Дипломная работа тема: «спортивные площадки как средство сохранения и укрепления здоровья школьников»




НазваниеДипломная работа тема: «спортивные площадки как средство сохранения и укрепления здоровья школьников»
страница1/4
Дата конвертации24.03.2013
Размер0.49 Mb.
ТипДиплом
  1   2   3   4


ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ТАТАРСКОЕ ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ УЧИЛИЩЕ


ДИПЛОМНАЯ РАБОТА


ТЕМА: «СПОРТИВНЫЕ ПЛОЩАДКИ КАК СРЕДСТВО СОХРАНЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ШКОЛЬНИКОВ»


Выполнил студент

5 курса 54 группы

Ткалун А.В.

специальность 050709

Преподавание в начальных

классах

Руководитель:

преподаватель физической

культуры Лукьянова С.А.


2008


Оглавление


Введение ……………………………………………………………….3

Глава I Сохранение и укрепление здоровья как цель физической культуры.

    1. Понятие здоровья. Факторы ухудшения здоровья …………....6

    2. Физическая культура в обеспечении здоровья …………... ….12

    3. Использование спортивных сооружений для сохранения и укрепления здоровья школьников……………………………..17

Выводы по І главе……………………………………………….22


Глава II Школьные спортивные площадки как один из видов открытых спортивных сооружений

2.1. Виды спортивных площадок………………………………… 22

2.2. Строительство школьных спортивных площадок …………..26

2.3. Бизнес-план строительства спортивной площадки…………..48

Выводы по ІІ главе……………………………………………

Заключение……………………………………………………….

Список литературы………………………………………………

Приложение………………………………………………………


Введение


От худого семени

Не жди доброго племени

(Народная мудрость)

Главное богатство государства (как и семьи, его существования) – это люди. Без человеческого потенциала рухнет любая экономическая система и бессильна самая передавая и прогрессивная «национальная идея».

Большинство экспертов утверждают: больное поколение – результат социально-экономического неустройства России и нарушенной экономической среды. Да, бедных у нас много, а мазутные реки встречаются теперь чаще молочных. Но ни органы здравоохранения, ни органы образования так и не вникли в первопричины, глубинные истоки эпидемии массового нездоровья учащихся. Чем объяснить такой феномен: жизнеспособность у детей из блокадного Ленинграда была выше, чем у сегодняшних младенцев.

Пора признать – у нас сложилась чуждая природе ребенка организация учебного процесса.

Законы физического и духовного развития учащихся и принципы строительства современной школы уже давно вступили в противоречие. Не случайно еще в начале XIX в. такие педагоги, как Песталоцци, а в 90 гг. прошлого столетия и многие наши отечественные специалисты, обратили внимание власти на здоровьеразрушающую школьную среду.

В настоящее время не возможно не признать важнейшей роли образа жизни человека в сохранении и укреплении здоровье, где ведущее место занимает физическая культура.

Физическая культура – это самостоятельная область общей культуры человека. Древнейшим ее компонентом является физическое воспитание, возникшее еще в первобытном обществе в связи с естественной необходимостью для человека выжить в борьбе за свое существование.

Оно возникло само собой в процессе труда и отдыха. Достаточно вспомнить человека каменного века, жившего 20-30 тыс. лет назад. Который из костей убитых животных изготовлял орудие труда, строя жилье, вступая в борьбу с хищниками, имея лишь примитивные копья, лук или камень. Несомненно - это требовало разносторонней физической подготовки, смелости и смекалки.

Физическую культуру можно рассмотреть как естественную реакцию на потребности человеческого общества в двигательной деятельности и способ удовлетворения их потребностей.

Вместе с тем было бы ошибочно отождествлять физическую культуру только в совершенствовании телосложения, с формирование высокого уровня физической подготовленности, двигательных умений и навыков, то есть с задачами только двигательного характера. Физическая культура предполагает не изолированное развитие физических способностей, а их взаимодействие с духовным, эстетическим, интеллектуальным совершенствованием личности. Оно является одним из важнейших средств воспитания человека.

Большинство людей еще не достаточно ориентированы в вопросах физической культуры, мало кто ведет активный образ жизни. Сегодня у нас в стране физкультурой для здоровья занимаются лишь 5 % взрослого населения, в то время, как ее роль в жизни человека все больше возрастает.

Видимо, сегодня не достаточно пропагандировать физическую культуру и двигательную активность, ссылаясь на многочисленные факты далекого прошлого и современности, подтверждающие об их необходимости для сохранения и укрепления здоровья и всестороннего развития личности.

Необходимо формировать двигательную активность, здоровый образ жизни еще с раннего детства.

Приходя в школу у ребенка, двигательная активность снижается на 50%, и причина в том, что уроки физической культуры в школе проводятся в основном в спортивных залах,


России нужно здоровая, нравственно-устойчивая, интеллектуальная молодежь. Только в этом случае наша страна сможет уверенно и четко продолжить свой путь по дороге Истории.

Исходя, из выше сказанного целью нашего исследования является:

Создание проекта строительства спортивной площадки.

В соответствии с этим были поставлены следующие задачи:

1. Изучить и систематизировать теоретический материал по данному вопросу.

2. Установить взаимосвязь понятий: «здоровье – физическая культура – спортивная площадка»

3. Определить виды и значимость спортивных площадок в сохранении и укреплении здоровья школьников.

4. Спроектировать макет спортивной площадки.

5. Разработать бизнес-план строительства спортивной площадки. Гипотеза: Процесс сохранения и укрепления здоровья школьников будет эффективнее, если целенаправленно и систематически проводить занятия физической культурой на пришкольных спортивных площадках.

Объект: процесс сохранения и укрепления здоровья школьников

Предмет: строительство школьных спортивных площадок

Методы исследования:

  1. Анализ научно-методической, общепедагогической и специальной литературы.

  2. Метод моделирования.

  3. Методы математической статистики.



Глава I


Сохранение и укрепление здоровья как цель физической культуры


    1. Понятие здоровья. Факторы ухудшения здоровья.


Наши предки жили в тесном контакте, общении с природой и работали синхронно природным ритмам – вставали с утренней и засыпали с вечерней зарей. Естественно, что каждое время года носило свой трудовой настрой, свой режим жизни. Человек, занимаясь тяжелым физическим трудом, хорошо осознавал, что он сам должен позаботиться о восстановлении своего здоровья.

Что же подразумевается под понятием здоровья? Единого понятия нет.

Здоровье – это гармоничное единство физических, технических и профессиональных функций человека, способствующие оптимальной реализации его возможности в разнообразных видах трудовой и общественной жизни (Ашмарин Б.А.).

По мнению Базарного В.Ф. «Здоровье» – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающее его гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь – это важное слагаемое человеческого фактора.

По определению Всемирной организации здравоохранения «здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают органы и системы – это и есть организм человека, система саморегулирующаяся, правильно функционирующая и развивающаяся. (Холодов Ж.К.).

Здоровым можно считать человека, который отличается гармоническим развитием и хорошо адаптирован к окружающей его физической и социальной среде. Здоровье не означает просто осутствие6 это нечто положительное, это жизнерадостное и охотное выполнение обязанностей, которые жизнь возлагает на человека (Г.Сигерист).

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развития внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, то есть жизни в определенном человеческом обществе. Социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые делают их настоящими гражданами.

Физиологи утверждают, что для нормального развития и функционирования организма человека необходимо расходовать 1200-1300 Ккал на мышечную деятельность. Именно недостаток двигательной активности является причиной многих заболеваний и отклонений в физическом развитии школьников.

Один из факторов ухудшения здоровья у школьников является высокая нагрузка школьными предметами. Приходя в школу, ребенок садиться за парту, из школы до дома обычно добирается на маршрутке и дома садиться за выполнение домашних заданий, что ведет к низкой активности ребенка. Вдобавок к этому на переменах дети толпятся в коридорах, где не возможно нормально двигаться.

А младшим школьникам необходимо хорошо двигаться, так как в этом возрасте дети очень активны.

Если исходить из того, что в относительности к числу главных своих задач формирование у школьников здорового стиля жизни, то хорошей моделью для этого может стать режим дня. Применительно к детям школьного возраста режим дня – это, прежде всего, возрастная категория, потому, что он предусматривает не только содержание необходимых для растущего организма физиологических, но и их количественное выражение, меняющееся по мере взросления ребенка. Не соблюдение режима дня ведет к сонливости, малой активности организма и приводит к ухудшению здоровья.

Еще один из факторов понижения уровня здоровья школьников – это вредные привычки, которые все чаще и чаще встречаются среди школьников. Наверное, главный и очень распространенный – это курение. Может это связано с тем, что школьники хотят выглядеть, как взрослые и, не задумываясь о том, какой вред несет эта пагубная привычка.

Курение – настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают ее в серьез.

Никотин – один из сильнейших ядов растительного происхождения. Воробьи, голуби погибают, если к их клюву поднести смоченную никотином палочку. Для человека смертельная доза составляет от 50 до 100 мг или 2-3 капли никотина.

Для центральной нервной системы. Никотин достигает головной мозг через 7 секунд после затяжки. В начале никотин вызывает расширение сосудов мозга, что приводит к возбудимости и ощущению свежести и бодрости. Но вскоре расширение сосудов сменяется сужением, и происходит торможение, в результате чего испытывает потребность вновь вести никотин.

Сердечно-сосудистая система. Курение вызывает учащение сердцебиения, повышение тонуса мышц, стенок сосудов, то есть сужение их, повышает кровяное давление, увеличивает свертываемость крови, что способствует образованию тромбов. Курение вызывает одышку при физической нагрузке.

Еще один из главных причин ухудшения здоровья – это компьютеризация. На данный момент школьники в основном свободное время проводят за компьютером, и это означает, что они мало двигаются и вследствие чего у них снижается двигательная активность, а так же снижается уровень физического развития. Долгое пребывание за компьютером так же ведет к снижению зрения.

В наше время и окружающая среда является еще одним фактором ухудшения здоровья. Большие выбросы в атмосферу вредных газов приводят к ослаблению легких и к разным заболеваниям легочной системы. А так же вместе с кислородом в кровь попадают вредные вещества, что ведет к заболеванию крови, а через кровь вредные вещества попадают к внутренним органам, что так же вызывает различные заболевания.

Выбросы в водоемы ведут к загрязнению воды, вследствие чего вода, которую мы пьем, тоже содержит вредные вещества и, попадая в организм, ведет к заболеваниям пищеварительной системы.

Современная школа стала средой, истощающей резервы жизни и пресекающей возможность здорового развития. А то, что дети систематически испытывают «школьные стрессы», всемирная организация здравоохранения констатировала еще в 1959 году (Ашмарин Б.А.).

Структуру дидактогенных стрессов, в которых систематически пребывают дети в учебном процессе, можно представить следующим образом.

  1. Классическая сигнально-левополушарная (вербальная) основа строительства учебного процесса;

а) стресс, связанный с подавлением произвольно-волевой активности и рукотворческой деятельности;

б) стресс, связанный с расщеплением и отчуждением эмоционально-смыслового переживания от произвольно-волевого созидания.

2. Стресс закрепощения чувственно-информационных и нейромоторных ритмов в условиях систематической обездвиженности детей:

а) напряжение от закрепощения телесно-моторной активности.

б) напряжение от закрепощения ориентировочного рефлекса из-за систематической обездвиженности головы;

в) напряжение от закрепощения энергоемких сканирующих и образованоздающих зрительных ритмов за счет систематической точечной фиксации взора на текстовом поле букв в режиме близкого зрения.

3. Нарастающее в поколениях угасание способностей координации произвольных движений в пространстве и как следствие:

а) обращение к эмбриональным программам построения движений по принципу «все либо ничего»

б) напряжение, связанное с исключением телесно-осевого баланса (стойки), градуирующего меру произвольных усилий во времени и пространстве.

4. Напряжения, обусловленные грубыми нарушениями санитарно-гигиенических требований:

а) оптико-рефлекторные – из-за перспективного искажения букв на горизонтальной поверхности столов;

б) позо-статические – из-за несоответствия размеров школьной мебели роста ребёнка;

в) вызванные заменой электролампового равномерного освещения мелькающим - люминосцентным;

5. Дидактогенные стрессы:

а) стресс, связанный с отчуждением слов от чувственно-осязаемых образов, в результате чего разрушаются сигнально-образные ассоциации и возникает смысловая неопределённость;

б) стресс от расщепления чувства и смысла (эмоционально-смыслового синтеза) и возникновения на этой основе эмоционально-смысловой неопределённости;

в) стресс фиксированных статических напряжений, возникающих при: безотрывном письме шариковой ручкой, ускоренном письме, ускоренном чтении;

г) стресс, как следствие игнорирования базовым учебным планом необходимости формирования уверенной диалоговой речи, из-за чего ребёнок прибывает в дидактогенной неуверенности и страхе.

6. Стрессы бесполой дидактики и пололичностной диссоциации:

а) стресс, связанный с игнорированием различий эмоционально-значимых особенностей воображения у мальчиков и девочек;

б) стресс, возникающий из-за пололичностной дидактогенной (сигнально-образной) неопределённости;

в) стресс, обусловленный уничижением мужского начала мальчиков перед более зрелыми по генетическому и духовному возрасту девочками.

7. Стресс, связанный с эмоционально-душевной депривацией (депрессией), заложенной в инструктивно-принудительной дидактике отношений между:

а) авторитарным учителем и детьми;

б) Эгоцентрическим сформированными детьми и учителем;

в) авторитарными родителями, эгоцентрическими детьми и авторитарными учителями.

8. Стресс хронической чувственной депривации в условиях постоянного воздействия сенсорно-обе6днённой учебной среды- комплекса факторов закрытых помещений и ограниченных пространств - депрессии напряжения:

а) тактильно-вегетативные;

б) оптико-вегетативные;

в) сосудо-вегетативные;

г) вестибуло-вегетативные;

д) аромо-вегетативные.

В современных учебных заведениях вся полифония природных света, цвета, форм, красок, движений школьнику не доступна, а значит, его органы чувств находятся в непостоянной биогенетической реактивации. Известно, что если ребёнка поместить в больничную палату, то у него уже через месяц наблюдаются глубокие негативные процессы «чувственного голода» и проблемы в интеллекте. Отмечается, что в нечувственной активности угасает реактивность генофонда. Вот почему за депривацией, как правило, следует депрессия, связанная с угасанием активности всех внутренних чувственных, а затем и моторно-вегитативных ритмов. Это известный феномен и заметим, что одним их последствий систематического воздействия стресса ( и не только) является истощение нервной энергии, сопровождающаяся увеличением щитовидной железы. А ведь, по данным директора НИИ Гигиены и охраны здоровья детей и подростков НЦЗД РАМН профессора В.Р. Кучмы (2005г.) в состоянии постоянного стресса пребывает 80% детей.

Суммируя вышесказанное, отметим: современная стрессогенная и здоровьеразрушающая школьная среда на глаз ложится только потому, что у нас никогда не было системы контроля за качеством их свободного развития, в том числе физического, интелектуального-технического, духовного и нравственного.


1.2.Физическая культура в обеспечении здоровья


И.М. Сеченов утверждал: только с реального движения (усилия) ребёнка начинается раскрепощения всех его психо-функциональных способностей. Только с движения начинается процесс зарождения собственных мыслей. «Всё бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности сводится окончательно к одному лишь явлению - мышечному движению» и возникает такое понятие как: «Двигательная активность».

Двигательная активность является одним из обязательных компонентов здорового образа жизни. Заключается в систематическом, соответствующем возрасту, полу, состоянию здоровья и интересам, использовании разнообразных двигательных действий, в том числе занятий физической культурой и спортом для обеспечения жизнедеятельности человеческого организма.

Движение- это жизнь! Это древний призыв, как никогда становится актуальным в наши дни. Ведь это, правда, во время напряжённой мышечной работы распад белков усиливается вследствие высокого уровня распада энергии, что связано с мобилизацией белкового ресурса организма. Она заключается в усиленном освобождении аминокислот из различных структур организма. После окончания работы, по мере восстановления энергетических ресурсов, становится возможным усиление синтеза белковых структур в мышечных клетках, что важно для развития структурных изменений, способствующих повышению работоспособности.

Организм постоянно насыщен углеводами, которые в виде глюкозы содержатся во всех тканях и служат основным источником энергии.

В начале мышечной работы (иногда ещё в предстартовый период) мобилизуются углеводные резервы организма, результатом чего является умеренная гипергликемия, то есть превышение нормального уровня глюкозы в крови (норма 80-170 мг) по мере продолжения работы содержание глюкозы в крови нормализуется, и оно поддерживается в течение длительного периода в норме.

При окислении жиров освобождается больше энергии- 1 грамм жиров выделяет 9,3 калории. Поскольку кислорода в составе молекулы жира меньше, чем в молекуле углевода, то и окисление жиров требует более значительных затрат кислорода по сравнению с окислением углеводов. Следовательно, применение жиров в качестве субстракта окисления целесообразно в условиях, при которых легко можно обеспечить достаточное снабжение тканей кислородом, например при умеренной физической нагрузке.

У человека насчитывается более 600 мышц, что составляет 35-40 процентов веса тела у мужчин, у женщин несколько меньше, а у спортсменов достигает 50 процентов и более. Мышечная система обеспечивает движение человека, вертикальное положение тела, фиксацию внутренних органов.

При работе мышцы развивают определённую силу, которую можно измерить. Сила зависит от количества мышечных волокон и их поперечного сечения, а также от эластичности и исходной длины отдельной мышцы. Систематическая физическая тренировка увеличивает силу мышц именно за счёт развития мышечных волокон и увеличения их эластичности.

Во время выполнения произвольных и спортивных нагрузок в организме происходит сонастройка всех органов и тканей. За нервную регуляцию внутренней (и не только внутренней) среды организма отвечают вегетативная (автономная) и соматическая нервные системы. Они действуют содружественно, но влияние первой обычно не находится под контролем сознания.

Вегетативная нервная система состоит из двух отделов- симпатического и парасимпатического, центры которых расположены на различных уровнях ЦНС. Многие внутренние органы получают как симпатическую, так и парасимпатическую иннервацию. В это же время в большинстве случаев оба отдела вегетативной нервной системы действуют синергично, хотя в этом дуэте во многих органах преобладают регуляторные влияния парасимпатических нервов.

Главная функция вегетативной нервной системы заключается в поддержании внутренней среды, то есть гомеостаза, без сохранения которого невозможна адаптация организма к постоянно меняющимся условиям внутренней и внешней среды.

Проблема физической адаптации (приспособления) охватывает широкий круг вопросов имеющих большое значение для жизни человека. Человек будет здоровым, если научится управлять своим физическим статусом, обеспечивающим активную жизнь при непостоянных условиях внешней и внутренней среды. Адаптация развивается и проявляется в комплексе взаимосвязанных физиологических сдвигов, которыми организм отвечает на спектр воздействий. Структура адаптаций носит динамический характер и постоянно меняется, в нее входят различные органы и функциональные системы. Они либо активизируются, совершенствуясь, либо разлаживаются, что требует от организма мобилизации, дополнительных компенсаторных усилий.

В физиологических исследованиях адаптации выделяют проблему суточной сезонной динамики физиологических функций, которая меняется под воздействием природных факторов. Возникающие при этом физиологические изменения, как правило, накладываются на наследственно предопределенные элементы. Существенное значение в меняющихся биологических ритмах принадлежит двигательной функции человека. Она развилась в конкретных условиях жизни на земле, что предопределило ее место в формировании и сохранении жизнедеятельности организма как целого.

Огромное значение имеют условия труда и быта, то есть весь комплекс социальных факторов.

Двигательная функция обеспечивает сохранение и углубление связей организма с окружающей средой, как за счет совершенствования механизмов, обеспечивающих управление слаженными по координации движениями, так и в результате развития силы, быстроты, выносливости. Совершенствование двигательной сферы одновременно за счет рефлекторных и гормональных механизмов оказывает влияние на активность и высокую устойчивость вегетативных реакций, в первую очередь механизмов, обеспечивающих сохранение постоянства внутренней среды. Повышение устойчивости внутренней среды тренированного организма сопровождается совершенствованием окислительных процессов.

Физическая тренировка оказывает разностороннее влияние на психические функции, обеспечивая их активность и устойчивость. Основа устойчивости психики закладывается в детском возрасте. Их медицинской практики известно, что дети, по тем или иным причинам обездвиженные с раннего возраста, отстают в своем умственном развитии от сверстников – в частности их словарный запас намного беднее.

Точно установлено, что устойчивость внимания, памяти, способности к умственному счету различной сложности, восприятия находятся в прямой зависимости от условия разносторонней физической подготовленности. При этом для сохранения высокого уровня психических функций, смелости, решительности преимущественное значение имеют быстрота, сила, выносливость и ловкость, то есть основные физические качества.

Умственная работоспособность в меньшей степени ухудшается под воздействием неблагоприятных факторов, если в этих условиях соответствующим образом использовать физические упражнения. Высокая физическая тренированность обеспечивает сохранение ряда показателей ВНД, устойчивости функций второй сигнальной системы у лиц разного возраста. Тренировка совершенствует активность, устойчивость ЦНС в целом, что находит свое отражение в самых различных сторонах работы мозга.

Важным механизмом для сохранения устойчивости функций ЦНС является автоматизация (как проявление навыков высшего порядка) условно-рефлекторных процессов. Разносторонние тренировки создают широчайшие возможности проявления обратных рефлекторных связей. Они обеспечивают возможность ЦНС постоянно вносить поправки специализированные двигательные реакции, которые, как и всякие тонкие дифференцировки, весьма не устойчивы и нуждаются в постоянной тренировке.

Значение физической готовности организма особенно увеличивается при необходимости адаптироваться к резко меняющимся условиям внешней среды, что наглядно выявилось при профессиональном обучении летчиков и космонавтов. Факты показывают, что физические упражнения, развивающие основные физические качества человека, не только способствуют приспособлению к различным трудовым условиям, но, что еще более важно, обеспечивают активное овладение многими профессиями.

Придавая большое значение специализированной физической тренировке, в том числе в сложных условиях, ни в коем случае нельзя уменьшать значение разносторонней общефизической подготовки для осуществления тех или иных двигательных координаций.

Разносторонняя физическая подготовка способствует развитию и активности различных мышц, улучшает функции внутренних органов и систем. Тренированный организм совершенствует механизмы восстановления и быстрее возвращается к норме даже при значительных физических и психологических напряжениях, совершенствует тонкие системы, обеспечивающие постоянство внутренней среды.

Активные движения стимулируют вегетативные функции организма. Они снижают повышенное и, напротив, приводит к норме пониженное давление крови, нормализуют содержание холестерина в крови, оказывают положительное влияние на водно-солевой обмен и т.д.

Двигательная функция – основная функция человеческого организма, и тот, кто постоянно совершенствует ее, совершенствует свой организм.



    1. 1.3.Использования спортивных сооружений для сохранения и укрепления здоровья школьников.





Одно из условий эффективного и безопасного выполнения любой деятельности человека – определенное и достаточное материально-техническое обеспечение, создание определенных и необходимых условий для реализации какой-либо деятельности. Это достигается с помощью специальных спортивных сооружений.

Спортивные сооружения - это специализированное сооружение, обеспечивающее проведение занятий массовой оздоровительной физической культурой, учебно-тренировочной работы и спортивных соревнований.

Существует два вида спортивных сооружений – это открытые и закрытые спортивные сооружения. К закрытым спортивным сооружениям относятся: спортивные залы, тренажерные залы и т.д. Открытые спортивные сооружения это стадионы, пришкольные площадки и т.д. наиболее эффективными в плане сохранения и укрепления здоровья можно считать открытые спортивные сооружения т.к. при занятиях происходит постоянное взаимодействие человека с естественными силами природы. В этом проявляется закономерность единства организма и среды.

Постоянно изменяющееся солнечное излучения, температура воздуха и воды, осадки, движения и ионизация воздуха, атмосферное давление вызывают существенные изменения в организме, приводящие к физиологическим и психическим реакциям: к изменению состоянию здоровья, работоспособности человека и эффективности физических упражнений.

Солнечная радиация. Животворные свойства солнечных лучей человек узнал давно: «Куда часто заходит Солнце, туда редко заглядывает врач»- говорит народная мудрость.

Солнечная радиация – это ряд электромагнитных колебаний различной длиной.

Каждый вид лучей оказывает на организм человека специфическое действие. Световые - обеспечивают возможность зрительных восприятий, усиливают протекание биохимических процессов в организме, повышают его иммунобиологическую реактивность. Инфракрасные лучи бывают короткие и длинные. И те и другие оказывают тепловое воздействие. Инфракрасные лучи с короткой волной проникают в ткани тела на большую глубину и создают большой тепловой эффект, а длинноволновые на меньшею глубину и вызывают меньший тепловой эффект.

Ультрафиолетовые лучи вызывают в организме очень широкий спектр биологических эффектов. Они обладают бактерицидным действием: убивают многие микроорганизмы, бактерии и вирусы.

Ультрафиолетовые лучи необходимы для образования в организме витамина Д, без которого нарушаются рост и развитие костей и нормальная деятельность нервной и мышечной систем. Поэтому витамин Д называют антирахитическим. Эти лучи активизируют другие витамины – А, С, Е. Под влиянием оптимального ультрафиолетового облучения активизируется деятельность желез внутренней секреции, повышаются выносливость к физическим нагрузкам и умственная работоспособность.

Воздух. «Воздух не только жизнь хранит, но и здоровье наблюдает»,- писал почти 200 лет назад С.Г. Зыбелин. Воздух оказывает влияние практически на все функции организма: улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, выделительной и других систем организма. Особенно яркое его влияние проявляется в состоянии центральной нервной системы. Он служит эффективным средством укрепления здоровья.

Влияние воздуха на организм складывается из его температуры, влажности и скорости движения.

Вода как средство закаливания используется с древнейших времен. Известный русский врач 19в. М. Ламовский считал ее очень эффективным средством против многих заболеваний и обращался с горячим призывом: « О, да истребиться та постыдная робость противу холодной воды, которую я, к несчастью, замечал у своих любезных соотечественников.

Вода характеризуется ярко выраженным охлаждающим действием. Ее теплоемкость и теплопроводность во много раз больше, чем воздуха.

Эффект воздействия воды складывается из ее температуры, скорости движения, минерального состава, механических влияний.

В процессе закаливания целесообразно использовать все средства закаливания в комплекте.

Виды закаливания. Различают пассивные и активные закаливания. Проживание в холодном климате оказывает некоторое тренирующее влияние на терморегуляторные механизмы, и устойчивость к холоду несколько повышается. Подобное наблюдается и летом. Облегченная одежда, длительные пребывание на открытом воздухе, купание также закаливают организм. Это наблюдается и у людей, профессия которых связана с длительным охлаждением.

Активное закаливание предусматривает систематическое применение искусственно созданных и строго дозируемых температурных воздействий. К этому относятся все специальные закаливающие процедуры, например солнечные и воздушные ванны, купания и т.д.

Закаливание может быть общим или местным. При общем закаливании температурный раздражитель действует на всю поверхность тела, например при солнечных ваннах, купании, душе, обливании. При местном закаливании температурному воздействию подвергается лишь ограниченный участок поверхности тела. Эффект от процедуры закаливания будет выше в том случае, если соблюдаются принципы:

  1. Принцип комплексности. Наибольший оздоровительный эффект закаливания возможен только при одновременном целенаправленном применение комплекса различных закаливающих средств (солнце, воздух и вода). Принцип исходит из физиологической сущности закаливания. Физиологические воздействия на организм каждого применяемого средства взаимодополняются в процессе закаливания, что расширяет диапазон компенсаторно-присопособительных реакций организма и усиливает оздоровительное воздействия закаливания.

  2. Принцип систематичности. Средство закаливания окажет оздоровительный эффект лишь в том случае, если оно применяется регулярно, без длительных перерывов.

  3. Принцип постепенности. Ступенчатое повышение силы воздействующих разрушителей. Например, приступая к водным процедурам, необходимо начинать с прохладной воды и постепенно переходить к более холодной.

  4. Принцип оптимальности дозирования процедур. Правильная дозировка- это та, которая в наибольшей мере соответствует функциональным особенностям и способностям конкретного человека, в том числе и состоянию его здоровья. Поэтому все процедуры и методики закаливания имеют строго возрастной характер. При выборе закаливающего средства главное- сила раздражителя, не продолжительность его воздействия. В связи с этим чрезмерно увеличивать сеансы закаливания не следует.


ВЫВОДЫ ПО І ГЛАВЕ


При изучении научно-методической, специальной литературы нами установлено, что понятие здоровье рассматривается в разных аспектах

По мнению Ашмарина Б.А. «Здоровье – это гармоничное единство физических, технических и профессиональных функций человека, способствующие оптимальной реализации его возможности в разнообразных видах трудовой и общественной жизни».

По определению Всемирной организации здравоохранения «здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

По мнению профессора Базарного В.Ф. «Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающее его гармоническое развитие личности».

Американский медик Г.Сигерист дал следующее определение «Здоровым можно считать человека, который отличается гармоническим развитием и хорошо адаптирован к окружающей его физической и социальной среде. Здоровье не означает просто осутствие6 это нечто положительное, это жизнерадостное и охотное выполнение обязанностей, которые жизнь возлагает на человека».

Мы согласны с мнением американского медика Г. Сигерист т.к. оно более ярко и полно высказал понятие о здоровье.

Здоровье является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира к самоутверждению и счастью человека. Активная и долгая жизнь – это важное слагаемое человеческого фактора.

Здоровый человек - значит в движении. Движение это жизнь! Ведь при движении, работе мышц происходит окисление жиров и освобождение большого количества энергии-1гр. жиров выделяется 9,3 калории.

Двигательная функция обеспечивает сохранение и углублений связей организма с окружающей средой, как за счет совершенствования механизмов, обеспечивающих управление слаженными по координации движения, так и в результате развития силы, быстроты, выносливости.

При занятиях на спортивных сооружениях, а именно на открытых спортивных сооружениях, где происходит взаимодействие с окружающей средой, и при соблюдении гигиенических норм, все эти факторы увеличивают свое воздействие, что благотворно отражается на сохранении и укреплении здоровья школьников.


  1   2   3   4

Добавить в свой блог или на сайт

Похожие:

Дипломная работа тема: «спортивные площадки как средство сохранения и укрепления здоровья школьников» icon«Работа педагога-психолога с семьей как фактор сохранения и укрепления здоровья ребенка»
Агогов-психологов образовательных учреждений юзоуо до г. Москвы, отражающие опыт взаимодействия психологических служб с семьей по...

Дипломная работа тема: «спортивные площадки как средство сохранения и укрепления здоровья школьников» iconЗдоровьесберегающие технологии шимаковская С. Ю
Шимаковская С. Ю. И. А. Арямов о роли семьи в вопросах сохранения и укрепления здоровья школьников// Воспитание школьников. 2011....

Дипломная работа тема: «спортивные площадки как средство сохранения и укрепления здоровья школьников» iconМетодическая разработка по основам безопасности жизнедеятельности тема №7
Занятие 4 «Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и укрепления здоровья человека и общества»

Дипломная работа тема: «спортивные площадки как средство сохранения и укрепления здоровья школьников» iconРоссийской Федерации Дипломная работа
Игровая деятельность как средство развития математических умений младших школьников в классах коррекции

Дипломная работа тема: «спортивные площадки как средство сохранения и укрепления здоровья школьников» iconПрограмма «здоровьесберегающая деятельность школы»
Поиск оптимальных средств сохранения и укрепления здоровья учащихся, создание наиболее благоприятных условий для формирования у школьников...

Дипломная работа тема: «спортивные площадки как средство сохранения и укрепления здоровья школьников» icon«Ключ к здоровью»
Цель проекта: поиск оптимальных средств сохранения и укрепления здоровья учащихся школы, создание наиболее благоприятных условий...

Дипломная работа тема: «спортивные площадки как средство сохранения и укрепления здоровья школьников» iconПрограмма деятельности моу «Верх-Рождественская основная общеобразовательная школа» по сохранению и укреплению здоровья учащихся
Предметом исследования, а также целью данной программы является поиск наиболее оптимальных средств сохранения и укрепления здоровья...

Дипломная работа тема: «спортивные площадки как средство сохранения и укрепления здоровья школьников» iconОрганизация проектной и исследовательской деятельности как средство сохранения и развития психологического здоровья младших школьников
Агогической литературы нами была выбрана такая форма работы как организация проектной и исследовательской деятельности, которая по...

Дипломная работа тема: «спортивные площадки как средство сохранения и укрепления здоровья школьников» icon«Курение фактор риска»
Одна из важнейших задач гигиенического обучения и воспитания -выработка правильных позиций и поведения, касающихся сохранения и укрепления...

Дипломная работа тема: «спортивные площадки как средство сохранения и укрепления здоровья школьников» iconКонтрольная работа по теории методике физической культуры и спорта вариант 4 Тема: Физическая культура, как активное средство в борьбе с опасными для здоровья бытовыми явлениями и вредными привычками
Тема: Физическая культура, как активное средство в борьбе с опасными для здоровья бытовыми явлениями и вредными привычками


Разместите кнопку на своём сайте:
lib.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©lib.convdocs.org 2012
обратиться к администрации
lib.convdocs.org
Главная страница