ОБЩЕОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ Массажная терапия
Чтобы ускорить процесс восстановления при неврите лицевого нерва, проводят самомассаж лица, который делают 2-3 раза в день, стоя перед зеркалом.
1) На здоровую сторону лица положите ладонь пальцами вверх, ближе к ушной раковине. На парализованную – тыльной стороной, пальцами вниз, ближе к подбородку. Легко растягивайте здоровые мышцы вниз и в сторону больной части лица, а парализованные мышцы поднимайте от подбородка вверх.
2) Закройте глаза и прижмите веки средними пальцами. В течение минуты легкими движениями пальцев выполняйте поглаживание круговых мышц обоих глаз. Здоровую мышцу - по направлению сверху - наружу – вниз, парализованную – снизу вверх, от носа к брови.
3) Кончики указательных пальцев положите на крылья носа. Мягко поглаживайте здоровую сторону по направлению вниз, парализованную – вверх.
4) Средние пальцы положите на носогубную бороздку здоровой стороны, на парализованной – под нижнюю губу. Подтягивайте здоровые мышцы вниз, к подбородку, парализованные - от подбородка к носогубной бороздке.
5) Круговыми движениями указательного и среднего пальцев, установленных над серединой бровей, смещайте здоровую мышцу книзу, к средней линии, опуская бровь, парализованную — вверх, к средней линии, поднимая бровь.
Массажная терапия // Твоё здоровье. 2010. № 2. С. 26.
Технология выполнения массажа рук
Прежде чем начать массаж, нанесите на руки немного питательного крема. Предварительно разогрейте его в своих ладонях.
1. После завершения маникюра высвободите из-под полотенца правую руку клиента. Возьмите его за кисть своими руками справа и слева, при этом большие пальцы должны находиться сверху на кисти. Разводите пальцы, растягивая кисть движением поперек, а затем сводите их.
2. Переведите руки к запястью: большие пальцы сверху, остальные подведены под ладонь. Большими пальцами промассируйте сверху область запястья. Движения легкие, круговые.
3. Правой рукой полностью обхватите запястье. Большой палец должен быть внизу, а остальные сверху. Согните руку и поставьте на локоть так, чтобы она образовала прямой угол с плечом. Пригните кисть и своей левой рукой мягко надавите на нее. Затем потяните кисть на себя.
4. Продолжая сжимать запястье правой рукой, левой мягко отогните всю кисть назад.
5. Опустите руку и разверните ее ладонью вверх. Небольшими круговыми движениями больших пальцев промассируйте внутреннюю сторону запястья. Постепенно спускайтесь вниз к основаниям большого пальца и мизинца.
6. Большой палец вашей правой руки просуньте между мизинцем и безымянным пальцем руки клиента. Большой палец левой руки лежит на ладони, остальные поддерживают ее снизу. Массирующими движениями разведите пальцы, одновременно надавливая пальцами, подведенными под кисть.
7. Переверните кисть тыльной стороной вверх и держите ее за запястье левой рукой. Возьмитесь правой рукой
за ладонь и большим пальцем сверху, а указательным снизу поочередно нащупайте все пястные кости ладони и пространство между ними. Таким же образом промассируйте все сухожилия с тыльной стороны кисти. Если нужно, работайте то одной, то другой рукой поочередно.
8. Своей левой рукой продолжайте держать запястье, а большим и указательным пальцами правой руки захватите мизинец с боков и мягким оттягивающим движением прогладьте его до самого ногтя. Теперь захватите мизинец сверху и снизу и сделайте то же самое. Промассируйте таким способом каждый палец. Если хотите, работайте то одной, то другой рукой поочередно.
После завершения массажа оберните кисти рук полотенцем, смоченным в горячей воде.
Технология выполнения массажа рук // Работница. 2010. № 10. С. 23.
|
