Лекция понятие о функциональных 5 и естественных факторах оздоровления 5 Человек как целостная система 5 > Принципы функционирования системы «Человек»




НазваниеЛекция понятие о функциональных 5 и естественных факторах оздоровления 5 Человек как целостная система 5 > Принципы функционирования системы «Человек»
страница1/14
Дата конвертации26.02.2013
Размер1.76 Mb.
ТипЛекция
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14
СИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА


КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ


ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ

ТЕХНОЛОГИИ


Курс лекций


Омск 2009

Рецензенты:


д-р пед. наук, профессор О. Л. Трещева

д-р пед. наук, доцент В. П. Шульпина

канд. пед. наук И. И. Самсонов


Физкультурно-оздоровительные технологии : курс лекций / сост. И. А. Ивко. – Омск : Изд-во СибГУФК, 2009. – 152 с.


В учебном пособии рассматриваются наиболее распространенные в практике физического воспитания и оздоровительной физической культуры традиционные и нетрадиционные системы оздоровления. Представлены современные системы оздоровительных физических упражнений, наиболее известные восточные системы оздоровления, авторские комплексные системы оздоровления, оздоровительные методики дыхательных упражнений.

Пособие предназначено для студентов специальности 032101 «Физическая культура и спорт» очной и заочной форм обучения для самостоятельного изучения и подготовки к зачету по дисциплине «Физкультурно-оздоровительные технологии» регионального компонента общепрофессионального цикла дисциплин.


Составитель: канд. пед. наук, и. о. доцента И. А. Ивко


Печатается по решению редакционно-издательского

совета СибГУФК


 ФГОУ ВПО СибГУФК, 2009


СОДЕРЖАНИЕ





Лекция 1. ПОНЯТИЕ О ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ 5

И ЕСТЕСТВЕННЫХ ФАКТОРАХ ОЗДОРОВЛЕНИЯ 5

1. Человек как целостная система 5

2. Принципы функционирования системы «Человек» 7

3. Основные естественные 10

и функциональные факторы оздоровления 10

4. Общие представления о механизмах 15

оздоравливающего воздействия физических упражнений 15

на организм человека 15

Основная рекомендуемая литература 18

Лекция 2. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА 19

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ 19

1. Методология оздоровительной тренировки 20

2. Содержание и требования к организации 24

и проведению физкультурно-оздоровительной тренировки 24

3. Дозирование физической нагрузки 30

в оздоровительной тренировке 30

Лекция 3. РАЗНОВИДНОСТИ ТРАДИЦИОННЫХ 36

ДВИГАТЕЛЬНЫХ СИСТЕМ ОЗДОРОВЛЕНИЯ (часть 1) 36

1. Ритмическая гимнастика 36

2. Оздоровительная аэробика 40

Лекция 4. РАЗНОВИДНОСТИ ТРАДИЦИОННЫХ 56

ДВИГАТЕЛЬНЫХ СИСТЕМ ОЗДОРОВЛЕНИЯ (часть 2) 56

1. Оздоровительная растягивающая гимнастика 56

(стретчинг) 56

2. Силовая гимнастика (бодибилдинг) 61

Лекция 5. РАЗНОВИДНОСТИ ТРАДИЦИОННЫХ 67

ДВИГАТЕЛЬНЫХ СИСТЕМ ОЗДОРОВЛЕНИЯ (часть 3) 67

1. Система «Шейпинг» 67

2. Система физических упражнений в фитнесе 75

Лекция 6. РАЗНОВИДНОСТИ ТРАДИЦИОННЫХ 86

ДВИГАТЕЛЬНЫХ СИСТЕМ ОЗДОРОВЛЕНИЯ (часть 4) 86

1. Особенности воздействия изотонических 86

и изометрических упражнений 86

2. Характеристика методик изотонических упражнений 88

Лекция 7. ХАРАКТЕРИСТИКА ВОСТОЧНЫХ 98

СИСТЕМ ОЗДОРОВЛЕНИЯ 98

1. Отличительные особенности 98

восточных систем оздоровления 98

2. Системы оздоровительной гимнастики в Китае 100

3. Йога – оздоровительная система Индии 106

Лекция 8. ХАРАКТЕРИСТИКА АВТОРСКИХ 111

КОМПЛЕКСНЫХ СИСТЕМ ОЗДОРОВЛЕНИЯ (часть 1) 111

1. Система естественного оздоровления П. Брэгга 111

2. Система здоровья Кацудзо Ниши 115

3. Программа аэробного оздоровления организма К. Купера 118

Лекция 9. ХАРАКТЕРИСТИКА АВТОРСКИХ 125

КОМПЛЕКСНЫХ СИСТЕМ ОЗДОРОВЛЕНИЯ (часть 2) 125

1. Программа «1000 движений» академика Н. М. Амосова 125

2. Методика закалки-тренировки П. И. Иванова «Детка» 128

3. Система естественного оздоровления Г. С. Шаталовой 130

Лекция 10. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕТОДИКИ 136

ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ 136

1. Дыхательная гимнастика в системе хатха-йоги 137

2. Парадоксальная дыхательная гимнастика 141

А. Н. Стрельниковой 141

3. Методика волевой ликвидации глубокого дыхания 144

К. П. Бутейко 144

4. Система трехфазного дыхания О. Г. Лобановой 148
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14

Добавить в свой блог или на сайт

Похожие:

Лекция понятие о функциональных 5 и естественных факторах оздоровления 5 Человек как целостная система 5 > Принципы функционирования системы «Человек» iconИнструкция к тесту «Предположим, что после соответствующего обучения Вы сможете выполнить любую работу. Но если бы Вам пришлось выбирать только из двух возможностей, что бы Вы предпочли?»
Шкалы: типы профессий человек-человек, человек-техника, человек-знаковая система, человек-художественный образ, человек-природа Назначение...

Лекция понятие о функциональных 5 и естественных факторах оздоровления 5 Человек как целостная система 5 > Принципы функционирования системы «Человек» iconКошелева Понятие «человек эпохи Просвещения»
«человек такой-то эпохи». Оно употребляется часто, в разных контекстах, в том числе в заглавиях книг и статей (например, «человек...

Лекция понятие о функциональных 5 и естественных факторах оздоровления 5 Человек как целостная система 5 > Принципы функционирования системы «Человек» iconПо обществознанию
Понятие общества. Общество как целостная система. Специфика общественной системы. Индивид как системный элемент общества

Лекция понятие о функциональных 5 и естественных факторах оздоровления 5 Человек как целостная система 5 > Принципы функционирования системы «Человек» iconОбозначают ли они один и тот же феномен или между ними есть какие-то различия?
Человек – понятие самое общее, это родовое понятие, указывающее на принадлежность к человеческому роду. Понятие "человек" служит...

Лекция понятие о функциональных 5 и естественных факторах оздоровления 5 Человек как целостная система 5 > Принципы функционирования системы «Человек» iconВопросы для подготовки к семинарским занятиям по дисциплине «социология»
Человек как биосоциальная система. Понятие о биологической и культурной эволюции

Лекция понятие о функциональных 5 и естественных факторах оздоровления 5 Человек как целостная система 5 > Принципы функционирования системы «Человек» iconПреподаватель: Л. В. Нечаева Темы контрольных работ по дисциплине «Социология»
Человек как биосоциальная система. Понятие о биологической и культурной эволюции

Лекция понятие о функциональных 5 и естественных факторах оздоровления 5 Человек как целостная система 5 > Принципы функционирования системы «Человек» iconПроисхождение религии
Человек неразумный (не глупый, а именно полностью лишенный разума как способности мыслить, хотя бы в зачаточной степени) – это не...

Лекция понятие о функциональных 5 и естественных факторах оздоровления 5 Человек как целостная система 5 > Принципы функционирования системы «Человек» iconМетодические рекомендации и планы семинарских занятий раскрывают содержание элективного курса «Человек в философии и культуре»
«человек – природа (Космос)», «человек – общество», «человек государство», «человек – человек». И очень важно подчеркнуть, что жизненное...

Лекция понятие о функциональных 5 и естественных факторах оздоровления 5 Человек как целостная система 5 > Принципы функционирования системы «Человек» iconЕсенин с а. Человек и природа у есенина
Есенина всегда волновали такие философско-ми ровоззренческие проблемы, как Человек и вселенная. Человек и природа, Человек и мир...

Лекция понятие о функциональных 5 и естественных факторах оздоровления 5 Человек как целостная система 5 > Принципы функционирования системы «Человек» iconПрограмма вступительных испытаний раздел I. Общество человек познание Общество как сложная динамическая система
Понятие общества. Общество как сложная динамическая система. Взаимосвязь экономической, социальной, политической и духовной сфер...


Разместите кнопку на своём сайте:
lib.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©lib.convdocs.org 2012
обратиться к администрации
lib.convdocs.org
Главная страница