Министерство культуры и туризма Свердловской области
Свердловская областная специальная библиотека для слепых
Издания
для слабовидящих
МАССАЖ
Дайджест
Выпуск 7
Екатеринбург
2011
УДК 616-083/-085
ББК 53.5
М 31
М 31 Массаж : дайджест. Вып. 7 / Свердл. обл. спец. б-ка для слепых ; сост. В. В. Гусева. — Екатеринбург, 2011. — 157 с.
Дайджест «Массаж» включает статьи из периодических изданий о новых способах массажа, поступивших в Свердловскую областную специальную библиотеку для слепых в 2010 – 2011 гг.
Периодичность издания - 1 раз в год.
Издание предназначено для специалистов здравоохранения – массажистов, студентов ВУЗов и медицинских училищ, а также всем желающим овладеть методиками массажа.
Содержание
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА 5
Массажные хитрости 5
Секреты самомассажа 5
Целебная сила прикосновений 7
Чудо касания 8
ВИДЫ, ФОРМЫ И МЕТОДЫ МАССАЖА 9
Волшебные прикосновения 9
Массаж травяными мешочкам 10
Массаж раковинами 10
Антивозрастной стоун-массаж 11
Вибрационный массаж 11
Альпийский ледяной массаж 11
Шиацу с эффектом лифтинга 11
Медовый детокс 12
Юмейхо для осанки 12
Водный массаж ватсу 12
Массаж бамбуковыми палочками 12
Азбука массажа 13
Вакуумный массаж 13
Криомассаж 13
Ультразвуковой массаж 13
ПРИЁМЫ И ТЕХНИКА КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА 14
Тело – как тесто… Если его разминает опытный массажист 14
ОБЩЕОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ 16
Массажная терапия 16
Технология выполнения массажа рук 16
Массаж ногтей 17
ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ 18
Свободное дыхание 18
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ 20
Сам себе рефлексолог 20
Массаж стоп – управление телом 28
Точечный массаж: отдых за 60 секунд 28
Рефлексотерапия: диагноз по точкам 29
КОСМЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ 30
7 рецептов ледяного массажа 30
Лицо ручной лепки 33
Необычный массаж для тонуса и молодости 35
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ 37
Массаж против целлюлита 37
Массажами – по целлюлиту 38
МАССАЖ С ЭЛЕМЕНТАМИ МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ 39
Электромануальный массаж. Техника и методология 39
Методика электромануального массажа 40
Массаж против отёков 41
КИТАЙСКИЙ МАССАЖ 42
Ясная голова благодаря китайскому точечному туйна-массажу 42
МАССАЖ ДЛЯ ДЕТЕЙ 43
Массаж для ножек 43
17 этапов массажа 45
Исцеляющие прикосновения 47
Массаж – игра 48
Карандаш – массажёр 51
МАССАЖЁРЫ 53
История массажёров 53
СПИСОК ПЕРИОДИЧЕСКИХ ИЗДАНИЙ, ВКЛЮЧЁННЫХ В ДАЙДЖЕСТ 58
СПИСОК КНИГ ПО МАССАЖУ, ПОСТУПИВШИХ В БИБЛИОТЕКУ В 2010 – 2011 ГГ. 58
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА Массажные хитрости
Массаж по медицинским показаниям – это лечебно-профилактическая процедура. Чтобы массаж принёс вам только пользу нужно уяснит несколько простых правил:
Не спешите переступать порог массажного салона, не получив исчерпывающую консультацию у лечащего врача.
Доверяйте своё тело только тем специалистам, которые могут документально, а не на словах подтвердить высшее или среднее медицинское образование.
Не пользуйтесь услугами подрабатывающих людей. Профессионалы твёрдо придерживаются правила: квалифицированным массажем надо заниматься постоянно. Процедуры, выполненные некачественно, не менее вредны для здоровья, чем, например, поспешно назначенные лекарства.
Обращайте внимание на продолжительность предлагаемой процедуры. Если время массажа составляет от 40 до 50 минут ежедневно в течение 10 дней, у вас есть повод отказаться от сомнительного «удовольствия»: даже для здорового человека такая нагрузка сродни чрезвычайной. Организм не успевает полностью восстанавливаться после столь частых и длительных сеансов. Тем самым вместо пользы для здоровья вы получите «ломоту во всём теле» и плохое самочувствие. Нередко такие процедуры массажа провоцируют приступы или осложнения имеющихся болезней.
Оптимальный вариант механических воздействий на ваше тело не должен превышать 5-7 процедур. Выполняют их только через день, часа через 3 после еды. Причём даже в этом случае, покидая массажный салон, всё равно необходимо прислушиваться к ощущениям и осматривать себя. Если, например, на коже появились следы раздражений или синяки, а в организме возникли новые очаги боли, от услуг массажиста надо немедленно отказаться.
Массажные хитрости // Отдохни! 2011. № 4. С. 44.
|
