Методики оздоровительных мероприятий в летний период оздоровительный бег
Скачать 14.91 Kb.
|
муниципальное дошкольное образовательное учреждение: центр развития ребенка - детский сад первой категории №287
МЕТОДИКИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ В ЛЕТНИЙ ПЕРИОД Оздоровительный бег Оздоровительный бег — это длительный бег в медленном темпе. Исходную длительность бега необходимо определить вместе с врачом, и не только для группы в целом, но и для каждого ребенка. Нужно вымерить длину беговой дорожки не только по количеству метров, но и по времени, которое затрачивается на пробегание одного круга в медленном темпе. Методика проведения 1. Провести разминку (приседания, разного рода ходьба). Закончить разминку — бегом на месте. 2. Дети бегут «стайкой» всю дистанцию, взрослый бежит вместе с детьми и находится то сбоку, то спереди, то позади (сзади). Если бег проводится вокруг детского сада, взрослые могут занять позиции на углах здания для обеспечения страховки. 3. Заканчивается бег с еще большим замедлением темпа. 4. Переход на ходьбу с выполнением упражнений на дыхание. 5. Выполнение упражнений на расслабление. Длительность отдыха — одна или несколько минут (зависит от того, как быстро пульс приходит в норму). Принуждение к бегу - недопустимо! Начинать оздоровительный бег можно на третьем году жизни, чередуя бег с ходьбой, прыжками, дыхательной гимнастикой, «бросанием» мелких предметов. Дистанция пробежек для 2-4-летних детей – 40-50 метров. У 4-5-летних детей бег 80-100 метров, затем 150-200 метров. У старших дошкольников разовые пробежки возрастают до 500 и более метров. Пробежки проводятся в игровой форме, лучше в сюжетной игре, где дети выполняют беговые и прыжковые упражнения, например: «Цыплята и наседка», «Спящая лиса», «Найди свой домик». |
Добавить в свой блог или на сайт
Похожие:
 | Метод «трех тазов» – вариант водной дорожки. Осуществляется воспитателем совместно с обслуживающим персоналом |  | Профильной смены в муниципальных загородных оздоровительных лагерях в летний период |
| ... | | Медленный бег, оздоровительный бег, дозированный бег, бег на выносливость, трусца – эти понятия известны сегодня миллионам людей,... |
| Тематический план воспитательно-образовательной работы на летний оздоровительный период в группе детей раннего возраста 2011 год |  | Создать условия, обеспечивающие охрану жизни и здоровья детей, предупреждения заболеваемости и травматизма |
| План мероприятий по развитию информационного общества и формированию электронного правительства в субъекте Российской Федерации (далее... | | Составители: Б. К. Канапиянов – директор кгкп «Летний оздоровительный лагерь» акимата г. Усть-Каменогорска |
| У детей, регулярно занимающихся оздоровительным бегом, отмечается устойчивое положительное настроение. Регулярные беговые тренировки... | | Ко городской смотр-конкурс учреждений отдыха, оздоровления и занятости детей в летний период 2011 года в номинации «Лучший оздоровительный... |
Разместите кнопку на своём сайте: