Исследовательская работа Подготовка подростков к соревнованиям в беге на средние дистанции




Скачать 411.62 Kb.
НазваниеИсследовательская работа Подготовка подростков к соревнованиям в беге на средние дистанции
страница2/3
Дата конвертации29.04.2013
Размер411.62 Kb.
ТипИсследовательская работа
1   2   3
Глава II. Задачи, методы и организация исследования.


Цель нашего исследования – сравнить два варианта подготовки подростков 13-14 лет к соревнованиям в беге на средние дистанции.

В работе были поставлены следующие задачи:

  1. Определить допустимые объемы тренировочных нагрузок (по литературным источникам) в занятиях с подростками в беге на средние дистанции.

  2. Выявить наиболее эффективный вариант подготовки подростков к соревнованию в беге на средние дистанции.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

  1. Анализ специальной литературы.

  2. Педагогические наблюдения.

  3. Педагогический эксперимент.

  4. Педагогические контрольные испытания.




    1. Организация исследования.

Для решения первой задачи нами был проведён анализ тренировочных нагрузок по литературным данным, рекомендуемых ведущими учеными и тренерами для подростков, которые начали заниматься бегом на средние дистанции.

Решение второй задачи определялось с помощью педагогического эксперимента в естественных условиях тренировки. Педагогический эксперимент проводился на базе ДЮСШ г. Луховицы. В эксперименте приняли две группы подростков (13-14 лет) группа «А» и «Б» по 6 человек в каждой. Группы были укомплектованы с таким расчетом, чтобы по средним показателям физической подготовки между ними отсутствовали различия.

Спортсмены «А» и «Б» выполняли объем беговой нагрузки в пределах рекомендованных специальной литературой и применяемых в практической работе с юными бегунами данного возраста. Три занятия из четырех группы тренировались по одному тренировочному плану. А четвёртое занятие отличалось тем, что бегуны группы «А» применяли тренировочные отрезки от 50 до 1000 м, а группа «Б» использовала тренировочные отрезки от 50 до 300 м. Объем бега на тренировочных отрезках в обеих группах был одинаков. Одинаковыми были и другие средства тренировки. Следует отметить, до эксперимента подростки обеих групп 1,5 года занимались в группе общей физической подготовки, где бегу отводилось одно занятие из трёх. Длительность педагогического эксперимента составила 8 недель.

Глава III. Результаты эксперимента и их анализ.


Во время педагогического эксперимента использовались в основном рекомендации доктора педагогических наук, профессора Ю.Г. Травина и его учеников.

Вот как выглядит недельный цикл для юных бегунов группы «А»:


Понедельник

Равномерный кросс 45 мин

(1км – 5мин – 5мин 20 сек)

ОРУ – 20 мин

Вторник

Разминка 3000 м (бег).

ОРУ – 20 мин

Игра в футбол – 40 мин

Среда

Отдых

Четверг

Разминка 3000 м (бег). ОРУ – 20 мин

Беговая работа:

  1. 600 м – 2.15 – 2.20. Отдых 5-8 мин

  2. 400 м – 80 – 85 сек. Отдых 5-7 мин

  3. 200 м – 40 сек. Отдых 5-7 мин

  4. 3×100 м через 100 м ходьбы

(по 18-19 сек). Отдых 5-7 мин.

Пятница

Равномерный кросс 40 мин.

ОРУ – 15 мин.

Ускорения 50м×3

Суббота

Отдых

Воскресенье

Отдых


Группа «Б» тренировалась также за исключением четверга. Вот как выглядел недельный цикл для подростков группы «Б»:


Понедельник

Равномерный кросс 45 мин

(1км – 5мин – 5мин 20 сек)

ОРУ – 20 мин

Вторник

Разминка 3000 м (бег).

ОРУ – 20 мин

Игра в футбол – 40 мин

Среда

Отдых

Четверг

Разминка 3000 м (бег). ОРУ – 20 мин

Беговая работа:

  1. 300×3 через 300 м ходьбы

(по 60 сек). Отдых 4-5 мин

  1. 200×2 через 200м ходьбы

(по 40 сек).

100×2 через 100 м ходьбы (по 18-19 сек)


Пятница

Равномерный кросс 40 мин.

ОРУ – 15 мин.

Ускорения 50м×3

Суббота

Отдых

Воскресенье

Отдых


В процессе двухмесячного педагогического эксперимента у испытуемых двух групп повысился уровень развития основных физических качеств (см. табл 5, 6.). Так результат в беге на 600 м у подростков группы «А» улучшился на 1,8 сек, а в группе «Б» на 0,9 сек. Результат в прыжках в длину с места у группы «А» возрос на 5 см, а в группе «Б» на 4 см. Средний результат подростков в беге на 1000 м в группе «А» стал равен 3.09,3, а средний результат в группе «Б» на эту же дистанцию составил 3.13,0, т.е. на 3,7 сек хуже. Подростки группы «А» Зябликов Саша, Краснов Артем и Лосев Виктор в соревнованиях на первенство московской области по легкой атлетике в беге на 1000м заняли соответственно места 3,6 и 12. А подростки группы «Б» Жучков Коля, Борзов Миша и Марков Леня, участвуя в тех же соревнованиях, заняли следующие места 7,9 и 14.

Проведённые нами исследования позволяют высказать мнение о том, что предложенный вариант тренировочных нагрузок способствовал более эффективному росту результатов подростков в беге на средние дистанции, группы «А».


Группа «А»

Результаты оценки развития физических качеств в начале и в конце эксперимента.


Таблица 5

Ф.И.

600 м

30 м с/х

Прыжок в длину с места

Бросок ядра (4 кг) через голову

600 м

30 м с/х

Прыжок в длину с места

Бросок ядра (4 кг) через голову

1000 м

Начало

Конец

1Кузьманин.В

1.42,8

3,7

2.40

8.00

1.40,0

3,6

2.45

8.50

3.00,0

2.Кузьманин.А

1.45,9

3,8

2.20

8.00

1.44,0

3,8

2.25

8.00

3.10,0

3.Макаров.П

1.46,8

3,8

2.25

8.00

1.45,0

3,7

2.30

8.00

3.12,3

4. Гераськин.Д

1.45,1

3,9

2.30

7.50

1.45,2

3,9

2.30

8.00

3.14,5

5.Киселёв.Д

1.43,0

3,8

2.25

7.50

1.42,3

3,8

2.25

7.50

3.10,3

6. Смолкин.Д

1.42,9

3,8

2.30

8.00

1.41,0

3,8

2.36

8.00

3.08,2

Средние данные

1.44,1

3,8

2.28

8.00

1.42,9

3,77

2.32

8.00

3.09,3



Группа «Б»

Результаты оценки развития физических качеств в начале и в конце эксперимента.

Таблица 6

Ф.И.

600 м

30 м с/х

Прыжок в длину с места

Бросок ядра (4 кг) через голову

600 м

30 м с/х

Прыжок в длину с места

Бросок ядра (4 кг) через голову

1000 м

Начало

Конец

1. Потапов.М

1.44,1

3,8

2.25

8.00

1.42,5

3,7

2.30

8.50

3.09,5

2. Лебедев.И

1.45,1

3,8

2.30

7.50

1.43,9

3,8

2.35

8.50

3.11,5

3. Косторев.М

1.43,0

3,8

2.28

8.10

1.43,9

3,7

2.38

8.00

3.12,5

4. Белов. С

1.45,5

3,8

2.30

8.20

1.45,0

3,8

2.32

8.00

3.15,2

5 . Савельев. Д

1.44,2

3,8

2.35

7.40

1.42,5

3,7

2.32

8.00

3.09,0

6. Климентов.А

1.46,2

3,9

2.30

8.00

1.45,8

3,8

2.30

8.50

3.15,3

Средние данные

1.44,8

3,8

2.30

8.00

1.43,8

3,75

2.34

8.20

3.13,0
1   2   3

Похожие:

Исследовательская работа Подготовка подростков к соревнованиям в беге на средние дистанции iconСелуянов В. Н. С 29 Подготовка бегуна на средние дистанции
Подготовка бегуна на средние дистанции рекомендовано Московским региональным центром развития легкой атлетики иааф в качестве учебного...

Исследовательская работа Подготовка подростков к соревнованиям в беге на средние дистанции iconВ беге на средние и длинные дистанции
Следует отметить, что сегодня тон в мировом беге на выносливость задают спортсмены «универсалы», и с этим нельзя не считаться. В...

Исследовательская работа Подготовка подростков к соревнованиям в беге на средние дистанции iconМетодика развития выносливости в беге на средние дистанции
Бег является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают...

Исследовательская работа Подготовка подростков к соревнованиям в беге на средние дистанции iconСпециальная выносливость как фактор роста спортивного мастерства
Это физическое качество считается основным качеством бегунов, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции [2, 3]. Все...

Исследовательская работа Подготовка подростков к соревнованиям в беге на средние дистанции iconСелуянов В. Н. С 29 Подготовка бегуна на средние дистанции
Рекомендовано Московским региональным центром развития легкой атлетики иааф в качестве учебного пособия

Исследовательская работа Подготовка подростков к соревнованиям в беге на средние дистанции iconИндивидуальная тактическая подготовка бегунов на средние дистанции групп спортивного совершенствования
Федерального государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Уральский государственный университет...

Исследовательская работа Подготовка подростков к соревнованиям в беге на средние дистанции iconТесты купера определяют физические качества
При беге на короткие дистанции (60-100 м) обратить особое внимание на разминку

Исследовательская работа Подготовка подростков к соревнованиям в беге на средние дистанции iconПлан-конспект урока по теме: «Легкая атлетика»
Задачи: 1) Совершенствовать навыки и умения в беге на короткие дистанции (60м), в

Исследовательская работа Подготовка подростков к соревнованиям в беге на средние дистанции iconИсследовательская работа «Тактика распределения сил на дистанции в лыжных гонках»
Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №1» г. Новотроицка, Оренбургской области

Исследовательская работа Подготовка подростков к соревнованиям в беге на средние дистанции iconОптимизация методики подготовки юных бегунов на средние дистанции на основе совершенствования скоростно-силовых способностей


Разместите кнопку на своём сайте:
lib.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©lib.convdocs.org 2012
обратиться к администрации
lib.convdocs.org
Главная страница