Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011




НазваниеСвердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011
страница4/18
Дата конвертации21.02.2013
Размер0.73 Mb.
ТипДокументы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   18

Азбука массажа

Вакуумный массаж


Выводит токсины, усиливает кровоток, работу сальных и потовых желез, улучшает обменные процессы и устраняет застойные явления в слоях кожи. Применяется для борьбы с целлюлитом, ожирением, при нарушении обменных процессов в коже. Для длительного сохранения эффекта рекомендуется соблюдать диету и режим физической активности.

Суть процедуры. Заключается в создании сильного перепада давления на поверхности кожи, что позволяет воздействовать на глубокие её слои. Проводится вручную, с помощью набора стеклянных или пластиковых банок или с применением специальных аппаратов для вакуумного массажа.

Противопоказания. Наличие доброкачественных или злокачественных опухолей, острые инфекционные и воспалительные заболевания, склероз сосудов, заболевания вен, сердечно-сосудистые заболевания, беременность.

Криомассаж


Одна из разновидностей аппаратного омолаживающего массажа для увядающей, дряблой, пористой и морщинистой кожи. Обычно применяется при наличии жирной кожи, поскольку способствует снижению салоотделения. Для массажа используется снег угольной кислоты или жидкий азот.

Криомассаж с успехом применяют при всех формах выпадения волос.

Суть процедуры. С помощью лёгких поглаживаний аппликатором по массажным линиям обеспечивается кратковременное соприкосновение кожи с жидким азотом, в результате чего усиливается кровообращение, повышается тонус мышц.

Противопоказания. Эпилепсия, мигрени.

Ультразвуковой массаж


Подходит для любого возраста и для любой кожи и используется в целях устранения угревой сыпи, расширенных пор, морщин, рубцов, гиперпигментации. Он не травмирует и не растягивает кожу, благодаря чему может использоваться для массажа кожи вокруг глаз.

Суть процедуры. Ультразвук обеспечивает невидимые для глаз колебания, под действием которых вода превращается в аэрозольную суспензию. Микроскопические струи воды проникают в поры кожи и удаляют из них загрязнения, кожные выделения.


Александрова А. Азбука массажа // Домашняя энциклопедия для Вас. 2011. № 1. С. 7.

ПРИЁМЫ И ТЕХНИКА КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА

Тело – как тесто… Если его разминает опытный массажист


Главные приёмы классического массажа – это поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Каждому из них отведена своя роль, и каждый обладает своим терапевтическим эффектом.

Поглаживание улучшает эластичность кожи, крово- и лимфообращение, успокаивает боль, повышает тонус сосудов и снимает напряжение мышц.

Растирание повышает подвижность тканей, согревает их, способствует разрыхлению патологических отложений, обладает обезболивающим эффектом.

Разминание помогает избавиться от глубинных отложений, отёков и застойных явлений, улучшает кровоснабжение мышц, их питание и регенерацию и восстанавливает их функцию.

Вибрация способствует улучшению кровообращения, может понижать или повышать давление, повышает мышечный тонус.

В стандартном сеансе все эти приёмы применяются в определённом порядке: начинается массаж с поглаживания, затем идут растирание, разминание, вибрация (встряхивание), потом – растирание, ударные приёмы (разминание), поглаживание и, наконец, встряхивание.

При проведении массажа надо учитывать возраст и реактивность нервной системы. Например, детям массаж проводят менее энергично из-за нежности их кожных покровов и высокой подвижности нервной системы. Щадящим должен быть массаж для людей пожилых или ослабленных. Первые сеансы массажа должны быть более короткими, с применением менее интенсивных приёмов.

Основные правила.

  1. Все массажные приёмы выполняются по ходу лимфатических путей, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Руки массируются от кисти до локтевого сустава, от локтевого сустава до подмышечной впадины. Ноги – от стопы до коленного сустава, от коленного сустава к паху. Таз, крестцовую и поясничную области массируют также к паху. Спину – от крестца вверх до шеи, а бока – до подмышечной впадины. Шею – от волосяного покрова вниз к подключичным железам (узлам). Грудную клетку массируют от грудины в сторону, к подмышечным впадинам. Прямые мышцы живота – сверху вниз, а косые – снизу вверх.

  2. Лимфатические узлы не массируются.

  3. Массажные приёмы должны выполняться ниже порога болевого ощущения.

  4. Массаж начинается с больших участков тела, чтобы ускорить общее крово- и лимфообращение.

  5. При выполнении массажа должен соблюдаться определённый ритм и темп.

  6. Между приёмами массажа не должно быть пауз. Заканчивая один, переходят к другому.

Температура воздуха в помещении, где делают массаж, должна быть не менее +220 С.


Укрепляем пальцы.

Работа массажиста – занятие не для слабаков. Надо укреплять руки специальными упражнениями. Каждое из них нужно повторять по 6-10 раз и в несколько подходов.

  1. Сядьте за стол, положите руки на столешницу, сожмите и разожмите кулаки.

  2. Обопритесь обеими ладонями о стол и делайте пальцами движения, похожие на движения при игре на пианино.

  3. Теперь из того же исходного положения поднимайте поочерёдно каждый выпрямленный палец (не отрывая ладонь и остальные пальцы от поверхности стола) как можно выше вверх и опускайте обратно.

  4. Упритесь локтями в стол и проделайте кистями круговые движения то в одну, то в другую сторону.

  5. Обопритесь на локти, руки сложите вместе и прижмите как можно сильнее пальцы, отталкивая ладони одну от другой.

  6. Упражнение с гантелями (вес 3 кг): исходное положение – руки с гантелями опущены вдоль туловища: поворачивать кисти вправо – влево; сгибать руки в локте до 90 градусов.

Бурова Т. Тело как тесто… если его разминает опытный массажист // Вечерний Екатеринбург. 2011. 16 июня. С. 9-10.

1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   18

Похожие:

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconБюллетень Выпуск 1 Владимир 2011 ббк 67. 4 П 68 Составитель Н. Н. Душевская Ответственный за выпуск Т. А. Сдобникова Права инвалидов [Текст]: бюллетень: вып. 1 / Гук во «Владимирская областная специальная библиотека для слепых»
Права инвалидов [Текст]: бюллетень: вып. 1 / Гук во «Владимирская областная специальная библиотека для слепых»; [сост. Н. Н. Душевская;...

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconКол-во экз
Заказчик: Государственное учреждение культуры «Рязанская областная специальная библиотека для слепых»

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconКол-во экз
Заказчик: Государственное учреждение культуры «Рязанская областная специальная библиотека для слепых»

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconКол-во экз
Заказчик: Государственное учреждение культуры «Рязанская областная специальная библиотека для слепых»

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconСпециализированная организация (Оператор Электронной Торговой Площадки)
Предмет государственного контракта: Поставка книжной продукции на компакт-дисках для нужд гук во "Владимирская областная специальная...

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconСпециализированная организация (Оператор Электронной Торговой Площадки)
Предмет государственного контракта: Поставка книжной продукции на компакт-дисках для нужд гук во "Владимирская областная специальная...

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 icon1. Общие положения
Мкс(К)оу "Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа №106 для слепых и слабовидящих детей"

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconГ. королёва московской области
Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат для слепых и слабовидящих детей

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconПроведение экскурсий по биологии со слепыми и слабовидящими учащимися учебно
Учебно-методическое пособие предназначено для учителей и воспитателей школ для слепых и слабовидящих детей, кроме того, оно может...

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconПояснительная записка к программе «Охрана зрения и развитие зрительного восприятия»
Государственное бюджетное специальное (коррекционное) образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с отклонениями в...


Разместите кнопку на своём сайте:
lib.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©lib.convdocs.org 2012
обратиться к администрации
lib.convdocs.org
Главная страница