Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011




НазваниеСвердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011
страница8/18
Дата конвертации21.02.2013
Размер0.73 Mb.
ТипДокументы
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   18

Массаж стоп – управление телом


С древности массаж используется как эффективный способ оказания помощи здоровью. Особое признание заслужил массаж стоп, позволяющий воздействовать на весь организм!

Стопы ног, как и кисти рук и ушные раковины, содержат проекции всех жизненно важных органов. Стимулируя область проекции, можно увеличить кровоток в этом органе, побудить его работать активнее. Правильно сделанный массаж стоп полезен любому, даже абсолютно здоровому человеку. Получая стимуляцию энергетических центров, мы помогаем организму сдерживать развитие многих патологий и тем самым обеспечиваем профилактику заболеваний.

Точечный массаж стоп показан при многих проблемах со здоровьем. Эффективен для снятия усталости, для улучшения сна, при депрессии, при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, пищеварением и др. В процессе точечного воздействия может возникать боль, что свидетельствует о недостаточном функционировании тех органов, за которые отвечают эти отделы стопы, а также об отложении токсинов.

Основная идея процедуры тибетского точечного массажа ступней и ног – восстановление баланса тонких энергий человека. Воздействуя на активные точки на ступнях ног, массажисты усиливают приток крови и энергии ко всем органам и улучшают их работу. Тибетский массаж показан для гармонизации психоэнергетического состояния. Рекомендован тем, кто жалуется на хроническую усталость, упадок сил, плохой сон. Эффективен при отёках нижних конечностей, замедлении обмена веществ.

Традиционная процедура включает в себя массаж стоп нижней части голеней, направленный на высвобождение энергетических потоков. Процесс представляет собой многочисленные мягкие и плавные растяжки мышц, суставов и сухожилий ног, надавливание точки, рефлекторные зоны и линии меридианов. Тайский массаж ног выполняют кистями рук, предплечьями и бамбуковыми палочками.


Колесников А. Г. Массаж стоп – управление телом // Отдохни! 2010. № 11. С. 40-41.

Точечный массаж: отдых за 60 секунд


  1. Быстро помассажируйте большим пальцем свои ладони в течение 5 секунд.

  2. Столько же времени энергично растерев руками свои щёки сверху вниз, постучите, как будто барабанной дробью, по макушке головы.

  3. Сжав руки в расслабленный кулак, энергично погладьте 3 раза внутреннюю и внешнюю стороны предплечья.

  4. Выполните осторожно 3 надавливания на щитовидную железу большим и указательным пальцами.

  5. Найдя на шее место пульсации сонной артерии, осторожно нажимая на него, посчитайте до пяти, после чего, отпустив, дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

  6. Большим пальцем, отыскав впадину в основании черепа и надавив, посчитайте до трёх и отпустите. Повторите 3 раза.

После последующих действий приступите к массажу ног.

  1. Выполните вначале сдавливание кончиков больших пальцев, а затем их пучок. Если ощутите болезненные точки при этом, то выполните их растирание до исчезновения боли.

  2. Плотно захватив большим и указательным пальцем рук ахиллесово сухожилие и вначале стиснув его, сожмите, а затем отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.

  3. Быстро разотрите верх ступни рукой или же, что более удобно, пяткой другой ноги.

  4. Раскрытой ладонью выполните похлопывание поочерёдно обеих ног спереди, с боков и сзади от ступни до паха. Выполнение возможно только в том случае, если вы не страдаете варикозным расширением вен.

Если после окончания блиц-массажа вы почувствуете, как по всему телу разливается приятное тепло, то это означает, что цель достигнута. Всего за одну минуту вам удалось включить основные системы вашего организма на полные обороты.

Точечный массаж : отдых за 60 секунд // Пенсионер. 2010. 19 апр. С. 11.

Рефлексотерапия: диагноз по точкам


Массаж стоп – основа рефлексотерапии. На стопах находятся рецепторы, от которых зависит работа всех жизненно важных органов. Тут расположены окончания более семи тысяч нервов, которые непосредственно связаны с внутренними органами и разными частями тела. Массируют всегда обе стопы, поскольку только таким образом можно воздействовать на весь организм.

Правая стопа – это отражение правой стороны тела, а левая – левой. Парные органы, например, почки, яичники, имеет соответствующие рецепторы на обеих стопах. А непарные, например, сердце, желчный пузырь, на одной.

Расположение рецепторов также соответствует положению органов в нашем теле: пальцы стоп – это область головы, носоглотки, ниже – область лёгких и бронхов, средняя часть стопы – зона желудка, печени, поджелудочной железы, ещё ниже расположены рецепторы, отвечающие за почки, мочевой пузырь и кишечник, а в самом низу стопы, на пятке, находится зона половых органов. Таким образом, при болях в спине рекомендуется начинать массаж от областей, связанных с плечами (мягкие бугорки наверху стопы), продвигаясь в сторону пятки по боковым дугам внутренних поверхностей стоп или вдоль зоны позвоночника. А воздействуя на точку в середине левой стопы, можно облегчить желудочные боли.


Сергеев А. Рефлексотерапия : диагноз по точкам // Дарья. 2011. № 1. С. 9.

1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   18

Похожие:

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconБюллетень Выпуск 1 Владимир 2011 ббк 67. 4 П 68 Составитель Н. Н. Душевская Ответственный за выпуск Т. А. Сдобникова Права инвалидов [Текст]: бюллетень: вып. 1 / Гук во «Владимирская областная специальная библиотека для слепых»
Права инвалидов [Текст]: бюллетень: вып. 1 / Гук во «Владимирская областная специальная библиотека для слепых»; [сост. Н. Н. Душевская;...

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconКол-во экз
Заказчик: Государственное учреждение культуры «Рязанская областная специальная библиотека для слепых»

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconКол-во экз
Заказчик: Государственное учреждение культуры «Рязанская областная специальная библиотека для слепых»

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconКол-во экз
Заказчик: Государственное учреждение культуры «Рязанская областная специальная библиотека для слепых»

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconСпециализированная организация (Оператор Электронной Торговой Площадки)
Предмет государственного контракта: Поставка книжной продукции на компакт-дисках для нужд гук во "Владимирская областная специальная...

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconСпециализированная организация (Оператор Электронной Торговой Площадки)
Предмет государственного контракта: Поставка книжной продукции на компакт-дисках для нужд гук во "Владимирская областная специальная...

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 icon1. Общие положения
Мкс(К)оу "Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа №106 для слепых и слабовидящих детей"

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconГ. королёва московской области
Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат для слепых и слабовидящих детей

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconПроведение экскурсий по биологии со слепыми и слабовидящими учащимися учебно
Учебно-методическое пособие предназначено для учителей и воспитателей школ для слепых и слабовидящих детей, кроме того, оно может...

Свердловская областная специальная библиотека для слепых Издания для слабовидящих массаж дайджест Выпуск 7 Екатеринбург 2011 iconПояснительная записка к программе «Охрана зрения и развитие зрительного восприятия»
Государственное бюджетное специальное (коррекционное) образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с отклонениями в...


Разместите кнопку на своём сайте:
lib.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©lib.convdocs.org 2012
обратиться к администрации
lib.convdocs.org
Главная страница