Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011




НазваниеСвердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011
страница7/18
Дата конвертации21.02.2013
Размер0.73 Mb.
ТипДокументы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   18

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ

Сам себе рефлексолог


У рефлексотерапии общий принцип с акупунктурой. Обе практики базируются на представлениях восточной медицины о меридианах, по которым в организме человека проходят энергетические потоки. В обеих целебный эффект достигается при воздействии на определённые точки стопы и кисти. Разница в том, что при акупунктуре давление на активные точки производится с помощью иголок, а рефлексологи обходятся без каких-либо инструментов. Давление на «энергетические центры» пальцами оказывает благотворное воздействие на органы, связанные с ними рефлекторно. Это абсолютно безопасно и доступно каждому.

Рефлексотерапия способна избавлять человека от трёх болезненных состояний: застойных явлений, воспаления и спазмов. За счёт стимулирующего воздействия зоны, рефлекторно связанной с больным органом, в нём улучшается кровообращение, активизируется обмен веществ. Боль отступает, воспаление проходит.

Основные приёмы. Давление на определённые точки производится подушечками большого или указательного пальца. Палец должен всегда двигаться поступательно и только вперёд (никаких скользящих и круговых движений). Ни массажное масло, ни крем в данном случае не нужны, поскольку производится точечное воздействие. Давление пальца должно быть ощутимым, но не болезненным. Нажимать на кожу надо подушечкой слегка согнутого пальца с коротко остриженным ногтем.

Каждая точка, на которую надо надавить, очень мала, поэтому движения должны быть точными. Представьте себе обрабатываемую зону в виде подушечки для швейных булавок, сплошь утыканную ими. Медленно передвигая палец поступательными движениями вперёд, надо нажать на каждую булавку, одну за другой. Это осторожное, как бы крадущееся движение – основное в рефлексотерапии.

Разминка стоп. Перед сеансом рефлексотерапии рекомендуется выполнить несколько разминочных упражнений, которые помогут расслабить стопы, сделать их гибкими и податливыми. Они полезны для голеностопного сустава и связок, это профилактика вывихов.

Каждое упражнение следует начинать с правой ноги, а затем переходить к левой.


  1. Боковое расслабление. Разверните стопу подошвой вверх. Поддерживая снизу руками, покачивайте её их стороны в сторону.




Сядьте удобно, положите стопу себе на колено.

  1. Растирание плюсневой кости. Кулаком одной руки толкайте подошву, одновременно сжимая её другой рукой.



  1. Разминание стопы. Поместите стопу между ладонями и делайте руками вращательные движения.

Каждое упражнение выполняется 10-15 секунд.


Сеансы рефлексотерапии

Основные линии стоп




1 – линия диафрагмы. Находится непосредственно под плюсневыми костями. Её легко отыскать, так как цвет кожи над этой линией темнее, чем под ней.

2 – линия талии. Находится посередине стопы.

3 – линия таза. Находится у основания пятки.

4 – линия связки. Чтобы найти её, оттяните назад большой палец. Под ним между первым и вторым пальцем натянется связка, идущая вдоль стопы.

5 – линия плеча. Расположена непосредственно у основания пальцев.

Теперь положите на колено правую стопу и приступайте к сеансам рефлексотерапии.

Сеанс для лёгких

Поддерживая верхнюю часть правой стопы левой рукой, проработайте область от линии диафрагмы до основания пальцев.





Затем, уперев кулак левой руки в подошву, проработайте указательным пальцем правой руки «желобки» между плюсневыми костями.

Положите на правое колено левую стопу и проделайте с ней то же самое.

Сеанс для носа




Поддерживая левой рукой верхнюю часть правой стопы, большим пальцем правой руки проработайте все пять пальцев – от основания до самого верха.

Положите на колено левую стопу и проделайте те же движения с ней.


Сеанс для глаз и ушей




Придерживая левой рукой верхнюю часть правой стопы, расположите большой палец правой руки под первым суставом второго пальца на левой ноге. Слегка поверните стопу по часовой стрелке. Затем расположите большой палец под первым суставом третьего пальца и поверните стопу в том же направлении.

Поменяйте положение ног и проделайте то же с левой стопой.


Сеанс для щитовидной железы




Поддерживая левой рукой верх правой стопы у мизинца, большим пальцем правой руки проработайте основания первых трёх пальцев со стороны подошвы. Затем указательным пальцем правой руки проработайте их с верхней стороны стопы.

Поменяйте положение ног и проделайте то же с левой ногой.


Сеанс для мозга




Поддерживая стопу за четыре пальца, большим пальцем правой руки проработайте верхнюю часть большого пальца на ноге.


Сеанс для сердца




Рефлекторные точки сердца имеются только на левой стопе, поэтому работать надо только с ней.

Поддерживая правой рукой верхнюю часть левой стопы, большим пальцем левой руки проработайте область, ограниченную линиями плеча и диафрагмы. Передвигайте палец поступательными движениями от внутреннего края стопы к внешнему.

Сеанс для печени




Рефлекторные точки печени находятся только на правой стопе.

Положите правую стопу на левое колено. Поддерживая её левой рукой, большим пальцем правой руки проработайте область от линии талии до линии диафрагмы.

Сеанс для желудка и поджелудочной железы




Рефлекторные точки этих органов находятся только на левой стопе.

Положите левую стопу на правое колено. Поддерживая её верхнюю часть правой рукой, большим пальцем левой руки проработайте область от линии талии до линии диафрагмы.


Сеанс для кишечника





Положите правую стопу на левое колено. Поддерживая левой рукой её нижнюю часть, большим пальцем правой руки проработайте область от линии талии до линии таза.

Проделайте то же с левой стопой.


Сеанс для мочевого пузыря




Положите правую стопу на левое колено. Поддерживая её левой рукой, большим пальцем правой руки проработайте отрезок, соединяющий линию таза с линией талии и расположенный у внутреннего края стопы.

Проделайте то же с левой стопой.


Сеанс для почек





Положите правую стопу на левое колено. Поддерживая её левой рукой, большим пальцем правой руки проработайте отрезок, соединяющий линию талии с линией диафрагмы и расположенный посередине стопы.

Проделайте то же с левой стопой.


Сеанс для матки (или простаты)




Положите правую стопу на левое колено. Поддерживая её левой рукой, указательным пальцем правой руки проработайте область от края пятки до голеностопного сустава.

Проделайте то же с левой стопой.


Сеанс для позвоночника





Положите правую стопу на левое колено. Поддерживая левой рукой её верхнюю часть, большим пальцем правой руки пройдите линию вдоль внутреннего края всей стопы, надавливая на точки.





Затем поменяйте положение ног и сделайте то же с левой ногой.


Сеанс для копчика




Положите правую стопу на левое колено. Обхватите её верхнюю часть правой рукой. Четыре пальца левой руки расположите на внутренней части стопы над пяткой и пройдите небольшую зону между пяткой и голеностопным суставом (от края к центру).

Затем положите левую стопу на правое колено и массируйте ту же зону на левой ноге.

Сеанс для тазобедренного сустава





Положение стоп и рук – то же, но обрабатываемая внешняя зона стопы, которая не видна.

Положите правую стопу на левое колено. Обхватите её верхнюю часть правой рукой. Четырьмя пальцами левой пройдите точки, расположенные на внешней части стопы между пяткой и голеностопным суставом (от края к центру). Затем поменяйте положение ног и сделайте то же с левой ногой.


Сеанс для плечевого сустава




Положите правую стопу на левое колено. Обхватите её верхнюю часть обеими руками. Большой палец левой руки уприте в подошву, а большим пальцем правой руки проработайте линию, проходящую под подушечками четвёртого и пятого пальцев. Сделайте то же самое с левой ногой.


Сеанс для коленного и локтевого суставов




Положите правую стопу на левое колено. Поддерживая её левой рукой, двумя пальцами правой руки проработайте треугольник, расположенный в середине стопы с её внешней стороны. Сделайте то же с левой ногой.


Сеанс для седалищного нерва





Поставьте правую стопу пяткой на левое колено. Обхватите её верхнюю часть левой рукой и указательным пальцем правой руки проработайте линию, идущую вверх от голеностопного сустава. Проделайте то же с левой ногой.


Джилендерс Э. Сам себе рефлексолог // Будь здоров! 2011. № 5. С.62-65 ; № 6. С. 43-45 ; № 7. С. 72-74.

1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   18

Похожие:

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconБюллетень Выпуск 1 Владимир 2011 ббк 67. 4 П 68 Составитель Н. Н. Душевская Ответственный за выпуск Т. А. Сдобникова Права инвалидов [Текст]: бюллетень: вып. 1 / Гук во «Владимирская областная специальная библиотека для слепых»
Права инвалидов [Текст]: бюллетень: вып. 1 / Гук во «Владимирская областная специальная библиотека для слепых»; [сост. Н. Н. Душевская;...

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconКол-во экз
Заказчик: Государственное учреждение культуры «Рязанская областная специальная библиотека для слепых»

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconКол-во экз
Заказчик: Государственное учреждение культуры «Рязанская областная специальная библиотека для слепых»

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconКол-во экз
Заказчик: Государственное учреждение культуры «Рязанская областная специальная библиотека для слепых»

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconСпециализированная организация (Оператор Электронной Торговой Площадки)
Предмет государственного контракта: Поставка книжной продукции на компакт-дисках для нужд гук во "Владимирская областная специальная...

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconСпециализированная организация (Оператор Электронной Торговой Площадки)
Предмет государственного контракта: Поставка книжной продукции на компакт-дисках для нужд гук во "Владимирская областная специальная...

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 icon1. Общие положения
Мкс(К)оу "Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа №106 для слепых и слабовидящих детей"

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconГ. королёва московской области
Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат для слепых и слабовидящих детей

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconПроведение экскурсий по биологии со слепыми и слабовидящими учащимися учебно
Учебно-методическое пособие предназначено для учителей и воспитателей школ для слепых и слабовидящих детей, кроме того, оно может...

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconПояснительная записка к программе «Охрана зрения и развитие зрительного восприятия»
Государственное бюджетное специальное (коррекционное) образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с отклонениями в...


Разместите кнопку на своём сайте:
lib.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©lib.convdocs.org 2012
обратиться к администрации
lib.convdocs.org
Главная страница