Фгу «Центр спортивной подготовки сборных команд России» Abstract

Скачать 1.02 Mb.

Название	Фгу «Центр спортивной подготовки сборных команд России» Abstract
страница	4/5
Дата конвертации	28.02.2013
Размер	1.02 Mb.
Тип	Документы

1 2 3 4 5

Таблица 4. Средние статистические данные по параметрам SM% в рывке и подъёме на грудь для толчка.

РЫВОК					ПОДЪЁМ НА ГРУДЬ
SM	M	а	CV	п	SM	M	а	CV	п
1x1	100				1x1	100
2x1	96,2	1,8	1,9	205	2x1	96,0	2,0	2,1	140
3x1	94,3	2,5	2,7	144	3x1	93,7	2,5	2,7	107
4x1	92,3	3,1	3,4	56	4x1	91,9	3,7	4,0	81
5x1	90,8	3,6	3,9	47	5x1	90,9	3,4	3,7	69
1x2	93,6	3,5	3,7	167	1x2	91,5	3,8	4,2	92
2x2	90,6	3,9	4,3	161	2x2	89,4	4,1	4,6	92
3x2	89,5	3,9	4,3	118	3x2	88,0	4,3	4,9	80
4x2	87,5	4,2	4,8	117	4x2	86,4	4,2	4,9	76
5x2	86,5	3,8	4,4	107	5x2	84,0	4,4	5,2	71
1x3	88,8	4,3	4,8	110	1x3	86,6	3,8	4,4	28
2x3	87,0	4,5	5,2	64	2x3	86,3	5,5	6,4	13
3x3	84,4	4,9	5,8	100	3x3	84,0	5,0	6,0	32
4x3	83,5	5,3	6,3	58	4x3	82,5	3,6	4,4	26
5x3	81,9	5,8	7,1	89	5x3	80,5	4,6	5,7	19
1x4	83,8	3,6	4,3	43	1x4	81,5	4,8	5,9	27
2x4	80,8	5,7	7,1	21	2x4	79,2	4,4	5,6	13
3x4	80,0	4,7	5,9	25	3x4	77,8	4,6	5,9	26
4x4	79,9	6,0	7,5	28	4x4	76,9	4,4	5,7	43
5x4	77,1	5,6	7,3	26	5x4	76,5	4,2	5,5	47
1х5	81,2	5,5	6,8	20
2x5	79,3	5,5	6,9	15
3x5	78,8	3,5	4,4	22
4x5	78,0	3,4	4,4	25
5x5	76,3	3,5	4,6	31

Впервые столь объёмные показатели в рывке мы опробовали в Испании в середине 90-х годов прошлого столетия, достигнув, например, повышения рекордных для страны результатов у одного из ведущих молодых тяжеловесов в этом упражнении за 9 месяцев тренировок от 150 кг до 162,5 кг.

Воспроизведём таблицу понедельного роста на протяжении 12 недель перед достижением рекордного результата (162,5 кг или 1 RM) индивидуальных достижений этого спортсмена в рывке в параметрах SM, которая была опубликована в журнале Европейской федерации тяжёлой атлетики в 1996 году [132] (табл. 5).

Таблица 5. Динамика показателей SM испанского спортсмена Juan Menor в рывке в макроцикле продолжительностью 12 недель.

кг	%	пш/п	п	Продолжительность выполнения SM	Пульс после нагрузки	Неделя
162,5	100	1	1			12
160	98	1	2			12
150	95	1	6			11
145	92	2	2	7'49"		12
145	92	1	10		192	11
140	89	5	1		180	10
140	89	4	1			7
140	89	3	5			10
140	89	2	6	25'		7
135	86	3	5			6
135	86	2	10	40'05"	180	8
130	83	5	4	38'52"	204	9
130	83	5	1			5
130	83	4	6			5
130	84	3	5		180	5
130	84	2	10			5
125	79	6	1			4
125	79	5	5			4
120	76	9	2		204	3
115	73	10	4	36'	198	2
110	70	10	5	1:11 '50"	180	1

Как видно из данной таблицы, одновременно нами проводились исследования продолжительности по времени тренировки выполнения SM и

частоты сердечных сокращений непосредственно по завершению упражнения.

Другие испанские спортсмены (Santiago Martinez, Jose Navaro, Jema Peres, Estefania Juan, Lidia Valentin и др.), которые тренировались под нашим руководством, также эффективно повышали свои результаты с помощью программ тренировок на основе повторных максимумов SM. Среди венесуэльских спортсменок, в дополнение к указанной в этой статье Solenny Villasmil, следует отметить целую группу, пробившуюся благодаря таким тренировкам на большой международный помост: Gretty Lugo, Lilibez Peraza, Karolina Lopez и др. И это было достигнуто без применения анаболиков или каких-либо других запрещённых препаратов.

В заключение надо отметить, что для определённой части спортсменов такие нагрузки могут показаться не привычными. Автор надеется, что изложенная здесь методика будет всё больше и больше внедряться в практику подготовки ведущих тяжелоатлетов, так как за ней будущее экологически чистой тяжёлой атлетики, без применения запрещённых фармакологических средств.

1 2 3 4 5

Похожие:

	Доклад о ходе подготовки спортивных сборных команд Общие вопросы подготовки спортивных сборных команд Российской Федерации		В соответствии с приказом № саэ-3/18/95@ от 16. 02. 06 г с 28 по 30 мая с г в г. Москве состоялись финальные соревнования по плаванию, пулевой стрельбе Программу ежегодной Спартакиады Федеральной налоговой службы России среди сборных команд межрегиональных инспекций фнс россии по...
	Нижегородский Центр Научно Технической Информации филиал фгу «рэа» Минэнерго России Нижегородский Центр Научно-Технической Информации филиал фгу «рэа» Минэнерго России предлагает помощь в обеспечении деятельности...		2. виды спорта, сроки и места проведения спартакиады Спартакиада молодежи России (далее – Спартакиада) является спортивным мероприятием и проводится в целях повышения уровня физической...
	Москва, Россия 20 апреля 2012 года Тц «Весна» на Новом Арбате состоялась жеребьевка сборных команд России и Сербии, которые поборются за право сыграть в финале «Кубка...		Олимпиады-2004. В целях создания петербургским спортсменам условий для подготовки к Олимпийским играм 1996 года, отвечающих современным требованиям Обеспечение успешного выступления спортсменов Санкт-Петербурга в составе сборных команд
	Методические рекомендации по организации спортивной подготовки в Российской Федерации Система многолетней спортивной подготовки. Требования к программам спортивной подготовки. 12		Инструкция о материально-техническом обеспечении национальных и сборных команд республики беларусь по видам спорта, иных лиц в международных спортивных мероприятиях Об утверждении инструкции о материально-техническом обеспечении национальных и сборных команд республики беларусь по видам спорта,...
	Устав Общероссийской общественной организации России», именуемая в дальнейшем «Федерация», является основанной на членстве общественной организацией, целями которой являются развитие...		Внутривенное лазерное облучение крови и раневое покрытие «фолидерм» в комплексном лечении пострадавших с термической травмой Работа выполнена в отделении хирургической инфекции фгу «Государственный научный центр лазерной медицины» Федерального медико-биологического...

Разместите кнопку на своём сайте:
lib.convdocs.org