Фгу «Центр спортивной подготовки сборных команд России» Abstract




НазваниеФгу «Центр спортивной подготовки сборных команд России» Abstract
страница4/5
Дата конвертации28.02.2013
Размер1.02 Mb.
ТипДокументы
1   2   3   4   5

Таблица 4. Средние статистические данные по параметрам SM% в рывке и подъёме на грудь для толчка.



РЫВОК

ПОДЪЁМ НА ГРУДЬ

SM

M

а

CV

п

SM

M

а

CV

п

1x1

100










1x1

100










2x1

96,2

1,8

1,9

205

2x1

96,0

2,0

2,1

140

3x1

94,3

2,5

2,7

144

3x1

93,7

2,5

2,7

107

4x1

92,3

3,1

3,4

56

4x1

91,9

3,7

4,0

81

5x1

90,8

3,6

3,9

47

5x1

90,9

3,4

3,7

69

1x2

93,6

3,5

3,7

167

1x2

91,5

3,8

4,2

92

2x2

90,6

3,9

4,3

161

2x2

89,4

4,1

4,6

92

3x2

89,5

3,9

4,3

118

3x2

88,0

4,3

4,9

80

4x2

87,5

4,2

4,8

117

4x2

86,4

4,2

4,9

76

5x2

86,5

3,8

4,4

107

5x2

84,0

4,4

5,2

71

1x3

88,8

4,3

4,8

110

1x3

86,6

3,8

4,4

28

2x3

87,0

4,5

5,2

64

2x3

86,3

5,5

6,4

13

3x3

84,4

4,9

5,8

100

3x3

84,0

5,0

6,0

32

4x3

83,5

5,3

6,3

58

4x3

82,5

3,6

4,4

26

5x3

81,9

5,8

7,1

89

5x3

80,5

4,6

5,7

19

1x4

83,8

3,6

4,3

43

1x4

81,5

4,8

5,9

27

2x4

80,8

5,7

7,1

21

2x4

79,2

4,4

5,6

13

3x4

80,0

4,7

5,9

25

3x4

77,8

4,6

5,9

26

4x4

79,9

6,0

7,5

28

4x4

76,9

4,4

5,7

43

5x4

77,1

5,6

7,3

26

5x4

76,5

4,2

5,5

47

1х5

81,2

5,5

6,8

20
















2x5

79,3

5,5

6,9

15
















3x5

78,8

3,5

4,4

22
















4x5

78,0

3,4

4,4

25
















5x5

76,3

3,5

4,6

31

















Впервые столь объёмные показатели в рывке мы опробовали в Испании в середине 90-х годов прошлого столетия, достигнув, например, повышения рекордных для страны результатов у одного из ведущих молодых тяжеловесов в этом упражнении за 9 месяцев тренировок от 150 кг до 162,5 кг.

Воспроизведём таблицу понедельного роста на протяжении 12 недель перед достижением рекордного результата (162,5 кг или 1 RM) индивидуальных достижений этого спортсмена в рывке в параметрах SM, которая была опубликована в журнале Европейской федерации тяжёлой атлетики в 1996 году [132] (табл. 5).


Таблица 5. Динамика показателей SM испанского спортсмена Juan Menor в рывке в макроцикле продолжительностью 12 недель.



кг

%

пш/п

п

Продолжительность выполнения SM

Пульс

после нагрузки

Неделя

162,5

100

1

1







12

160

98

1

2







12

150

95

1

6







11

145

92

2

2

7'49"




12

145

92

1

10




192

11

140

89

5

1




180

10

140

89

4

1







7

140

89

3

5







10

140

89

2

6

25'




7

135

86

3

5







6

135

86

2

10

40'05"

180

8

130

83

5

4

38'52"

204

9

130

83

5

1







5

130

83

4

6







5

130

84

3

5




180

5

130

84

2

10







5

125

79

6

1







4

125

79

5

5







4

120

76

9

2




204

3

115

73

10

4

36'

198

2

110

70

10

5

1:11 '50"

180

1


Как видно из данной таблицы, одновременно нами проводились исследования продолжительности по времени тренировки выполнения SM и

частоты сердечных сокращений непосредственно по завершению упражнения.

Другие испанские спортсмены (Santiago Martinez, Jose Navaro, Jema Peres, Estefania Juan, Lidia Valentin и др.), которые тренировались под нашим руководством, также эффективно повышали свои результаты с помощью программ тренировок на основе повторных максимумов SM. Среди венесуэльских спортсменок, в дополнение к указанной в этой статье Solenny Villasmil, следует отметить целую группу, пробившуюся благодаря таким тренировкам на большой международный помост: Gretty Lugo, Lilibez Peraza, Karolina Lopez и др. И это было достигнуто без применения анаболиков или каких-либо других запрещённых препаратов.

В заключение надо отметить, что для определённой части спортсменов такие нагрузки могут показаться не привычными. Автор надеется, что изложенная здесь методика будет всё больше и больше внедряться в практику подготовки ведущих тяжелоатлетов, так как за ней будущее экологически чистой тяжёлой атлетики, без применения запрещённых фармакологических средств.

1   2   3   4   5

Похожие:

Фгу «Центр спортивной подготовки сборных команд России» Abstract iconДоклад о ходе подготовки спортивных сборных команд
Общие вопросы подготовки спортивных сборных команд Российской Федерации

Фгу «Центр спортивной подготовки сборных команд России» Abstract iconВ соответствии с приказом № саэ-3/18/95@ от 16. 02. 06 г с 28 по 30 мая с г в г. Москве состоялись финальные соревнования по плаванию, пулевой стрельбе
Программу ежегодной Спартакиады Федеральной налоговой службы России среди сборных команд межрегиональных инспекций фнс россии по...

Фгу «Центр спортивной подготовки сборных команд России» Abstract iconНижегородский Центр Научно Технической Информации филиал фгу «рэа» Минэнерго России
Нижегородский Центр Научно-Технической Информации филиал фгу «рэа» Минэнерго России предлагает помощь в обеспечении деятельности...

Фгу «Центр спортивной подготовки сборных команд России» Abstract icon2. виды спорта, сроки и места проведения спартакиады
Спартакиада молодежи России (далее – Спартакиада) является спортивным мероприятием и проводится в целях повышения уровня физической...

Фгу «Центр спортивной подготовки сборных команд России» Abstract iconМосква, Россия 20 апреля 2012 года
Тц «Весна» на Новом Арбате состоялась жеребьевка сборных команд России и Сербии, которые поборются за право сыграть в финале «Кубка...

Фгу «Центр спортивной подготовки сборных команд России» Abstract iconОлимпиады-2004. В целях создания петербургским спортсменам условий для подготовки к Олимпийским играм 1996 года, отвечающих современным требованиям
Обеспечение успешного выступления спортсменов Санкт-Петербурга в составе сборных команд

Фгу «Центр спортивной подготовки сборных команд России» Abstract iconМетодические рекомендации по организации спортивной подготовки в Российской Федерации
Система многолетней спортивной подготовки. Требования к программам спортивной подготовки. 12

Фгу «Центр спортивной подготовки сборных команд России» Abstract iconИнструкция о материально-техническом обеспечении национальных и сборных команд республики беларусь по видам спорта, иных лиц в международных спортивных мероприятиях
Об утверждении инструкции о материально-техническом обеспечении национальных и сборных команд республики беларусь по видам спорта,...

Фгу «Центр спортивной подготовки сборных команд России» Abstract iconУстав Общероссийской общественной организации
России», именуемая в дальнейшем «Федерация», является основанной на членстве общественной организацией, целями которой являются развитие...

Фгу «Центр спортивной подготовки сборных команд России» Abstract iconВнутривенное лазерное облучение крови и раневое покрытие «фолидерм» в комплексном лечении пострадавших с термической травмой
Работа выполнена в отделении хирургической инфекции фгу «Государственный научный центр лазерной медицины» Федерального медико-биологического...


Разместите кнопку на своём сайте:
lib.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©lib.convdocs.org 2012
обратиться к администрации
lib.convdocs.org
Главная страница