляной компании, буддиста Александра Шилова (гл. 7)

и, наконец – http://daoshifting.ru – сайт книги, которую вы держите в руках.


При оформления цветной вкладки в книгу использованы фото: стр. 1 – фото с сайта http://halibut.ru/; стр. 2 – Д. Данилова; А. Ейскова; стр. 3 – С. Чертковой; стр. 4–5 – Е. Саяпиной; стр. 6–7 – М. Дубровской и А. Верма; стр. 8–9 – В. Красько; стр. 10–11 – А. Грудницкой; стр. 12 – А. Егорова и И. Веревкиной; стр. 13 – А. Шилова; стр. 14 – Р. Комарова; стр. 15 – Ю. Зуева; стр. 16 – Я. Франк.

1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   16

Похожие:

Дауншифтинг, или Как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется Софья Макеева Дауншифтинг, или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется iconСофья Макеева Дауншифтинг, или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется Введение Эта книга фантастическая. Она о том

Дауншифтинг, или Как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется Софья Макеева Дауншифтинг, или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется iconОднодневная газета сегодня читаешь сам
А так хочется не пропустить солнечный ветер, и солнышко встретить, и пробежку утреннюю, и общение с растениями, и их полив пока не...

Дауншифтинг, или Как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется Софья Макеева Дауншифтинг, или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется iconАндрей Владимирович Курпатов 27 верных способов получить то, что хочется
Удивительная — живая и практичная — книга о том, как решить две главные проблемы человека. Из нее вы узнаете, как обрести счастье...

Дауншифтинг, или Как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется Софья Макеева Дауншифтинг, или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется iconНовая парадигма Вейника, или основы термодинамики реальных процессов
«Мир (и человек) устроен совсем не так, как мы думаем. Чем глубже я проникался этой мыслью и чем дальше продвигался на пути раскрытия...

Дауншифтинг, или Как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется Софья Макеева Дауншифтинг, или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется iconФизическое воспитание для детей то же, что фундамент для здания. Чем прочнее заложен фундамент, тем выше может быть возведена постройка; чем больше забот о
Чем прочнее заложен фундамент, тем выше может быть возведена постройка; чем больше забот о физическом воспитании ребенка, тем больших...

Дауншифтинг, или Как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется Софья Макеева Дауншифтинг, или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется iconЗакон действия
Каждое удовольствие, которое кажется счастьем, сулит счастье с внешней стороны, поскольку является тенью счастья, но так же, как...

Дауншифтинг, или Как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется Софья Макеева Дауншифтинг, или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется iconТранспортники и сотрудники гибдд москвы уже который год не могут избавить Москву от пробок. Строительство дорог и развязок не решение, так как их быстро много
Механизм этих фазовых переходов (пробок) до сих пор не понятен. (См., напр. «Смена парадигмы в теории транспортных потоков». Семенов...

Дауншифтинг, или Как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется Софья Макеева Дауншифтинг, или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется iconСексуальные игры
Сексом можно заниматься в одиночестве или в группах, или в парах как актом близости, страсти, утешения, обязанности, или

Дауншифтинг, или Как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется Софья Макеева Дауншифтинг, или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется iconЭрик Берн Сексуальные игры
Сексом можно заниматься в одиночестве или в группах, или в парах как актом близости, страсти, утешения, обязанности, или

Дауншифтинг, или Как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется Софья Макеева Дауншифтинг, или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется iconМинск: не хочу уезжать! Или Белорусская столица глазами бывшей анархистки
Это не потому, что мы растяпы. Просто мы смело доверились воле Божией, так как в том, чтобы ни о чём не заботиться чрезмерно, тоже...


Разместите кнопку на своём сайте:
lib.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©lib.convdocs.org 2012
обратиться к администрации
lib.convdocs.org
Главная страница