Международный Фестиваль «Звезды Нового Века»




Скачать 194.39 Kb.
НазваниеМеждународный Фестиваль «Звезды Нового Века»
Дата конвертации19.05.2013
Размер194.39 Kb.
ТипРеферат
Международный Фестиваль «Звезды Нового Века» - 2012

Гуманитарные науки (от 14 до 17 лет)


«Влияние занятий настольным теннисом на физическое развитие подростков

среднего школьного возраста»


Автор:

Шадрин Сергей,

обучающийся ГОУ НПО

профессиональное училище № 8,

группа МЭ-111


Руководитель:

Пушкарева Елена Викторовна

руководитель физического воспитания,

первой квалификационной категории


г. Киселёвск

2011

СОДЕРЖАНИЕ


Введение 3

1.5 Влияние занятий настольным теннисом на физическое развитие подростков среднего школьного возраста. 6

2.1. Организация исследований 8

Глава III Материалы исследования и их обсуждение 10

3.1Обсуждение результатов и их анализ 10

Выводы 11

Список литературы 13

Приложения 14



Введение



Настольный теннис относится к числу наиболее популярных спортивных игр. Чем же эта игра так привлекает людей самых разных возрастов? Занятия настольным теннисом развивают не только координацию движений, ловкость, гибкость, быстроту, скорость реакции, но и внимание, мышление, эмоциональную устойчивость. Во время игры можно легко регулировать физические и психические нагрузки, определять каждому для себя в зависимости от возраста, подготовленности, состояния здоровья степень интенсивности занятий, их продолжительность и регулярность. Все это плюс нехитрый инвентарь, возможность использовать для тренировок даже небольшие помещения и делают настольный теннис одним из самых любимых и доступных для систематических занятий видов спорта.

В нашей стране в настольный теннис в спортивных секциях играют свыше трех миллионов человек, а число теннисистов-любителей не поддается учету. Среди 52 видов спорта по количеству занимающихся настольный теннис находится на девятом месте, а в Санкт-Петербурге — на пятом. В мире он также считается одним из наиболее массовых видов спорта. Международная федерация настольного тенниса (ИТТФ) — одна из самых представительных спортивных объединений, в нее входят более 130 стран.

В связи с тем, что средний школьный возраст характеризуется развитием физических качеств растущего организма ребенка, мы выделили для нашей работы одну проблему - физическое развитие ребят среднего школьного возраста на занятиях настольным теннисом.

Актуальность поставленной проблемы обуславливает выбор темы исследовательской работы: «Влияние занятий настольным теннисом на физическое развитие подростков среднего школьного возраста».

Объект исследования: подростки среднего школьного возраста, занимающиеся настольным теннисом.

Предмет исследования: процесс физического развития подростков среднего школьного возраста занимающихся настольным теннисом.

Цель работы – оценка влияния занятий настольным теннисом на физическое развитие подростков среднего школьного возраста.

Для реализации поставленной цели требуется решить следующие задачи:

  1. Сделать обзор литературы.

  2. Установить какие физические качества подростков среднего школьного возраста видоизменяются под влиянием систематических занятий настольным теннисом.

  3. Разработать экспериментальное исследование в рамках темы нашей работы для изучения влияния занятий настольным теннисом на физическое развитие подростков среднего школьного возраста.

Гипотеза: Физическое развитие подростков среднего школьного возраста будет эффективно, если

  1. проводить занятия настольного тенниса регулярно;

  2. учитывать индивидуальные физические особенности подростка среднего школьного возраста.

Глава I. Обзор литературы

В исследовательской работе над темой «Влияние занятий настольным теннисом на физическое развитие подростков среднего школьного возраста» мы изучили методические пособия: А.Н. Амелина[1], Г. Барчукова [3], М.В. Богушас [4], В. Иванова [6], Лян Чжо-Хуэй [8], Л.К. Серова [12], Сюй Яньшэна [10]. В них раскрываются основные задачи, методы, приемы и формы занятий настольным теннисом с детьми.

Перечисленные книги представляют интерес, как в теоретическом, так и в практическом плане. В них даны много полезных практических и методических советов по технике, тактике, методике тренировки. В книгах раскрыты системы учебно-тренировочного процесса. Авторы Лян Чжо-Хуэй [8] и Сюй Яньшэна [10] всесторонне анализируют технику и тактику игры китайских теннисистов, подробно описывают особенности китайского стиля игры, его преимущества и недостатки, современные тенденции игры. Книга М.-В. Богушас [4] отнесена непосредственно к учащимся, самостоятельному овладению техникой и тактикой игры в настольный теннис. Кроме того, в книге под редакцией Сюй Яньшэна «Настольный теннис», изложена история развития настольного тенниса, начиная с XIX века. [10; 4]. Старшим преподавателем кафедры спортивных игр Киевского государственного института физкультуры П.М. Синегубовым была выпущена брошюра «Настольный теннис», в которой разработаны организационно-методические рекомендации организации учебно-тренировочных занятий настольным теннисом в дополнительном образовании [9]. Ссылаясь на вышеперечисленные книги, рассмотрим особенности организации занятий настольным теннисом с подростками среднего школьного возраста

1.3 Анатома - физиологические особенности детей среднего школьного возраста

Занятия настольным теннисом смогут оказать благотворное влияние на организм подростков лишь в том случае, если будут учитываться их возрастные анатомо-физиологические и психологические особенности

Средний школьный возраст (подростковый) охватывает ребят в возрасте от 11 до 14 лет (V—VIII классы). Этот возраст характеризуется общим подъемом жизнедеятельности и глубокой перестройкой всего организма.

Средний школьный возраст характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. Годичный прирост длины тела достигает 4—7 см главным образом за счет удлинения ног. Масса тела прибавляется ежегодно на 3—6 кг. Наиболее интенсивный темп роста мальчиков происходит в 13 — 14 лет, когда длина тела прибавляется за год на 7—9 см. [5, с.37].

В подростковом возрасте быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков. Позвоночный столб подростка очень подвижен. Чрезмерные мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в длину. Продолжается процесс окостенения скелета, кости приобретают упругость и твердость. В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц, главным образом за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у мальчиков в 13 — 14 лет. [20, с.13].

Наблюдаются существенные различия в сроках полового созревания мальчиков. Процесс полового созревания у девочек наступает обычно на 1—2 года раньше, чем у мальчиков. В одном классе обучаются школьники с разной степенью полового созревания, а, следовательно, и с разными функциональными адаптационными возможностями. Отсюда очевидно, что в подростковом возрасте приобретает особую актуальность проблема индивидуального обучения в условиях коллективных форм воспитания.

Внутренние органы развиваются неравномерно, рост кровеносных сосудов отстает от роста сердца, что приводит к нарушению ритма его деятельности и учащению сердцебиения. Легочный аппарат развивается недостаточно быстро, хотя жизненная сила (емкость) легких возрастает до 3400 куб. см. Дыхание подростков учащенное. Неравномерность физического развития подростков среднего школьного возраста оказывает влияние на их поведение: они излишне жестикулируют, движения их порывисты, плохо координированы.

У подростков на фоне морфологической и функциональной незрелости сердечно-сосудистой системы, а также продолжающегося развития центральной нервной системы особенно заметно выступает незавершенность формирования механизмов, регулирующих и координирующих различные функции сердца и сосудов. Поэтому адаптационные возможности системы кровообращения у подростков 12—14 лет при мышечной деятельности значительно меньше, чем в юношеском возрасте. Их система кровообращения реагирует на нагрузки менее экономично.

В период полового созревания у подростков отмечается наиболее высокий темп развития дыхательной системы. Объем легких в возрасте с 11 до 14 лет увеличивается почти в два раза, значительно повышается минутный объем дыхания и растет показатель жизненной емкости легких (ЖЕЛ): у мальчиков — с 1970 мл (12 лет) до 2600 мл (15 лет).

Режим дыхания у подростков среднего школьного возраста менее эффективный, чем у взрослых. За один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, в то время как взрослый — 20 мл. Подростки меньше, чем взрослые, способны задерживать дыхание и работать в условиях недостатка кислорода. У них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом [5, с.78].

Подростковый возраст — это период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств. Прирост основных двигательных способностей в среднем школьном возрасте приведен в Таблицах 1,2 [13]. (Приложения № 1,)

У подростка среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности, такие как метание на меткость и на дальность, спортивно-игровые двигательные действия; а также силовые и скоростно-силовые способности. Умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости. Особенно в подвижности тазобедренных, коленных и голеностопных суставов.

1.5 Влияние занятий настольным теннисом на физическое развитие подростков среднего школьного возраста.


Занятия настольным теннисом оказывают огромное влияние на физическое развитие подростков среднего школьного возраста. Под физическим развитием разные авторы подразумевают и процесс изменения и результат воздействия физического воспитания личности. Рассмотрим некоторые взгляды на понятие «физическое развитие».

Так, в книге «Теория и методика физического воспитания» (под редакцией Ю.Ф. Курамшина) говорится: «Физическое развитие – это процесс изменения форм и функций организма под воздействием естественных условий (питания, труда, быта), либо под воздействием целенаправленного использования специальных физических упражнений.

Физическое развитие это также и результат воздействия указанных средств и процессов, который можно изменить в данный конкретный момент (размеры тела, его частей, показатели различных двигательных качеств и способностей, функциональные возможности систем организма). [16, с.8]

Авторы Ж.К. Холодова и В.С. Кузнецов в учебном пособии «Теория и методика физического воспитания и спорта» рассматривают физическое развитие как «процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении жизни индивидуума морфофункциональных свойств его организма и основанных на них физических качеств и способностей» [19, с.7]. Физическое развитие характеризуется изменениями трех групп показателей:

  1. Показатели телосложения (длина тела, масса тела, осанка, объемы и формы отдельных частей тела, величина жироотложения), которые характеризуют, прежде всего, биологические формы, или морфологию человека.

  2. Показатели здоровья, отражающие морфологические и функциональные изменения физиологических систем организма человека.

  3. Показатели развития физических качеств (силы, скоростных способностей, выносливости).

Регулярные тренировки, общая физическая подготовка, соблюдение гигиенических и режимных моментов позволяет всесторонне развивать функциональные возможности всех органов и систем растущего организма ребенка. А так же воспитывать выносливость, быстроту реакции, подвижность и другие качества, которые обеспечивают гармоническое развитие подростка[10, с.261].

Для всестороннего физического развития теннисиста используются

обще развивающие упражнения,

специальные упражнения и

дополнительные виды спорта.

Чтобы теннисисты достигли наивысшего уровня физического развития и приучились переносить повышенные нагрузки, объем, и количество упражнений постепенно увеличиваются. Под влиянием упражнений укрепляется и развивается мускулатура, улучшается деятельность сердечно-сосудистой, центральной нервной и других систем организма.

Физическое развитие теннисиста неразрывно связано с ростом физиологической нагрузки на организм. Именно в этом сущность метода тренировок с повышенными нагрузками. Соблюдение правильного режима и врачебный контроль особенно необходимы каждому спортсмену, тренирующемуся с повышенными нагрузками [7, с.205].

Занятия настольным теннисом развивают физические качества теннисиста такие, как сила, быстрота, ловкость, выносливость.

Развитие силы.

В любом виде спорта требуется определенная сила, нужна она и теннисисту. Сила мышц существенно влияет на развитие подвижности, быстроты реакции и выносливости. Развитие взрывной силы, так необходимой в настольном теннисе, возможно при увеличении мышечной силы. Сила также является одним из факторов выносливости мышц, а выносливость – это способность организма противостоять усталости. Сила способствует и выработке быстроты реакции, поскольку оптимальная сила позволяет лучше контролировать и владеть своим телом, дает возможность легко и быстро перемещаться.

Одна из форм проявления силы – напряжение и быстрое сокращение работающих мышц, что способствует увеличению поперечного сечения мышцы. Кроме того, физические упражнения, которыми занимается теннисист, способствуют уменьшению жира в мышцах; уменьшается трение при сокращении мышцы и тем самым повышается эффективность их сокращений.

Развитие быстроты.

Быстрота и способность ее использовать – необходимый элемент для любой игры. Быстрота позволяет теннисисту не только атаковать, не делая лишних движений, но, и увеличивать темп игры, быстро оценивать обстановку, быстро перемещаться, менять направления движения. Быстротой называют способность человека в наикротчайший отрезок времени совершать то или иное движение[10, с.270].

Развитие ловкости.

Ловкость — это умение легко, быстро и эффективно совершать самые разнообразные движения, пользуясь арсеналом технических приемов и способов игры. Теннисист должен свободно владеть своим телом, чтобы выполнять серии ударов из разных положений на большом расстоянии от стола, делать быстрые броски на укороченные мячи, иногда преодолевая расстояние 4—5 м, и, отражая мяч, посылать его в наиболее уязвимое место противника. Этот поток сложных технических приемов игры требует экономных, ловких движений.

Развитие выносливости.

Выносливость – это способность работать в течение возможно длительного времени, противостоять усталости и быстро восстанавливать силы [10, с.271].

Принято различать общую и специальную выносливость. Под общей выносливостью следует понимать способность организма к длительной работе, а под специальной, или скоростной, выносливостью — способность в течение определенного времени выполнять работу с наибольшей интенсивностью. На основе общей выносливости развивается специальная выносливость, без которой невозможно добиться высоких спортивных результатов. Большое значение имеет, и умение спортсмена соразмерять свои мышечные усилия и расслаблять мышцы после удара. Это предохранит мышцы от быстрого утомления.


Глава II. Организация и методика исследований

2.1. Организация исследований


Эксперимент был организован на базе МОУ ДОД «Центр развития творчества детей и юношества» (ЦРТДЮ), города Киселевска и проводился в форме исследования. Исследования были организованы и проведены с октября 2008 года по май 2009 года в двух группах подростков среднего школьного возраста в количестве 6 человек в каждой.

Контрольная группа - подростки среднего школьного возраста, не занимающиеся настольным теннисом и имеющие недельную физическую нагрузку в объеме 6 часов. Экспериментальная группа состояла из подростков среднего школьного возраста, занимающихся настольным теннисом в объеме 6 часов в неделю по программе. Все мальчики – ученики 8-9 классов, в возрасте 11-14 лет. Смотреть Приложение №2

Предмет исследования: процесс физического развития юных теннисистов.

Объект: физическое развитие подростков, занимающихся второй год настольным теннисом (11-14 лет)

Гипотеза: Физическое развитие будет эффективно, если

-обеспечить регулярность занятиями настольного тенниса;

-учитывать индивидуальные физические особенности подростка среднего школьного возраста.

Для реализации поставленной цели требуется решить следующие задачи:

  1. Установить методы и приемы формирования физического развития подростков среднего школьного возраста посредством занятий настольным теннисом.

  2. Выявить условия формирования физического развития подростка среднего школьного возраста во время занятий настольным теннисом.

  3. Проанализировать результаты эксперимента.

Диагностическая методика включала в себя исследование функциональных показателей, таких как рост, масса тела, динамометрия кисти, индекс Рюффье, проба Штанге, уровень функционального развития.

Методика наблюдения состояла из медицинского осмотра; определения физиологических реакций разных систем организма на физическую нагрузку; фиксация полученных данных и последующая обработка t крит. Стьюдента, а так же весо - ростового индекса Кетле.

Методика анализа результатов: составление таблиц, анализ и сопоставление результатов экспериментальной и контрольной группы подростков среднего школьного возраста занимающихся постоянно настольным теннисом и занимающихся ОФП.

Цель: исследование влияния настольного тенниса на развитие физических способностей подростков среднего школьного возраста.

Задача: оценка эффективности использования настольного тенниса для общего физического развития подростков среднего школьного возраста.

В рамках исследования были проведены:

    1. формирующий эксперимент, состоящий из специальных упражнений для развития физических качеств подростков среднего школьного возраста, дополняющих занятия по настольному теннису (Приложение №6).

    2. в конце исследования был сделан сравнительный анализ полученных результатов.


2.2. Методы исследования функциональных показателей организма подростков среднего школьного возраста.

Определение работоспособности проходились по трем направлениям:

1. Медицинский осмотр,(допуск врача)

2. Определение физиологических реакций разных систем организма на физическую нагрузку.3. Определение способностей к выполнению физических нагрузок и движений в комплексе упражнений, совершение которых зависит от разных систем организма.

Уровень физического развития определяют совокупностью методов, основанных на измерениях функциональных признаков. Так, для характеристики физического развития были использованы следующие функциональные показатели: рост; масса тела; ОГК; динамометрия кисти; ЧСС (в покое); уровень функционального развития.

1. Рост

Рост стоя измеряется ростомером. При измерении роста, стоя человек, становится спиной к вертикальной стойке, касаясь ее пятками, ягодицами и межлопаточной областью. Планшетку опускают до соприкосновения с головой. Среднее значение для подростков – 149 см.

2. Масса тела

Масса тела определяется взвешиванием на весах. Масса тела суммарно выражает уровень костно-мышечного аппарата, подкожного - жирового слоя и внутренних органов. Среднее значение массы тела – 38 кг.

3. Динамометрия кисти.

Человек выжимает силомер одной рукой. Данные, полученные при исследовании, вносят в числитель и умножают на 100, затем делят на вес тела. Средние показатели динамометрии кисти для : спортсменов - 19 кг, для не спортсменов — 17 кг.

Динамометрия кисти играющей и неиграющей кисти обычно бывает разной. Также после проведения тренировки динамометрия играющей руки снижается, так как некоторые мышечные группы устают в первую очередь, поэтому динамометрия снижается. В то же время динамометрия может повышаться в том случае, если довольно высокие физические данные, поэтому нагрузка не вызывает особой усталости теннисиста.

4. Индекс Рюффье.

Измеряют пульс, в положении сидя (Р1), затем испытуемый выполняет 30 приседаний за 30 секунд. Потом подсчитывается пульс, в положении стоя (Р2), а затем через минуту отдыха (РЗ). Оценка индекса производится по формуле:

I= (Р1+Р2+РЗ)-200

10

Индекс оценивается: < 0 - отлично, 1-5 - хорошо, 6-10 -удовлетворительно, 11-15 - слабо, > 15 - неудовлетворительно.

5. Проба Штанге.

Измеряется максимальное время задержки дыхания после глубокого вдоха. При этом рот должен быть закрыт, и нос зажат пальцами

Индекс Кетле = вес (г) : рост (см) = 400

Если индекс Кетле менее 300, тогда говорят о дефиците массы тела, более 500 – о ее избытке [11, с.52].

При проведении перечисленных испытаний необходимо соблюдать максимально возможную точность, аккуратность и тщательность. Поэтому, большое значение имеет неукоснительное соблюдение инструкций проведения тестов и контрольных упражнений в начале эксперимента и в конце исследования. Сдвиги в организме, обусловленные тренировкой, происходят постепенно, и от проверки к проверке показатели изменяются в необходимых размерах.



Глава III Материалы исследования и их обсуждение

    1. 3.1Обсуждение результатов и их анализ



Сопоставление среднеарифметических величин роста подростков среднего школьного возраста показывает, что в экспериментальной группе высота роста детей (X э =158) выше, чем в контрольной (X к = 145,3). (Приложение № 4) Это можно объяснить тем, что на рост тела у теннисистов этого возраста оказывают влияние разумные физические нагрузки, которые гармонически влияют и на развитие всего организма в целом.

Сопоставление среднеарифметических величин показывающих массу тела детей среднего школьного возраста, говорит о том, что в экспериментальной группе масса тела (X э =48,6) меньше, чем в контрольной (X к = 51,1). Масса тела теннисистов меньше, потому что физические упражнения способствуют увеличению массы мускулатуры – росту активных мышечных волокон, увеличению в мышцах количества белка, жидкости, росту соединительных тканей, расширению сети капилляров, уменьшению количества жира в мышцах, поэтому при большей подвижности и тренированности тело теннисистов имело меньший вес..

Это подтвердил индекс Кетле (упитанности), сравнивающий рост и вес тела. Сравнение весо-ростового индекса Кетле показало, что в экспериментальной группе индекс Кетле в начале эксперимента был 234, в конце эксперимента – 246 (+12). В контрольной группе этот индекс в начале эксперимента был 279, в конце – 276 (-3). То, что в обеих группах показатели говорят о дефиците массы тела, подтверждает соотношение роста и массы тела подростка. Но в то же время соотношения этих данных в начале и в конце эксперимента показали, что в контрольной группе (не занимающихся теннисом) дефицит массы тела стал больше ( то есть уменьшился в среднем на 3 г), а в экспериментальной группе – дефицит массы тела стал меньше (то есть в среднем по группе показатель массы тела увеличился на 12 г).

Динамометрия кисти показала специфическое отличие подростков, которые занимаются настольным теннисом. Сопоставление среднеарифметических величин показывает, что в экспериментальной группе динамометрия кисти детей среднего школьного возраста (X э =19,3) намного выше, чем в контрольной (X к =8,1).

Индекс Рюффье (изменение пульса после физической нагрузки) у тренированных детей с оценкой «удовлетворительно» (8,6), у нетренированных детей – «слабо» (11,7). Сопоставление среднеарифметических величин показывает, что в экспериментальной группе индекс Рюффье детей среднего школьного возраста (X э =11,2) выше, чем в контрольной (X к =7,8).

Проба Штанга показала, что подростки с улучшенной физической подготовкой, то есть теннисисты, могут задержать дыхание на большее время (в среднем 48 сек), а подростки с низкой физической подготовкой в среднем на 10 секунд меньше задерживают дыхание. Это говорит о том, что с улучшением физической подготовленностью в результате адаптации к двигательной гипоксии время задержки нарастает. (Приложение № 4) Сопоставление среднеарифметических величин показывает, что в экспериментальной группе Проба Штанге подростков среднего школьного возраста (X э = 47,8) больше.

В результате проведенного исследования были получены независимые результаты, которые выявили уровень физического развития детей среднего школьного возраста, занимающихся настольным теннисом и не занимающихся этим видом спорта.

С целью определения эффективности экспериментальной методики была рассчитана достоверность различий между полученными в итоге сравнительного эксперимента результатами экспериментальных и контрольных групп. В исследованиях различия считаются достоверными при 5 %-ном уровне значимости, то есть при утверждении того или иного положения допускается ошибка не более чем в 5 случаях из 100. Определение достоверности различий было рассчитано по t-критерию Стьюдента, приведенное в (Приложении № 5).

Выводы


Современные подростки в своем большинстве испытывают двигательный дефицит. То есть количество движений, производимых ими в течение дня, ниже их возрастных норм.

Настольный теннис является игрой, которая близка и понятна детям. Обладая притягательностью игры, настольный теннис имеет преимущество в том, что укрепляет мышцы, стабилизирует кровяное давление, нормализует деятельность кровообращения и других жизненно важных систем человеческого организма. Игра в настольный теннис по праву может называться универсальным средством, снижающим усталость, напряжение. Слежение за полетом мяча – прекрасная гимнастика для глаз.

В результате проведенного исследования были получены независимые результаты, которые выявили уровень физического развития подростков среднего школьного возраста, занимающихся настольным теннисом и занимающихся общей физической подготовкой.

Эксперимент показал увеличение гибкости, быстроты и силовой выносливости подростков экспериментальной группы. Нами было замечено, что применение на занятиях настольным теннисом специальных упражнений для развития таких физических качеств, как сила, быстрота, выносливость дали положительный результат. Предложенная методика, была проведена и утверждена «Центрам развития творчества детей и юношества», города Киселевска. (Протокол № 3, от 30.09.04 года. Директор ЦРТДЮ Долматова Т.А.)

Результаты исследования подтверждают выдвинутую гипотезу.

В результате можно сделать вывод, что систематические занятия теннисом в среднем школьном возрасте, несомненно, оказывают положительное влияние на физическое развитие подростков.

Список литературы





  1. Амелин А.Н. Настольный теннис. - М.: ФиС, 1985.

  2. Бабенкова Е. А. Как помочь детям стать здоровыми: Методич. пособие/ Е. А. Бабенкова. – М.: ООО «Издательство Астрель»; ООО «Издательство АСТ», 2003.

  3. Барчукова Г. Настольный теннис. - М.: ФиС, 1990.

  4. Богушас М.-В. М. Играем в настольный теннис. - М.: Просвещение, 1987.

  5. Габович Р.Д. Гигиена: Учебник, 6-е изд., перераб. и доп. – М.: Медицина, 1987 г.

  6. Иванов В. Настольный теннис. - М.: ФиС, 1966.

  7. Ильина Т. А. Педагогика. Учебник для педагогических вузов. М, «Просвещение», 1969.

  8. Лян Чжо-Хуэй. Настольный теннис. - М.: ФиС, 1960.

  9. Настольный теннис. Программа для спортивных секций коллективов физической культуры и спортивных клубов. М., Физкультура и спорт. – 1978–40 с.

  10. Настольный теннис: Пер. с кит/ Под ред. Сюй Яньшэна. – М.: Физкультура и спорт, 1987.

  11. Петухов С.И., Коновалова Н.Г., Архипова О.М. Спортивная медицина: учебное пособие. – Новокузнецк, 2005. – 192 с.

  12. Серова Л.К. Умей владеть ракеткой. — Лениздат, 1989.

  13. Сидоров Т. Виды спорта в свете биологии// Спорт в школе. – 1998. - № 43-44. С. 12-16.

  14. Теория и методика физического воспитания / Под ред. Г.Д. Харабуги. - М.: ФиС, 1969.

  15. Теория и методика физического воспитания / Под ред. Л.П. Матвеева. - М.: ФиС, 1976.

  16. Теория и методика физического воспитания / Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. Исп. – М.: Советский спорт, 2004.

  17. Тер-Ованесян Педагогические основы физического воспитания. М, 1978.

  18. Физическое воспитание. / Под ред. В.А. Головина. - М.: ФиС, 1983.

  19. Холодова Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с.

  20. Чоговадзе А.В., Бохран И.И., Дорохова Р.Н. Систематические занятия спортом и опорно-двигательный аппарат спортсменов // Спорт в школе. – 2001 - № 6 (264). – С.12-15.

Приложения


Приложение 1 Темпы прироста различных физических способностей у подростков среднего школьного возраста.

Приложение 2. Список подростков среднего школьного возраста.

Приложение 3. Уровень физического развития подростков среднего школьного возраста.

Приложения 4. Материалы исследования и их обсуждение.

Приложение 5. Определение достоверности различий по t-критерию Стьюдента.

Приложение 6. Комплексы упражнений для развития силы, ловкости, выносливости, быстроты. Комплекс упражнений на расслабление мышц.

Добавить в свой блог или на сайт

Похожие:

Международный Фестиваль «Звезды Нового Века» iconМеждународный Фестиваль «Звезды Нового Века»
Введение 3

Международный Фестиваль «Звезды Нового Века» iconМеждународный Фестиваль «Звезды Нового Века»
Приложение. Соответствие своих способностей и соответствующие им типам профессий

Международный Фестиваль «Звезды Нового Века» iconМеждународный Фестиваль «Звезды Нового Века»
«Стоя перед черной доской и рисуя на ней мелом разные фигуры, я вдруг был поражен мыслью: почему симметрия приятна глазу? Что такое...

Международный Фестиваль «Звезды Нового Века» iconМеждународный Фестиваль «Звезды Нового Века»
Для этого мне понадобилось познакомиться с технологией изготовления твердого и мягкого сыра, узнать, откуда в сыре дырки, выяснить...

Международный Фестиваль «Звезды Нового Века» iconМеждународный Фестиваль «Звезды Нового Века»
Так криминалисты не только определяют факт преступления путем соответствия почерка, но и выясняют психологические особенности преступника....

Международный Фестиваль «Звезды Нового Века» iconМеждународный Фестиваль «Звезды Нового Века»
Реальные объекты и процессы бывают столь многогранны и сложны, что лучшим способом их изучения часто является построение модели,...

Международный Фестиваль «Звезды Нового Века» iconМеждународный Фестиваль «Звезды Нового Века»
Даже для решения пищевой проблемы необходимы огромные затраты энергии. Но часто ли люди задумываются, включая тот или иной электроприбор,...

Международный Фестиваль «Звезды Нового Века» iconДевятый международный фестиваль-конкурс
...

Международный Фестиваль «Звезды Нового Века» iconМеждународный хоровой фестиваль «поющий мир» комитет по культуре санкт-петербурга
Комитет по Культуре Санкт-Петербурга и Центр международного сотрудничества «Интер Аспект», при поддержке Государственной Академической...

Международный Фестиваль «Звезды Нового Века» iconП «Утверждаю»
Кубок Ректора хнурэ – международный шашечный фестиваль «Шахрад-2010» (далее – фестиваль) проводится с целью популяризации шашечного...


Разместите кнопку на своём сайте:
lib.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©lib.convdocs.org 2012
обратиться к администрации
lib.convdocs.org
Главная страница